روتين وقت النوم المعتمد من قبل طبيب الطوارئ للحصول على نوم ممتاز

لا يمكننا الحصول على ما يكفي من نصائح النوم هنا في mbg – في كل مرة يسرد أحد الخبراء طرقه المفضلة للاسترخاء، فإننا جميعًا نستمع إليه. في الآونة الأخيرة، عارضة الأزياء ورجل الأعمال كيت بوك تحدثت مع طبيب الطوارئ المتدرب في جامعة هارفارد وييل ومؤسس ترويف لاب داريا لونج، دكتوراه في الطب، في سلسلة فيديوهاتنا الجديدة، رؤى الخبراء– في المسلسل، ناقشوا كل شيء، بما في ذلك حيل إعداد الوجبات الصحية، ونصائح الانتفاخ، تقنيات الإنتاجيةو (الكثير مما يسعدنا) إجراءات النوم.