الجفاف أثناء الحمل: الأسباب والمخاطر

يعد شرب الماء والبقاء رطبًا جزءًا مهمًا من الحمل الصحي. تحتاج النساء الحوامل إلى كمية أكبر من الماء مقارنة بأولئك غير الحوامل ويخاطرن بفقد المزيد من الماء على مدار اليوم.

تتعرض النساء الحوامل لخطر الإصابة بالجفاف في الأشهر الثلاثة الأولى أو الثانية أو الثالثة. يزيد الجفاف أثناء الحمل من خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة لكل من الحامل والجنين. إن البقاء رطبًا يمكن أن يساعد جسم الوالدين على تلبية الاحتياجات المتزايدة للحمل.

ولحسن الحظ، من الممكن منع الجفاف عن طريق شرب المزيد من الماء ومعالجة غثيان الصباح. في الحالات الشديدة، قد يحتاج الشخص إلى سوائل عن طريق الوريد (IV) للجفاف.

أسباب الجفاف أثناء الحمل

العديد من التغيرات الفسيولوجية خلال الحمل جعل الجسم يحتاج إلى المزيد من الماء. الناس الحوامل بحاجة الى المزيد من الماء مما كانوا عليه قبل الحمل، كما أنهم يفقدون المزيد من الماء على مدار اليوم. جفاف يحدث عندما يفقد الجسم كمية من الماء أكبر مما يستهلكه.

تشمل العوامل التي تساهم في خطر الجفاف أثناء الحمل ما يلي:

• يزداد حجم الدم: يحتاج جسم المرأة الحامل إلى المزيد من تدفق الدم. يزداد حجم الدم بنسبة تصل إلى 30% إلى 45%. ولمواكبة هذه الزيادة في حجم الدم، يحتاج الجسم إلى المزيد من الماء.
• تغير في الجهاز البوليق: ال الكلى عادة ما تتضخم قليلاً أثناء الحمل. وهذا يؤدي إلى تغيرات في الجهاز البولي مما يؤدي إلى فقدان الجسم لمزيد من الماء.
• تغييرات في الجهاز التنفسي: زيادة الطلب على جسم المرأة الحامل يجعلها تتنفس أكثر. في كل مرة تقوم فيها بالزفير، يفقد جسمك الماء من خلال أنفاسك.
• زيادة التمثيل الغذائي: يؤدي الحمل إلى فرط نشاط الغدة الكظرية والغدة الدرقية في الجسم قليلاً. وهذا يؤدي إلى زيادة الاسْتِقْلاب والمزيد من التعرق. عندما يفقد الجسم الماء عن طريق العرق، يزداد خطر الجفاف.
• زيادة الاحتياجات الغذائية: تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية يومياً، وترتفع إلى 450 سعرة حرارية إضافية يومياً في أواخر الحمل. تناول المزيد يعني أن الشخص يحتاج إلى شرب المزيد لدعم عملية الهضم ومنع الإمساك.
• غثيان الصباح: الغثيان والقيء شائعان أثناء الحمل. بسبب القيء من غثيان الصباح يسبب فقدان السوائل، ويزيد من خطر الجفاف. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من الغثيان طوال اليوم صعوبة في شرب كمية كافية من الماء.

أعراض الجفاف أثناء الحمل: كيف تتحقق؟

ليس من غير المألوف أن تصابي بالجفاف الخفيف أثناء الحمل. مبكر أعراض الجفاف قد تشمل:

• إمساك
• البول أصفر داكن
• انخفاض التبول
• جفاف الفم وتشقق الشفاه
• الشعور بالعطش
• الصداع

إذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من الماء عند الإصابة بالجفاف الخفيف، فقد تشمل الأعراض الإضافية التعب والدوار والشعور بالحرارة الزائدة والإصابة بالجفاف. تقلصات براكستون هيكس (تضييق وتحرير الرحم ليس بسبب انقباضات المخاض).

أعراض الطوارئ التي لا ينبغي تجاهلها

يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى مضاعفات خطيرة في الحمل ويتطلب رعاية طبية فورية. تشمل العلامات والأعراض الطارئة للجفاف أثناء الحمل ما يلي:

• ارتباك
• إغماء
• التهيج
• البول قليل أو معدوم
• انخفاض ضغط الدم
• سرعة ضربات القلب ومعدل التنفس
• صدمة
• عيون غارقة

مخاطر الجفاف أثناء الحمل

البقاء رطبًا ضروري لحمل صحي. تؤثر حالة ترطيب الشخص على صحته ونتائج الحمل.

تحتاج المرأة الحامل إلى كمية إضافية من الماء لإنتاج ما يكفي السائل الأمنيوسيالذي يملأ الكيس الأمنيوسي الذي يحتوي على الجنين. عندما يكون مستوى السائل الأمنيوسي منخفضًا، لا يكون لدى الجنين مساحة كافية للنمو والحركة.

وهذا يمكن أن يؤدي إلى تأخر النمو والتطور، فضلا عن مشاكل مع الحبل السري. إذا أصبح الحبل السري مضغوطًا، فلن يتمكن الطفل من الحصول على الأكسجين والمواد المغذية. وهذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى حالة الطوارئ.

يزيد الجفاف المزمن وغير المعالج أثناء الحمل من خطر حدوث المضاعفات التالية:

• تقلصات مبكرة
• انخفاض الوزن والطول عند الولادة
• انخفاض محيط الرأس ومحيط الصدر
• عيوب الأنبوب العصبي (تشوهات في التطور المبكر للدماغ والعمود الفقري)
• انخفاض إنتاج الحليب

إعادة الترطيب باستخدام الشوارد في الماء

للوقاية من الجفاف، تحتاج معظم النساء الحوامل إلى شرب 8 إلى 12 كوبًا (64 إلى 96 أونصة) من الماء يوميًا. بمجرد أن يجف الجسم، قد يكون من المفيد إعادة ترطيبه باستخدام كل من الماء و الشوارد. الإلكتروليتات هي معادن أساسية يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه.

اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان يوصي بذلك استهلاك الشوارد من خلال المشروبات الرياضية، بيديالايتأو ماء جوز الهند أو مساحيق الإلكتروليت.

كيفية تجنب الجفاف أثناء الحمل

إن استهلاك المزيد من الماء وتقليل فقدان الماء يمكن أن يمنع الجفاف:

• اهدف إلى شرب 12 كوبًا من الماء يوميًا.
• إذا كان شرب الماء صعبًا بسبب الغثيان أو الامتلاء، فحاول الشرب بين الوجبات وليس مع الطعام.
• احتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك، واشرب ما تستطيع عندما لا تشعر بالغثيان.
• تشمل المصادر الجيدة الأخرى للترطيب الحليب وعصائر الفاكهة الطبيعية والمرق.
• لتقليل فقدان الماء، تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو السكر.
• خذ فترات راحة متكررة واشرب المزيد من الماء عند قضاء الوقت في الحرارة.

علاج الجفاف الطفيف أثناء الحمل

يمكن لمعظم النساء الحوامل علاج الجفاف الخفيف بأمان في المنزل. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن الأعراض أو حالة الجنين.

لعلاج الجفاف الطفيف، استرح في منطقة باردة واستبدل السوائل. اشرب الماء أو المشروبات الرياضية أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم مثل بيديالايت. إذا لم تتحسن الأعراض، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

علاج الجفاف الشديد أثناء الحمل

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الشديد مراجعة مقدمي الرعاية الصحية أو طلب العلاج في قسم الطوارئ. سيقوم فريق الرعاية الصحية الخاص بك بتقييم حالة الترطيب لديك من خلال الفحص البدني والعلامات الحيوية واختبار البول واختبارات الدم.

عادةً ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الشديد إلى سوائل وريدية لاستبدال السوائل بسرعة. وهذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الغثيان الشديد ولا يستطيعون شرب الماء.

ملخص

يمكن أن يحدث الجفاف أثناء الحمل لعدة أسباب، بما في ذلك زيادة احتياجات المياه. يحتاج جسم المرأة الحامل إلى المزيد من الماء لدعم المتطلبات الجسدية المتزايدة للحمل. تحتاج المرأة الحامل إلى شرب ما بين ثمانية إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا لمنع الجفاف.

تشمل مخاطر الجفاف أثناء الحمل انخفاض مستويات السائل الأمنيوسي، والولادة المبكرة، والإجهاض. قد تشمل الأعراض المبكرة انخفاض كمية البول والعطش وجفاف الفم. قد تشمل الأعراض الخطيرة الدوخة والارتباك والإغماء وانخفاض ضغط الدم.

ولحسن الحظ، من الممكن علاج الجفاف والوقاية منه. شرب الماء طوال اليوم، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر. خذ فترات راحة متكررة عند قضاء الوقت في الحرارة.

إذا ظهرت عليك علامات الجفاف، فاستريح واشرب الماء أو مشروبًا بالكهرباء. إذا ظهرت عليك أعراض الجفاف الخطيرة، فاطلب العلاج الطبي الفوري.