الإدارة مرض السكري من النوع 2 يتطلب اهتماما وثيقا ل النظام الغذائي لمرضى السكري، والتي قد تشعر بالإرهاق. الحفاظ على استقرار سكر الدم أولوية عند التخطيط للوجبات. لحسن الحظ، فإن صناعة توصيل أدوات الوجبات موجودة لتجعل الحياة أسهل قليلاً. لقد بحثنا في العشرات من خدمات توصيل الوجبات لنقدم لك أفضل خياراتنا. قام المختبرون لدينا بتقييم هذه الخدمات بناءً على المكونات والقيمة وبالطبع النكهة. قام محررو التغذية لدينا أيضًا بتحليل جودة المكونات والمحتوى الغذائي، مما يضمن أن هذه الخدمات تقدم وجبات متوازنة وكثيفة العناصر الغذائية ومتوازنة السكر في الدم.
ما يريدك اختصاصيو التغذية المسجلون أن تعرفه
ما الذي تبحث عنه: أفضل الوجبات لإدارة نسبة السكر في الدم توازن بين البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات عالية الألياف والدهون الصحية واستخدام الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. غالبًا ما تحتوي خدمات توصيل الوجبات على خيارات تصفية لمساعدتك في اختيار الوجبات التي تناسب احتياجاتك. ستحتاج إلى البحث عن الوجبات التي تحمل علامة “تحتوي على الكربوهيدرات” أو “منخفضة الكربوهيدرات” أو “مناسبة لمرضى السكري”. تحتوي العديد من وجبات الكيتو أيضًا على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ويمكن أن تكون خيارًا جيدًا.
فهم الكربوهيدرات: جميع الكربوهيدرات (ما عدا الألياف) تتحلل إلى جلوكوز، مما يؤثر على مستويات السكر في الدم. عادة ما تكون الوجبات المصممة للأشخاص المصابين بداء السكري خاضعة للتحكم في نسبة الكربوهيدرات، مما يحد من كمية الكربوهيدرات في كل وجبة للمساعدة في تحسين إدارة نسبة السكر في الدم. تعتمد كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها لكل وجبة على عوامل مختلفة، بما في ذلك الطول والوزن والعمر ومستوى النشاط البدني والاحتياجات الإجمالية من السعرات الحرارية والمزيد. ولكن بشكل عام، تحتوي معظم وجبات مرضى السكري على 25 إلى 60 جرامًا من الكربوهيدرات لكل وجبة، بما في ذلك 5 جرامات على الأقل من الكربوهيدرات. الفيبر. وجبات مرضى السكري عادة ما تكون كذلك الحد من السكريات المضافة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.