إليك السبب الذي يجعلك بحاجة إلى التمدد يوميًا لتحسين قدرتك على الحركة

إذا أهملت هذه الخطوة الأساسية في روتينك الرياضي، فقد يدفع جسمك الثمن في نهاية المطاف. يوضح أخصائي العلاج الطبيعي: “إذا كان لدى شخص ما قدرة حركية محدودة وكان يعوض ذلك من خلال أجزاء أخرى من الجسم لتحقيق الحركة (على سبيل المثال، باستخدام تمديد أسفل الظهر للتعويض عن تمديد الورك المحدود)، فقد يصاب نفسه”. سارة كوستيوكوفسكي، دكتوراه في العلاج الطبيعي، أخصائية العلاج الطبيعي.