كيفية تجنب الإصابة بطفح جلدي من جهاز تتبع اللياقة البدنية

إذا كانت المجوهرات التي تختارها هي ساعتك الذكية أو سوارك أو خاتمك، فقد تكون قد واجهت تأثيرًا جانبيًا مزعجًا من تتبع خطواتك – وهو طفح جلدي. بالنسبة لأولئك الذين يرتدون ملابس وإكسسوارات مريحة مثل اللباس الداخلي والملابس الداخلية والجوارب وعصابات الرأس يوميًا دون أي مشاكل، قد تكون البقع الحمراء والحكة والتهيج بمثابة مفاجأة. ما الفرق بين هذه الملابس وجهاز اللياقة البدنية المفضل لديك؟ يمكن أن ينحصر العرق والملح وغسول الجسم والأوساخ والحطام تحت سوار المعصم الذي ترتديه كل يوم دون غسله، مما يسبب تلك الأعراض غير السارة.

والخبر السار هو أن هذا التهيج لا يمكن علاجه فحسب، بل يمكن منعه أيضًا. لمساعدتك في مكافحة أي مشكلات غير تقنية قد تسببها لك أجهزة Fitbit أو Oura أو Apple أو Garmin، تحدثنا مع أخصائية الأمراض الجلدية الكبرى إليزابيث باهار هوشماند، دكتوراه في الطب، وممرضة الأمراض الجلدية وأخصائية التجميل ناتالي أغيلار، RN.

لماذا يمكن أن تسبب أجهزة تتبع اللياقة البدنية طفح جلدي؟

وفقا لأغيلار، يمكن أن تسبب أجهزة تتبع اللياقة البدنية تهيجا لعدة أسباب. أحد الأسباب الشائعة لهذا الطفح الجلدي في المعصم؟ ارتداء الفرقة ضيقة للغاية. فرقة ضيقة تخلق الاحتكاك ببشرتك، والذي من شأنه أن يسبب بعض التهيج إذا تم فركه على معصمك طوال ساعات اليوم.

إن عدم أخذ فترات راحة من ارتداء جهاز التعقب الخاص بك هو وصفة أخرى لذلك تهيج الجلد، بحسب أجيلار. يوفر الجزء السفلي من وجه الساعة والسوار بيئة دافئة ومظلمة ورطبة مثالية لنمو البكتيريا، والتي تقول إنها يمكن أن تعبث ببشرتك وتؤدي في بعض الأحيان إلى عدوى.

من المحتمل أيضًا أنك ترتدي جهاز التعقب الخاص بك أثناء وجودك الحصول على تفوح منه رائحة العرق أثناء ممارسة الرياضةوتقول إن الرطوبة المضافة يمكن أن تزيد من تفاقم حساسية الجلد وتسبب طفحًا حراريًا. وقالت لبيردي: “لقد تم تصميم بشرتنا لحماية أجسامنا من المواد الأجنبية والغزاة مثل البكتيريا”. “لذلك عندما يتسبب عنصر ما في حدوث احتكاك مستمر، يتم تعطيل الوشاح الحمضي للجلدمما يجعل الجلد أكثر حساسية للمعادن والجلود والبلاستيك.”

ويضيف هوشماند أنه في بعض الأحيان يكون تهيج الجلد بسبب حساسية كاملة. بعض أجهزة تتبع اللياقة البدنية مصنوعة من النيكل، وهي مادة تقول إنها عادة ما تسبب حالة حساسية تسمى التهاب الجلد التماسي. تحتوي العديد من أحزمة التتبع أيضًا على كميات ضئيلة من الأكريليت والميثاكريلات، والتي تقول إنها يمكن أن تسبب أيضًا رد فعل تحسسي.

كيفية منع الطفح الجلدي من جهاز تعقب اللياقة البدنية الخاص بك

الحل الأبسط؟ يقول هوشماند: امنح بشرتك استراحة من جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك. لا ترتديه كل يوم؛ إذا كان لا بد من ذلك، تأكد من إعطاء بشرتك الوقت للتنفس. ينصح أجيلار أيضًا بعدم ارتداء الشريط بإحكام شديد على بشرتك لمنع أي فرك غير ضروري. إذا كنت لا تستطيع تحمل التخلي عن جهاز التتبع الخاص بك، فهي تقترح إغلاق معصميك كل يوم لتقليل فرص ظهور الطفح الجلدي.

وعلى نفس المنوال، يحذر أغيلار من ارتداء جهاز التعقب الخاص بك أثناء الاستحمام أو السباحة لمنع الجلد الموجود تحت ساعتك من أن يصبح رطبًا جدًا. الأمر نفسه ينطبق على التعرق الزائد، فإذا لاحظت أن جسمك يتقطر قليلاً، تقترح عليك التخلص من أجهزتك القابلة للارتداء حتى تجف بشرتك مرة أخرى. إذا كان عليك الاستمرار في ارتدائه، فلديها نصيحة احترافية: “القليل من الغبار نشا الذرة تحت لوحة المراقبة يعمل العجائب [to] يمتص الرطوبة ويهدئ البشرة.”

ويضيف أجيلار أن تنظيف بشرتك والملابس القابلة للارتداء بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب احتمالية تهيج الجلد. بهذه الطريقة، سيبقى السطحان جافين وخاليين من البكتيريا قدر الإمكان للتخفيف من خطر الإصابة بالعدوى. يوصي Houshmand أيضًا بحماية جهازك حاجز رطوبة البشرة، والتي، عندما تكون متوازنة، تساعد على الاحتفاظ بالأشياء الجيدة (مثل الماء) ودرء الأشياء السيئة (مثل البكتيريا). “المهيجات في الواقع تزيل الرطوبة من الطبقة الخارجية من الجلد، مما يسمح لها بالتعمق في الجلد والتسبب اشتعال“، تقول. “ابحث عن المرطبات التي تحتوي على الدهون و سيراميد. هذه المكونات حيوية للحفاظ على سلامة حاجز الجلد.”

كيفية علاج الطفح الجلدي باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية

نأمل أن تضمن هذه الإجراءات الوقائية عدم اضطرارك للتعامل مع الطفح الجلدي في المقام الأول. ولكن إذا تحول تهيجك من سيء إلى أسوأ، فيمكنك القيام ببعض الأشياء لعلاجه، كما يقول أجيلار. الأكثر وضوحا؟ وتقول: لا ترتدي جهاز التعقب. إذا لم تتلامس بشرتك مع المادة المهيجة، فلن تصبح أكثر تهيجًا.

بمجرد أن تصبح خاليًا من المتعقب، تقول لك أن تغسل المنطقة المصابة بالماء الدافئ والصابون. إذا كنت تبحث عن تخفيف الطفح الجلدي، فهي تقترح تطبيق كمية صغيرة من 1% من المستحضر الذي لا يستلزم وصفة طبية. الهيدروكورتيزون, غسول الكالامين، أو كريم مضاد للهستامين، وكلها يمكن أن تهدئ الحكة غير المريحة.

يوصي هوشماند أيضًا بالمسح الفازلين على الجلد المضطرب لمزيد من الحماية أثناء الشفاء. وفقا لأجيلار، فإن الاستمرار في غسل المنطقة وتهدئتها لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام يجب أن يفي بالغرض.

إذا كنت تشك في أن الحساسية هي السبب وراء مشاكل بشرتك، يقول هوشماند إنه من الحكمة الوصول إلى الجزء السفلي من الطفح الجلدي حتى تتمكن من تجنبه في المستقبل. استشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لإجراء اختبار حساسية الجلد لتحديد ما إذا كان النيكل أو مادة أخرى هي مصدر الانزعاج لديك.

متى ترى طبيب الأمراض الجلدية

إذا لم يختفي تهيج الجلد من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام على الرغم من اتخاذ التدابير اللازمة لعلاجه، فقد حان الوقت للتوجه إلى طبيب الأمراض الجلدية، كما يقول أجيلار. إذا ظهر الطفح الجلدي فجأة، أو بدأ في الانتشار، أو ظهرت لديك بثور أو نزيز، فتوجه إلى الجلد على الفور، كما يضيف هوشماند. قد تكون هذه كلها علامات على أنك تتعامل مع عدوى بكتيرية أو خميرة وتحتاج إلى مساعدة متخصصة، كما يوضح أغيلار.

الوجبات الجاهزة النهائية

يمكن أن تساهم حساسية الجلد أو ارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية لفترة طويلة جدًا أو ضيقًا جدًا في تهيج المنطقة. لحسن الحظ، يمكنك منع الانزعاج عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة من ارتداء جهاز التتبع الخاص بك والحفاظ على المنطقة نظيفة وجافة. ولكن إذا تصاعدت مشاكل بشرتك وتحتاج إلى التعامل مع طفح جلدي مثير للحكة أو التهاب مزعج، فإن التخلص من ساعتك واستخدام الكريمات المهدئة المضادة للحكة والمرطبات والحواجز الواقية مثل الفازلين يمكن أن يساعد بشرتك على العودة إلى خط الأساس. ومع ذلك، إذا لم تختفي الأعراض خلال أيام قليلة من اتخاذ هذه الإجراءات، فقد حان الوقت لحجز موعد مع طبيب الأمراض الجلدية.