لرفع مستوى اهتزازك، يمكنك البدء في استعراض كل شيء تشعر بالامتنان له في حياتك، مثل صحتك، أو منزلك، أو شريكك، أو سريرك المريح، أو أي نعمة تتبادر إلى ذهنك. سيكون الأمر أكثر قوة إذا كانت الأشياء التي تشعر بالامتنان لها مرتبطة بمصدر المقارنة. على سبيل المثال، إذا كنت تلوم نفسك لأن صديقك حصل على ترقية أخرى بينما لا تزال عالقًا في وظيفة لا تحبها، فحوّل الضوء إلى كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في وظيفتك:
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.