في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟ هذه هي أهم 10 علامات

هل تعرف إذا كنت في خطر سكتة دماغية؟ على الرغم من عدم وجود طريقة مطلقة لمعرفة أنك ستصاب أو لن تصاب بسكتة دماغية في حياتك، إلا أن هناك علامات تشير إلى أنك أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. والخبر السار هو أنه يمكنك القيام بشيء حيال كل واحدة من هذه العلامات حتى تتمكن من تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير.

1. لديك ارتفاع في ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم باستمرار، وهي حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم، أحد عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. والخبر السار هو أنه يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق الأدوية والنظام الغذائي وتعديلات نمط الحياة مثل تقليل التوتر وعدم التدخين. تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة مستوى ضغط الدم لديك، وابدأ في إجراء التغييرات تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

2. لديك ارتفاع مزمن في نسبة السكر في الدم

يمكن أن يؤدي عدم انتظام نسبة السكر في الدم، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مزمن، أو مرض السكري غير المنضبط إلى تلف الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بانتظام حتى تتمكن من إجراء فحص مناسب لمرض السكري والعلاج المناسب من خلال النظام الغذائي أو الدواء، حسب الضرورة.

3. أنت تدخن

يعد التدخين عادة يصعب التخلص منها، ولكنه أمر بالغ الأهمية للوقاية من السكتة الدماغية، لأن هذا السلوك يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. والخبر السار هو أنه على الرغم من هذا الخطر والآثار الضارة الأخرى على صحتك، فإن الكثير من الضرر يمكن التراجع عنه بمجرد الإقلاع عن التدخين.

4. لا تمارس ما يكفي من التمارين الرياضية

من السهل تجاهل التمرين. يمكن أن يبدو وكأنه متاعب. قد يكون من الصعب البدء بممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الأوجاع والآلام، ولكنها ضرورية لتحسين صحة قلبك بشكل عام، بما في ذلك الحد من مخاطر السكتة الدماغية. سواء كنت بصحة جيدة أو تعرضت بالفعل لسكتة دماغية خطيرة، هناك تمارين آمنة وسهلة يمكن أن تحافظ على لياقتك مع تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

5. لديك نسبة عالية من الكولسترول

ارتفاع نسبة الكولسترول هو عامل خطر مهم للسكتة الدماغية. من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول لديك والعمل على التأكد من أنك في نطاق صحي للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض وغيره من أمراض القلب والأوعية الدموية. نطاق الكوليسترول الأمثل لكل من الرجال والنساء فوق سن 20 عامًا هو 125 ملجم / ديسيلتر إلى 200 ملجم / ديسيلتر. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يساعدك في إرشادك خلال الخيارات الغذائية للمساعدة في خفض أعداد الكوليسترول لديك. إلى جانب النظام الغذائي، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على مستويات الكولسترول لديك، بما في ذلك الجينات، التي يمكن أن تؤثر على ما إذا كنت تريد ذلك أم لا أنت بحاجة إلى علاج.

6. أنت تشرب الكثير من الكحول

على الرغم من أن مشروبًا واحدًا يوميًا قد يبدو مقبولاً، فقد أظهرت الأبحاث أنه حتى تناول عدة مشروبات أسبوعيًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. شرب كمية معتدلة أو ثقيلة من الكحول يمكن أن يساهم في تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

7. أنت بدين

إذا كنت تعاني من السمنة، فستكون لديك فرصة متزايدة لعوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري. الخطوات التي يمكنك اتخاذها لخسارة الوزن الزائد ستقلل من المخاطر، لذلك من الحكمة البدء في تناول نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين الرياضية.

8. لا تتناول أدويتك

يمكن إدارة معظم عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لكن ذلك يتطلب تناول أدويتك بانتظام، وإعادة صرف الوصفات الطبية، وإجراء فحوصات روتينية في حالة الحاجة إلى تعديل أي من جرعاتك. اعتني بصحتك جيدًا. أنت تستحق ذلك، حتى لو كان الأمر صعبًا بعض الشيء.

9. لا تحصل على رعاية طبية لمرض قلبك

إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس عند المشي أو بذل جهد، أو إذا شعرت بألم في الصدر، فمن المهم بالنسبة لك أن تطلب الرعاية الطبية. أمراض القلب هي عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية، وأي شكل من أشكال آلام الصدر هو سبب للقلق. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك المساعدة في تحديد السبب الدقيق ووضعك على المسار العلاجي الصحيح.

10. أنت تتجاهل TIAs

لا يتعرف معظم الأشخاص على النوبة الإقفارية العابرة (TIA). خذ بضع دقائق فقط لتتعرف عليها سكتة دماغية و أعراض تيا. إذا كان لديك أي من هذه العلامات أو الأعراض، فأنت بحاجة إلى الحصول على رعاية طبية على الفور، لأن TIA هي أعلى علامة تحذير على أنك معرض لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

كلمة من Verywell

هذه العلامات العشرة التي تشير إلى أنك معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية خطيرة ولا ينبغي الاستخفاف بها أبدًا. تأكد من حصولك على الرعاية الطبية الوقائية المناسبة لنفسك أو لشخص تهتم به.