زيادة الوزن الهرمونية: الأعراض والأسباب والوقاية

عندما تكتسب الوزن دون سبب واضح، فقد يكون ذلك مرتبطًا تقلبات الهرمونات. يمكن أن تحدث هذه التغييرات مع التقدم في السن، سن اليأس، أو مشكلة طبية.

يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات على وظائف الجسم الرئيسية، بما في ذلك طريقة اكتساب الوزن وفقدانه. في حين أن زيادة الوزن الهرمونية تؤثر على كلا الجنسين، فإن توزيع الدهون يختلف بين النساء والرجال.

علاج زيادة الوزن الهرموني ينطوي على إيجاد وإصلاح الخلل الهرموني. قد تحتاج أيضًا إلى علاج للمشكلة الطبية الأساسية التي تسبب تغيرًا في مستويات الهرمون لديك.

تشرح هذه المقالة الأعراض والأسباب والأمراض الطبية المرتبطة بزيادة الوزن الهرمونية. كما يناقش طرق الوقاية من هذه المشكلة وعلاجها.

أعراض زيادة الوزن الهرمونية

وبما أن زيادة الوزن الهرمونية مرتبطة بالعديد من أنواع الاختلالات، فإنها يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة. تعتمد الأعراض التي لديك على الهرمون المعني وما إذا كان لديك الكثير منه أم القليل منه.

بالإضافة إلى صعوبة فقدان الوزن، تشمل الأعراض الشائعة لزيادة الوزن الهرمونية ما يلي:

ما الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن؟

تلعب العديد من الهرمونات الرئيسية دورًا رئيسيًا في التحكم في شهيتك، ومشاعر الامتلاء، والتمثيل الغذائي، وتوزيع الدهون في الجسم. يمكن أن يؤدي التغيير في مستواهم الطبيعي أو وظيفتهم إلى زيادة الوزن الزائد.

الاستروجين

الاستروجين هو الهرمون الذي ينظم الدورة الإنجابية للمرأة. ومع ذلك، فإنه يؤثر أيضًا على أجهزة الجسم الأخرى، بما في ذلك زيادة الوزن لدى الرجال والنساء.

إن وجود كمية قليلة جدًا أو كثيرة جدًا من هرمون الاستروجين ليس رابطًا مباشرًا بين السبب والنتيجة لزيادة الوزن. بدلاً من ذلك، يمكن أن يؤدي خلل هرمون الاستروجين إلى الإضرار بقدرته على إدارة الأنظمة التالية بشكل طبيعي، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن:

الأنسولين

الأنسولين هو هرمون ينتج عن البنكرياس. وتتمثل مهمتها في مساعدة الخلايا في الجسم على امتصاص الجلوكوز من الدم.

تستخدم الخلايا الجلوكوز للحصول على الطاقة لدعم أعضائك وأنظمتك الأخرى. يعمل الأنسولين أيضًا مع الكبد والعضلات لتخزين الجلوكوز على شكل دهون.

عندما تملأ مستويات الجلوكوز خلاياك وكبدك وعضلاتك، يتم تخزين الجلوكوز الزائد على شكل دهون في الجسم. هذا يخبر البنكرياس بالتوقف عن إنتاج الأنسولين.

الناس مع مرض السكري من النوع 2 تميل إلى التطور مقاومة الأنسولين. ولا يمكنهم الاستفادة بشكل جيد من الأنسولين الذي ينتجونه، وبالتالي ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم. ونتيجة لذلك، يرسل الجسم الجلوكوز الزائد إلى الخلايا الدهنية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

اللبتين

اللبتين هو هرمون تفرزه الخلايا الدهنية. وهو يعمل في المقام الأول على الدماغ، مما يؤثر على تحت المهاد و جذع الدماغ.

يساعد اللبتين على التحكم في الشهية والشبع، أو الشعور بالامتلاء. وتتمثل مهمتها في تنبيه الدماغ عند انخفاض مخزون الطاقة في الكبد والدهون في الجسم.

في حين أن مستوى الليبتين يرتفع مع كمية الدهون في الجسم، هناك أدلة على أن بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة قد يكونون مقاومين للليبتين. وجود مقاومة اللبتين أو أن القليل جدًا من هرمون الليبتين يمكن أن يتداخل مع هذه الفوائد التي يوفرها:

• ينظم تناول الطعام ووزن الجسم
• يعزز الشهية
• يتحكم في إنفاق الطاقة

الكورتيزول

الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي تنتجه الغدد الكظرية. فهو يتحكم في العمليات المرتبطة برد فعل “القتال أو الهروب”. كما أنه يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، والتمثيل الغذائي، دورات النوموالالتهابات.

عندما تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة بسبب مشكلة طبية أو الإجهاد المزمن، يظل جسمك مستعدًا للقتال أو الهروب. ترتبط مستويات الكورتيزول الأعلى من الطبيعي بالسمنة في منطقة البطن.

عندما يحافظ على مستويات عالية من الكورتيزول لتهديد محتمل، يقوم جسمك بالعمليات التالية التي يمكن أن تزيد من زيادة الوزن:

• زيادة الشهية للحفاظ على السعرات الحرارية
• الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات أو السكر للطاقة السريعة
• الرغبة في الشراهة عند تناول الطعام
• صعوبة الحفاظ على نظام تمرين منتظم

جريلين

غالبا ما يطلق عليه “هرمون الجوع”، جريلين يتم إنتاجه في الجهاز الهضمي. يتحكم في الجوع من خلال العمل مع منطقة ما تحت المهاد للتحكم في شهيتك. ويحكي أيضا الغدة النخامية لإفراز هرمون النمو الذي يدمر الأنسجة الدهنية ويدعمها عضلة نمو.

ترتفع مستويات الجريلين عادة قبل تناول الطعام وأثناء فترات الصيام، عندما يؤدي ذلك إلى تعزيز الجوع. تنخفض المستويات بعد تناول الوجبة.

عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مستويات أقل من هرمون الجريلين مقارنة بالأشخاص النحيفين، لكنهم قد يكونون أكثر حساسية تجاهه. وهذا يشير إلى أن الهرمون قد يساعد في تنظيم الوزن، بدلا من زيادة الوزن. وجود حساسية تجاه الجريلين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام.

الحالات التي قد تسبب زيادة الوزن الهرمونية

تختلف الحالات التي تسبب زيادة الوزن الهرمونية بشكل كبير. تحدث هذه المشكلات غالبًا بسبب الوراثة أو الشيخوخة أو غيرها من الحالات التي لا يمكن السيطرة عليها. يمكن أن يساعد علاج هذه المشكلات وإدارتها في تنظيم الاختلالات الهرمونية والتحكم في زيادة الوزن.

سن اليأس

سن اليأس يصف الفترة التي مرت في حياة المرأة بدون فترة لمدة 12 شهرا. خلال هذا الوقت، ينخفض ​​إنتاج هرمون الاستروجين.

يؤدي هذا التحول الهرموني إلى حدوث تغييرات تجعل زيادة الوزن أمرًا شائعًا خلال هذا الوقت. تشمل تأثيرات انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في سن اليأس والتي تساهم في زيادة الوزن ما يلي:

• انخفاض في كتلة الجسم النحيل
• تباطؤ معدل الأيض
• الحاجة إلى سعرات حرارية أقل للحفاظ على الوزن الطبيعي
• إعادة توزيع الدهون في الجسم، مع زيادة الدهون في منطقة البطن
• اضطرابات النوم

زيادة الوزن شائعة أيضًا خلال السنوات التي تسبق انقطاع الطمث (فترة ما قبل انقطاع الطمث) – الفترة التي تبدأ فيها مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض لأول مرة.

بطانة الرحم

بطانة الرحم هي حالة مزمنة تنمو فيها أنسجة الرحم خارج الرحم. يمكن أن تنمو الآفات أو البقع على المبيضين، أو قناتي فالوب، أو منطقة الحوض، أو المثانة، أو الأمعاء. تبقى وتنزف وتنتفخ أثناء ذلك الحيض.

بطانة الرحم تعتمد بشكل كبير على هرمون الاستروجين. العلاج عادة ما ينطوي على قمع الإباضة والحيض لتقليل إنتاج هرمون الاستروجين في المبيض.

على الرغم من عدم وجود صلة مباشرة بين التهاب بطانة الرحم وزيادة الوزن، إلا أن وجود هرمون الاستروجين الزائد يمكن أن يؤدي إلى العوامل التالية المرتبطة بزيادة الوزن:

• انتفاخ البطن
• احتباس السوائل
• زيادة الشهية

العلاج ب حبوب منع الحمل الهرمونية احتواءه على هرمون الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن يسبب في بعض الأحيان زيادة في الوزن،

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هو اضطراب هرموني تنتج فيه الغدد الكظرية أو المبيضين مستوى أعلى من الطبيعي من الهرمونات الذكرية. تؤدي هذه الحالة إلى إنتاج كيسات تنمو على أحد المبيضين أو كليهما.

تعد زيادة الوزن والسمنة أكثر شيوعًا بين النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مقارنة بالنساء اللاتي لا يعانين من هذه الحالة. ويرتبط الكثير من زيادة الوزن هذه بالخلل الهرموني للحالة التي يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهو عامل خطر معروف لمرض السكري. بدانة.

قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو اضطراب ينطوي على نشاط ناقص الغدة الدرقية. لا تستطيع الغدة إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية لدعم الوظائف الطبيعية. يتحكم في درجة حرارة الجسم، والتعب، والنسيان، والاكتئاب.

بدون ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، قد يكون لديك كمية متواضعة من الوزن الزائد. ومع ذلك، هناك البعض يعتقد أن هذه الحالة ثانوية للسمنة.

أبلغ الباحثون عن انخفاض في كتلة الجسم النحيل، وليس كتلة الدهون، للأشخاص الذين عولجوا من هذه المشكلة. السيطرة على مستويات هرمون الغدة الدرقية تسبب في إطلاق الماء الزائد. وهذا يعني أن زيادة الوزن في قصور الغدة الدرقية قد يكون سببها احتباس الماء.

أرق

الناس مع أرق يجدون صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو الحصول على نوم منتج. يمكن أن تحدث كحالة مؤقتة أو طويلة الأجل.

يمكن أن تشمل أسباب الأرق التوتر أو عادات النوم غير المنتظمة أو الاكتئاب أو غيره الاضطرابات العاطفيةأو نمط حياة غير نشط أو السفر عبر المناطق الزمنية. أعراض حالات أخرى، مثل التعرق الليلي في سن اليأس، يمكن أن تسبب الأرق أيضًا.

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون عرضة لزيادة الوزن. يرتبط فقدان النوم بالعوامل التالية التي يمكن أن تسبب الوزن الزائد:

• حساسية الأنسولين
• انخفاض مستويات اللبتين
• مستويات أعلى من الجريلين
• مستويات أعلى من علامات الالتهابات
• احتباس الملح

كيفية خسارة زيادة الوزن الهرمونية

يبدأ فقدان الوزن الهرموني بإيجاد الهرمونات التي تؤثر على وزنك. إذا كان لديك خلل في التوازن ناجم عن مشكلة طبية أساسية، فسيكون الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين ضروريًا أيضًا.

بشكل عام، يتطلب أي هدف لإنقاص الوزن تغييرات في نمط الحياة تتضمن الاستراتيجيات التالية:

• تغيير في النظام الغذائي لتقليل السعرات الحرارية
• برنامج يومي للحفاظ على مستويات النشاط
• استراتيجيات السلوك لتشجيع الالتزام
• النوم الكافي ليلاً

يمكن أن يساعدك العمل مع متخصصي اللياقة البدنية في العثور على تمارين لزيادة الوزن الهرموني لاستهداف المناطق التي تعاني من الوزن الزائد.

قد يُنصح أيضًا بتناول الأدوية أو المكملات الهرمونية لزيادة الوزن. يمكنهم إعادة ضبط مستويات الهرمون، أو علاج آثار المستويات غير الطبيعية، أو السيطرة على المشاكل الأساسية. بعض العلاجات الشائعة تشمل:

في الحالات القصوى، قد يشمل العلاج التدخل الجراحي لعلاج المشاكل الأساسية. قد تشمل هذه العلاجات ما يلي:

ملخص

تحدث زيادة الوزن الهرمونية عندما لا تعمل الهرمونات التي تتحكم في زيادة الوزن وفقدانه. يمكن أن يحدث هذا عندما يقاوم جسمك هرمونًا معينًا. يمكن أن يحدث أيضًا عندما يكون لديك الكثير أو القليل جدًا من واحدة.

قد يكون من الصعب خسارة الوزن الزائد الهرموني حتى تقومي بتصحيح المستويات الكامنة وراء مشكلتك. قد يتطلب ذلك تناول دواء لاستعادة مستويات الهرمونات، وعلاج مشكلة طبية، و/أو إجراء عملية جراحية.

بمجرد التعامل مع سبب زيادة الوزن الهرموني، يمكنك استئناف خطة فقدان الوزن. إن وجود هرمونات متوازنة يمكن أن يساعدك على النجاح من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

كلمة من Verywell

التعامل مع زيادة الوزن الهرمونية ليس بالأمر السهل. وبينما يؤثر على الطريقة التي تبدو بها وتشعر بها، فإنه يمكن أن يضر أيضًا بصحتك. إن حمل وزن أكثر من الوزن الطبيعي يزيد من خطر الإصابة بحالات مثل مرض قلبي، مرض السكري، و سكتة دماغية.

يمكنك في كثير من الأحيان الوصول إلى جذور مشاكل الوزن لديك من خلال فحص الدم. إن العثور على التشخيص الصحيح هو الخطوة الأولى للحصول على العلاج الذي تحتاجه. إذا كانت هناك مشكلة صحية غير معروفة أو غير مدارة تسبب زيادة الوزن، فيمكن أن يساعدك الاختبار على استعادة السيطرة على صحتك.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن غير المرتبطة بالتغيرات في نظامك الغذائي أو مستويات نشاطك، فلا تضيع وقتك في الحميات الغذائية البدائية. يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في العثور على سبب مشكلتك وعلاجه حتى تتمكن من استئناف الحياة بوزن طبيعي.