حمية الكيتو الكسولة: ما هي، ومن يجب أن يتبعها وماذا يأكل فيها

“الكيتو الكسول هو ببساطة تناول أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا (المجموع وليس الصافي“يقول معظم الخبراء إن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يؤدي إلى حالة خفيفة من الكيتوزية، والتحكم في نسبة السكر في الدم، وفقدان الوزن بالنسبة لغالبية الناس”. الدكتور دومينيك داجوستينو، باحث في مجال الصحة الأيضية وخبير في نظام الكيتو الغذائي. “بشكل عام، ينتج هذا النظام نتائج دون بذل أي جهد لحساب المغذيات الكبرى (بخلاف الكربوهيدرات) أو إجمالي السعرات الحرارية.”