عندما تفكر في تمرين نموذجي، قد تتخيل رفع الأثقال، أو الذهاب للجري، أو حتى حضور فصل HIIT. ولكن وفقا لبحث نشر في المجلة الطب الرياضي1يمكن أن يكون الرقص في الواقع أكثر فعالية من التدريبات الأخرى عندما يتعلق الأمر بنتائج صحية معينة.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.