النشوة الجنسية عند النساء: ما يحدث، مراحلها، شروطها

النشوة الجنسية عند النساء، والتي تسمى أيضًا الذروة الأنثوية، هي تجربة جسدية ونفسية مكثفة تحدث أثناء التحفيز الجنسي.

أثناء النشوة الجنسية لدى الأنثى، تنقبض عضلات الحوض؛ فتتباطأ بعض مناطق الدماغ، في حين يزداد نشاط مناطق أخرى. وعلى عكس النشوة الجنسية لدى النساء، النشوة الجنسية للذكورإن النشوة الجنسية عند النساء ليست ضرورية للحمل أو الإنجاب، فهي جزء مهم من حياة معظم الناس الجنسية، لذلك من المهم في كثير من الأحيان معرفة كيفية الوصول إلى النشوة الجنسية.

واصل القراءة لمعرفة المزيد عن النشوة الجنسية لدى النساء، بما في ذلك “كيف يبدو شكل النشوة الجنسية؟” والحالات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الوصول إلى النشوة الجنسية.

من الناحية التشريحية، ما هو النشوة الجنسية عند النساء؟

يعرف معظم الناس أن النشوة الجنسية هي شعور مفاجئ بالمتعة الشديدة، ولكن لا يدرك الجميع أن النشوة الجنسية لدى النساء مصحوبة بتغيرات في الجسم والدماغ.

إليك ما يحدث أثناء الوصول إلى الذروة عند الأنثى:

• انقباضات العضلات الإيقاعية: تحدث هذه الانقباضات في الحوض والجذع.
• تغيرات في نشاط الدماغ: يتمتع المخ بنشاط أكبر في المناطق التي تتحكم في العواطف والمكافآت والذاكرة، ونشاط أقل في المناطق التي تتعامل مع التحكم في السلوك.
• اتساع عنق الرحم: أثناء النشوة الجنسية، تتسع فتحة عنق الرحم. وقد يساعد هذا، إلى جانب انقباض الرحم، في تحريك الحيوانات المنوية نحو البويضة في المهبل. الجهاز التناسلي.
• إطلاق السوائل: يعاني بعض الأشخاص من إطلاق السوائل من مجرى البول أثناء النشوة الجنسية.
• تغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب: يرتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء النشوة الجنسية.

لا يعرف العلماء على وجه اليقين سبب تطور الإناث للوصول إلى النشوة الجنسية، وهي ليست ضرورية للتكاثر. تحتاج بعض الحيوانات إلى النشوة الجنسية لتحفيز التبويض، وهناك نظرية تفسر سبب تطور النشوة الجنسية لدى الإناث. تزعم نظريات أخرى أن النشوة الجنسية لدى النساء يمكن أن تزيد من الارتباط بالشركاء الجنسيين. والإجابة المختصرة هي أن العلماء لا يعرفون الغرض التطوري الذي يخدمه النشوة الجنسية لدى النساء.

مراحل النشوة الجنسية عند النساء

يختبر كل من الذكور والإناث نفس دورة الاستجابة الجنسية في الفترة التي تسبق النشوة الجنسية وما بعدها. ومع ذلك، فإن الوقت الذي يقضيه كل منهما في كل مرحلة قد يختلف على نطاق واسع. في المتوسط، تستغرق المرأة 14 دقيقة من التحفيز للوصول إلى النشوة الجنسية. عادةً ما يستغرق الوصول إلى النشوة الجنسية لدى النساء وقتًا أطول من الوصول إلى النشوة الجنسية لدى الرجال، ولكن الوقت المستغرق للوصول إلى النشوة يختلف بشكل كبير من شخص لآخر.

مراحل النشوة الجنسية عند النساء هي:

• الإثارة (أو الإثارة): خلال هذه المرحلة يستعد الجسم للنشاط الجنسي، فيتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ويصبح المهبل أكثر ترطيبًا ويتضخم البظر، ويزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• هضبة: تتميز هذه المرحلة بالتنفس الثقيل وانقباض العضلات، بما في ذلك عضلات المهبل. وهذا يؤدي إلى زيادة التوتر الذي سيتم إطلاقه عند الوصول إلى النشوة الجنسية.
• النشوة الجنسية: تسيطر على هذه المرحلة انقباضات عضلية إيقاعية ومشاعر المتعة، كما يتم إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين (هرمون الحب الذي يعزز المشاعر الإيجابية ويستخدم لتسهيل الولادة).
• دقة: يتدفق الدم بعيدًا عن الأعضاء التناسلية وتعود إلى حجمها الطبيعي. يشعر العديد من الأشخاص بالرضا أو الإرهاق الناجم عن تقلصات العضلات والإفرازات الهرمونية أثناء النشوة الجنسية.

الحالات والمشاكل المرتبطة بالنشوة الجنسية عند النساء

من الشائع أن تواجه النساء صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية. في الواقع، تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن نصف النساء غير راضيات عن عدد مرات وصولهن إلى النشوة الجنسية.

في حين أن العديد من الحالات الطبية تجعل الوصول إلى النشوة الجنسية أمرًا صعبًا، فإن عدم الوصول إلى النشوة الجنسية لا يعني بالضرورة أنك تعاني من حالة طبية. بشكل عام، يستغرق الأمر وقتًا أطول بالنسبة للنساء للوصول إلى النشوة الجنسية مقارنة بالرجال. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج معظم النساء إلى تحفيز البظر، وليس فقط الاختراق، للوصول إلى النشوة الجنسية (على الرغم من أن بعض الإناث يمكن أن يعانين من هزات الجماع المهبليةمن المهم أن يأخذ كل منكما، أنت وشريكك، الوقت الكافي لاكتشاف نوع التحفيز الذي يوصلكما إلى النشوة الجنسية، والاعتراف بأنه في ممارسة الجنس بين الجنسين، يمكن للذكر في كثير من الأحيان الوصول إلى النشوة الجنسية بسهولة أكبر من الأنثى.

ومع ذلك، تعاني بعض النساء من حالات يمكن أن تمنعهن من الوصول إلى النشوة الجنسية. فحوالي 10% إلى 15% من النساء لم يصلن إلى النشوة الجنسية قط، وهي الحالة المعروفة باسم انعدام النشوة الجنسية.

إن تحديد سبب مشاكل النشوة الجنسية أمر صعب، لأن النشوة الجنسية عملية معقدة تتضمن العقل والجسد – وغالبًا شخصًا آخر. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تساهم في مشاكل النشوة الجنسية لدى النساء:

• تاريخ من الاعتداء الجنسي
• الإجهاد والاكتئاب والقلق وغيرها من حالات الصحة العقلية
• عدم الشعور بالراحة عند طلب نوع اللمسة التي تشعر أنها الأفضل، أو وجود مشكلة في التواصل مع شريكك
• بعض الأدوية، بما في ذلك مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) المستخدمة لعلاج الاكتئاب
• التغيرات الهرمونية، بما في ذلك تلك التي تحدث أثناء الحمل وانقطاع الطمث
• مرض مزمن أو ألم
• الارتباط السلبي بالجنس، والذي يتم تعلمه غالبًا في مرحلة الطفولة أو خلال سنوات المراهقة

علاج اضطرابات النشوة الجنسية عند النساء

يجب أن يشمل علاج ضعف النشوة الجنسية لدى النساء بناء موقف صحي تجاه الجنس، والتعامل مع الخجل، وخلق تواصل واضح مع شريكك. يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك:

• العناية بنفسك من خلال الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول الطعام الجيد، وممارسة التمارين الرياضية.
• الاستمتاع باللمس الجسدي أو الجنسي دون الضغط للوصول إلى النشوة الجنسية.
• تعلم عن تشريح الأنثى، وما هو الشيء الذي تشعر أنه ممتع بالنسبة لك أو لشريكك.
• ممارسة تمارين كيجل (تمارين عضلات قاع الحوض)
• الاستمناء لاكتشاف أنواع اللمس التي تناسبك بشكل أفضل.
• زيادة الوقت المستغرق في المداعبة، بما في ذلك الجنس اليدوي أو الفموي؛ وخاصة المداعبة التي تركز على البظر.
• استخدام لعبة، مثل جهاز الاهتزاز، لزيادة الإحساس.

يعتقد الكثير من الناس أن المعالج الجنسي أو مستشار الأزواج يمكن أن يساعد أيضًا.

العلاجات الطبية

في حين يمكن للرجال استخدام الفياجرا (سيلدينافيل) لتسهيل تحقيق الانتصاب والنشوة الجنسية، فإن معالجة مشاكل النشوة الجنسية لدى النساء أكثر تعقيدًا. ومع ذلك، يمكن لبعض الأدوية أن تساعد، بما في ذلك:

• أوسفينا (أوسبيميفين)، والتي يمكن أن تقلل الألم لدى النساء اللاتي يعانين من ضمور المهبل.
• أديي (فليبانسرين)، حبة يومية يمكنها زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
• فيليسي (بريميلانوتيد)حقنة يتم إعطاؤها قبل النشاط الجنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
• العلاج بالاستروجين، مما قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم والإحساس في المهبل.
• العلاج بالاندروجين، والذي يستخدم هرمون التستوستيرون لزيادة الرغبة الجنسية لدى الإناث.

تتمتع كل هذه الخيارات بفوائد ولكنها قد تحمل أيضًا آثارًا جانبية محتملة. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيارات التي قد تناسبك، وكيف يمكن دمجها مع تغييرات نمط الحياة.

كيفية تحقيق النشوة الجنسية عند النساء

إن تحقيق النشوة الجنسية الأنثوية أو مساعدة شريكك في الحصول عليها هو هدف رائع. ومع ذلك، يمكن أن يخلق ذلك ضغطًا يجعل من الصعب التخلي عن النشوة الجنسية والاستمتاع بها. لذا، فإن الطريقة الرائعة للبدء هي اللعب باللمس الجنسي، دون هدف النشوة الجنسية. سواء كنت بمفردك أو مع شريك، فقط لاحظ ما تشعر به جيدًا (وما لا تشعر به).

يمكن أن تساعدك هذه النصائح أيضًا:

• خذ وقتك: في المتوسط، تحتاج الأنثى إلى 14 دقيقة من التحفيز للوصول إلى النشوة الجنسية؛ وتحتاج بعض النساء إلى ما يصل إلى 20 دقيقة من التحفيز للوصول إلى النشوة الجنسية. استمتع بالتحضيرات ولا تقلق بشأن ما إذا كان أنت أو شريكك يستغرقان وقتًا طويلاً للوصول.
• تنفس بعمق: يمكن أن يؤدي أخذ أنفاس عميقة إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وزيادة الإحساس أثناء ممارسة الجنس. مع اقترابك من النشوة الجنسية، خذ أنفاسًا عميقة ومليئة، ولا تحبس أنفاسك.
• حاول الحواف: إن ممارسة التحفيز هي ممارسة الاقتراب من النشوة الجنسية، ثم التراجع قليلاً عن التحفيز لتأخير النشوة الجنسية. يمكنك القيام بالتحفيز عدة مرات، مما قد يؤدي إلى نشوة جنسية أقوى في النهاية.
• السماح بالمتعة: في بعض الأحيان، وخاصة إذا كنت قد واجهت صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية من قبل، فقد يكون من الصعب التخلي عن الأمر والسماح للمتعة بالوصول إلى النشوة الجنسية. لا تحاول إجبار نفسك على الوصول إلى النشوة الجنسية أو التفكير في الأشياء بشكل مفرط. بدلاً من ذلك، اتبع إشارات جسدك ودع المتعة تغمرك.

ملخص

النشوة الجنسية عند النساء هي عملية بيولوجية تؤدي إلى تقلص العضلات وزيادة معدل ضربات القلب وتغيرات في الدماغ وإطلاق الهرمونات. لكنها أيضًا تجربة شخصية عميقة وجزء مهم من المتعة للعديد من الأفراد والأزواج. النشوة الجنسية عند النساء حقيقية، وتستحق أنت (أو شريكك) أن تحصل عليها بانتظام. إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو معالج جنسي لمعرفة ما قد يساهم في تحدياتك وكيفية التغلب عليها.