لسوء الحظ، يصعب سداد ديون النوم لأنه ليس لديك سوى ساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع. إذا كان خط الأساس الخاص بك هو ثمانية، ولكنك تحصل على ست ساعات من النوم خمس ليالٍ في الأسبوع في منتصف الأسبوع، فإنك تخسر 10 ساعات. حتى لو نمت ساعتين إضافيتين يومي السبت والأحد، فستظل في الحفرة لمدة ست ساعات. وبمرور الوقت، يتراكم ذلك، والشيء التالي الذي تعرفه هو أنك تحرم من النوم بشكل مزمن.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.