طرق العناية بالأظافر والبشرة والشعر

تعد العناية بالأظافر خطوة جمالية مهمة للمحافظة عليها جميلة وقوية , حيث يعاني الكثيرون من تكسر الأظافر وترققها.

المحتويات:

نصائح وطرق العناية بالأظافر.

العناية بالأظافر والبشرة والشعر بالطرق المنزلية.

 

نصائح وطرق العناية بالأظافر:

تحتاج أظافرك إلى الرعاية المناسبة والاهتمام بانتظام. لذلك ، إليك بعض النصائح والحيل للعناية بالأظافر التي يمكن أن تساعدك.

1. الحفاظ على الأظافر جافة ونظيفة

تبدأ جميع المشاكل بالجراثيم والبكتيريا,يجب عليك التأكد من عدم وجود مجال لتكاثرها.

لذلك نظفي أظافرك بانتظام وتأكدي من تجفيفها بعد الغسيل, يمنع هذا أيضًا الأوساخ والبكتيريا من التراكم تحت أظافرك.

لأنه قد يؤدي نقع الأظافر في الماء لفترات طويلة إلى حدوث تشققات.

عندما تحتاج إلى غسل الأطباق ، فمن الأفضل حماية أظافرك بالقفازات.

تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن الجلد المحيط بالأظافر نظيف وخالي من الأوساخ أيضًا.

**ما نوصي به هو أن تأخذ فرشاة أسنان وتضع بعض الملح عليها وتستخدمها في فرك أظافرك والجلد من حولها بلطف.

 

2. عدم قضم الأظافر

قضم أظافرك يسبب الكثير من الضرر.

بالإضافة إلى جعل أظافرك تبدو غير جميلة وسيئة ، فإن ملامستها لعابك يجعلها ضعيفة وهشة.

كما أن وضع الأصابع في فمك ينقل الأوساخ والجراثيم من أصابعك إلى فمك.

**ننصحك بوضع طلاء أظافر برائحة كريهة ويوقفك عن قضم أظافرك.

 

3. تنظيف الجلد الزائد

الجلد الزائد حساس للغاية ويتمزق بسهولة. تعتبر العناية الجيدة ببشرتك جزءًا أساسيًا من العناية بالأظافر.

لذلك إذا كان لديك جلد زائد فتعامل معه بحذر – قم بقصه برفق حتى لا يبرز أو يسبب المزيد من الألم. لا تعض أو تمسك الجلد الزائد.

**تأكدي من ترطيب بشرتك – ضعي زيت جوز الهند أو زيت اللوز على البشرة ودلكيها برفق لتغذيتها.

 

4. الحفاظ على نظافة الأظافر

نظف أظافرك بانتظام وتأكد من غسل وتعقيم جميع أدوات الأظافر بشكل دوري.

تأكد من عدم تطويل اظافرك لفترة طويلة لأن ذلك يسهل على الأوساخ أن تتراكم تحت الأظافر.

**ضع المطهرات الطبيعية على أظافرك مثل زيت شجرة الشاي لإبعاد البكتيريا وحماية أظافرك من الجراثيم.

 

5. استخدام مرطبات الأظافر

الجفاف والقشور يضران أظافرك كما يضران ببشرتك.

الأظافر حساسة للغاية وتميل إلى التكسر بسهولة. الترطيب يجعل الأظافر قوية.

**اختر من بين مجموعة من كريمات اليد أو زيت / كريمات البشرة أو زيوت الترطيب التي ستساعد في الحفاظ على أظافرك وبشرتك لامعة وصحية.

اقرأ ترطيب البشرة : خصاىص ونصائح

 

6. استخدام واقي الأظافر

استخدمي واقي الأظافر لعمل طبقة حماية من العوامل الخارجية , كما ان طبقة الواقي ستجعل مظهر طلاء الأظافر يبدو مرتبا وجميلا اكثر.

 

7. تجنب استخدام الجل والإكليريك

لا شك في أن المواد الهلامية والاكريليك جميلة جدًا ولكن للأسف تسبب أضرارًا جسيمة للأظافر. تجنبهم تمامًا ، إن أمكن.

لأن مسحوق الأكريليك يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية ويخشن الأظافر ويسبب خدوشًا فيها.

تتسبب آلية التجفيف في جل الأظافر في إلحاق الضرر بالجلد حول أظافرك.

 

8. تناول أطعمة مفيدة و العناية بالأظافر

تناول طعامًا جيدًا للحصول على أظافر جميلة

الأكل الجيد يصلح كل شيء. تنجم مشاكل الأظافر عن اتباع نظام غذائي رديء ، وتنجم مشاكل مثل الأظافر الهشة عن نقص الكالسيوم.

لذلك يجب أن يكون لديك كميات كافية منه في طعامك.

وأيضا أضف فيتامين هـ ، والبروتين ، والحديد ، وفيتامين د ، والزنك ، والمغنيسيوم إلى نظامك الغذائي على شكل مكسرات ، وشمندر ، وفول الصويا ، وفول ، وعدس ، وحبوب كاملة ، وخضروات ، وما إلى ذلك من أجل أظافر أكثر صحة وقوة.

 

العناية بالأظافر (والبشرة والشعر) بالطرق المنزلية.

يُنصح بشدة بتجربة المكونات الطبيعية في روتين جمالك لأنها ميسورة التكلفة وأكثر تواجدا.

اقرأ البشرة والغذاء الجيد والسيء

فيما يلي أفضل المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتحسين صحة أظافرك:

 

زيت الزيتون و العناية بالأظافر:

يعتبر زيت الزيتون عامل ترطيب ممتاز ، يساعد في إصلاح التلف وتنعيم الأظافر والبشرة.

اغسلي يديكِ جيدًا ، وتأكدي من تنظيف الأظافر.

سخني بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون واغمسي أظافرك فيه لمدة 20 دقيقة. امسحيها بمنشفة.

 

الطماطم (البندورة) والعناية بالأظافر:-

تعد الطماطم مصدر جيد للبيوتين ، الذي يمكن أن يقوي ويثخن أظافرك.

اخلطي نصف كوب من عصير الطماطم و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. انقع أصابعك فيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليها برفق.

 

الأفوكادو و العناية بالأظافر:

بالإضافة الى طعمه اللذيذ فإن الأفوكادو يعتبر مكونا معززا للجمال لما يحتويه من عناصر مرطبة ومغذية للبشرة بشكل عام,

يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية المهمة ومنها الدهون وفيتامين E الذي من شأنه تقوية الجلد ومنع تشقق الأظافر.

أضيفي 2 ملعقة كبيرة من لب الأفوكادو و 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى وعاء واخلطيهم جيدًا.

ضعي المعجون على الأظافر ، واشطفيهم بالماء الفاتر بعد نصف ساعة.

 

زبدة الشيا : –

تعمل زبدة الشيا  على تغذية البشرة تغذية عميقة ،

لذلك هي من أهم عوامل الترطيب الطبيعي للبشرة  فهي غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية ،

بما في ذلك الأحماض الاتية : 1.الأوليك  2. اللينوليك  3.الأراكيد 4. الأحماض الدهنية  5. البالمتيك 6. واللينولينيك.

وتعمل هذه الأحماض الدهنية الموجودة بزبدة الشيا على شد البشرة ومنع تكسر الشعر ،

بالاضافة الى أن هذه المركبات تساعد أيضًا في التئام أسِرة الظفر والجلد التالف ، مع تحسين القوة الكلية للأظافر.

ويمكن استعمال زبدة الشيا لعدة مجالات منها الشعر والبشرة والأظافر ، والان سوف نتناول تفاصيل كيفية استخدامها لكل مجال :-

1.البشرة: نقوم بخلط  من أربع الى خمس قطرات من زيت بذور العنب مع ملعقتين الى ثلاثة ملاعق كبيرة من زبدة الشيا المذابة

ثم نضع المزيج على الوجه وبالنهاية نقوم بغسل القناع بعد مدة تتراوح من عشرة الى خمسة عشردقيقة.

2. الشعر: بالبداية نقوم بتذويب نصف كوب من زبدة الشيا مع حوالي ست ملاعق كبيرة من زيت الأركان ونقوم بخلطهم  جيدًا،

ثانيا: ندع المزيج يبرد ، ثم نضيف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إليه وبعدها نستخدم مضرب يدوي لخفق الخليط لمدة خمس دقائق،

بعدها  نقوم بوضعه على الشعر ونعمل على تمشيطه لضمان التوزيع المتساوي وبالنهاية نقوم بغسل الشعر بعد نصف ساعة من التطبيق.

3.الأظافر: أولا نقوم بإذابة من أربع الى خمس ملاعق كبيرة من زبدة الشيا في الميكروويف ونستخدمها لتدليك طبقة الظفر والجلد لبضع دقائق ،

وبالنهاية نترك الزبدة تنقع لبضع دقائق قبل غسلها.

 

اللوز:-

يحتوي اللوز على مستويات عالية من فيتامين هـ ،

وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك وأظافرك وشعرك من أضرار الأكسدة ومفعول الجذور الحرة. اقرأ عن الأمراض المناعية

علاوة على ذلك ، فإن استخدام اللوز يمكن أن يحسن مظهر بشرتك ويجعلها تبدو مشرقة من الداخل.

والان سوف نتحدث عن طرق استخدام اللوز لعدة مجالات ، منها :-

الشعر : نقوم  بتدليك فروة الرأس  بخمس الى ست ملاعق كبيرة من زيت اللوز الدافئ ،

ونقوم بتركه طوال الليل ومن ثم نغسل  الشعر بالشامبو في صباح اليوم التالي.

البشرة : نقوم بنقع ثمانية حبات من اللوز في الماء طوال الليل ، وفي الصباح نقوم بطحنها لتشكيل عجينة ناعمة ،

بعدها نضيف إلى ذلك ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز ومن ثم نستخدم المعجون لتدليك وفرك البشرة بلطف ،

وبالنهاية نقوم  بغسلها بالماء البارد بعد ذلك.

الأظافر: نستخدم كرة قطنية لتطبيق زيت اللوز على الأظافر النظيفة وندلكها لبضع دقائق.

بالاضافة الى ذلك يمكننا استخدام زيت اللوزللوجه ، له عدة استخدامات وفوائد تتمثل بالاتي :-

1. يعمل على ترطيب البشرة والتخفيف من جفافها ، وله تأثير مشابه لتأثير الفازلين
2. يعمل على مقاومة علامات الشيخوخة ، فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين (ه) فيساعد على مقاومة الشوارد الحرة التي تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة .
3. يعمل على تفتيح البشرة وعلاج التصبغات عن طريق توحيد لونها وعلاج التصبغات والحماية من ظهور علامات تشقق الجلد .
4. يعمل على التخفيف والتقليل من الهالات والانتفاخات تحت العين .
5. يساعد في علاج حب الشباب : فهو يحتوي على العديد من الاحماض التي تعمل على اذابة الزيت الزائد على الجلد .
6. منع وتقليل ظهور علامات التمدد .

 

الشوفان :-

يتوفر في الشوفان العديد من الفوائد التي تعود على صحة الجسم والبشرة ،

وتتضمن هذه الفوائد فوائد جمالية تعزز من صحة البشرة ،

والان سوف نستعرض هذه الفوائد وكيفية استخدامه للمحافظة على صحة البشرة والشعر والاظافر :-

وفيما يلي توضيح لطرق استخدامه : –

1. للشعر: لعمل شامبو جاف ، نقوم بطحن  دقيق الشوفان إلى مسحوق ناعم ثم ننقله  إلى وعاء صغير الفم أو زجاجة مسحوق التلك القديمة والنظيفة ،

بعدها نقوم برفع الشعر لتتكشف فروة الرأس ، ثم نضع البودرة على جذور الشعر بكميات صغيرة.

وبالنهاية نقوم بتمشيط الشعر لضمان التوزيع المتساوي وإزالة أي فائض. اقرأ انواع الشعر وروتين العناية بكل نوع

2.للبشرة: نضيف تقريبا خمس كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى ماء الاستحمام الدافئ

ومن ثم نخلط من قطرتين الى ثلاثة قطرات من زيت المورينجا،

بعدها ننقع الجسم في الماء لمدة خمسة عشر الى عشرين دقيقة ، ثم ناخذ حمامًا دافئًا سريعًا.

3.للأظافر: نمزج بمقدار (ملعقتين ونصف) ملعقة صغيرة من الشوفان مع 12 ملعقة كبيرة من ماء الورد ،

ثم نترك الشوفان ينقع لبضع دقائق ، ثم نستخدم المعجون الناتج لتدليك أظافرك وجلدك ،

وبالنهاية نقوم بغسل اليدين بعد عشر دقائق.

 

الأرز:-

الأرز هو غذاء أساسي في معظم الأسر.

ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس التطبيقات الموضعية للأرز التي يمكن أن تحسن المظهر التجميلي ،

فهو غني بالبيوتين ويمكن أن يعمل ايضا على تقوية الشعر والأظافر ،

بالاضافة الى أنه مصدر  جيد للفيتامينات والمعادن المفيدة لبشرتك وشعرك

علاوة على ذلك ، فإن الكميات الكبيرة من الأحماض الأمينية الموجودة في الأرز يمكن أن تقوي جذور الشعر ويمكن أن تجعل خصلات الشعر لامعة وناعمة وحريرية،

يحتوي الأرز أيضًا على مادة الإينوزيتول التي تساعد في إصلاح الشعر ومنع تلفه ،

ويعمل أيضا على تحفيز انتاج الكولاجين في البشرة وتجديد خلايا الجلد والتخلص من الخلايا الميتة ،اقرأ انواع البشرة وروتين العناية بكل نوع

بالاضافة الى تضييق المسامات الواسعة وتقوية الدروة الدموية في الجسم .

والان سوف نستعرض بعض الطرق لاستخدامه :-

للشعر: نقوم بنقع  نصف كوب من الأرز في ثلاثة أكواب من الماء لمدة  ثلاث ساعات ،

نقوم بتصفية  الأرز ونستخدم  ماء الأرز لشطف الشعر على الشعر النظيف ،

ثم ما علينا  سوى صب ماء الأرز من الجذور إلى أطوال الشعر

وبالنهاية نقوم بغسله بعد خمسة عشر الى عشرين دقيقة .

للبشرة: بالبداية نقوم بطهي واحد  كوب من الأرز مع أربعة  أكواب من الماء ونتركه ليبرد،

ثم يُمزج المزيج ويُصفى،

ثالثا: يُسكب حليب الأرز الناتج في قالب ثلج ويجمد ،

بعدها  نأخذ بضع مكعبات ونخلطها مع الغسول و2-3 قطرات من الزيت العطري ،

بعدها نقوم بمزج  الخليط لتشكيل عجينة خالية من التكتلات،

ثم  نبرد العجينة لبضع دقائق ثم نضعها على بشرة نظيفة ثم  ندلكها،

 أخيرًا ، نقوم بغسل البشرة  بالماء العادي ونتركها حتى تجف .

للأظافر: نشطف كوبين من الأرز بشكل صحيح وننقعهم  في ثلاثة  أكواب من الماء المقطر لمدة ثلاثين دقيقة،

ثم  نقلّب الأرز من حين لآخر، نقوم  بتصفية الماء ، وننقله إلى وعاء ، ونتركه طوال الليل ،

ثم  نقوم بنقع الأظافر في ماء الأرز المخمر في صباح اليوم التالي لمدة خمسة عشر الى عشرين  دقيقة ،

وبعدها نقوم بغسل اليدين بالماء العادي .

 

الشاي الأخضر :-

يعتبر الشاي الأخضر من المواد الغنية  بمضادات الأكسدة ،

فهو يمنع شيخوخة الجلد المبكرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وعمل الجذور الحرة.

وبالتالي ، فهو يساعد على تأخير ظهور بقع الشيخوخة وترهل الجلد والتجاعيد ،

بالإضافة إلى ذلك يعد الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة التي تثبط ثنائي هيدروتستوستيرون ،

وهو هرمون يساهم في تساقط الشعر، أيضا  يمكن أن يؤدي استخدام الشاي الأخضر أيضًا إلى تحسين قوة الأظافر وصحتها.

والان سوف نستعرض بعض الطرق لاستخدام الشاي الأخضر :-

 للشعر: نقوم بغلي ثلاثة  أكواب من الماء و ثلاثة  أكياس شاي أخضر لبضع دقائق ،

ثم نزيل أكياس الشاي  ونخلطها في ملعقة كبيرة من العسل ونتركيها تبرد،

 ثم ننقع الشعر الرطب في الخليط لمدة خمسة عشر دقيقة ثم نستخدمي شامبو لطيف لغسله .

للبشرة: نصنع كمادة من الشاي الأخضر عن طريق غلي كوبين من الماء ونقع كيسين من الشاي الأخضر فيها لمدة 15 دقيقة.

ثم نقوم بإزالة أكياس الشاي ، ونضغط على الماء الزائد،

بعدها نضع أكياس الشاي في الفريزر لمدة 20-25 دقيقة و بمجرد أن تبرد ،

نضع أكياس الشاي على البشرة حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة.

للأظافر: نقوم بغلي كوب من الشاي الأخضر ثم نتركه يبرد ،

ونخلط 4-5 قطرات من فيتامين هـ ثم ننقع الأظافر فيه لمدة 15 دقيقة.

بالنهاية تؤثر صحة شعرك وبشرتك وأظافرك بشكل كبير على مظهرنا العام ،

فيمكن أن تكون حالتهم مؤشرًا على صحتنا الداخلية والعامة أيضًا.

لذلك ، يجب أن نحرص على الحصول على بشرة ناعمة ونضرة ، وشعر صحي وكثيف ، وأظافر قوية وسميكة .

 

المرجع