كيفية شد الجلد بعد فقدان الوزن

قد تتمكن من شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن من خلال مجموعة متنوعة من أنماط الحياة والعلاجات الطبية.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والنظام الغذائي في دعم العضلات لملء الجلد المترهل، بينما يمكن للجراحة إزالة الزائد، ويمكن للترددات الراديوية أن تقلص الجلد. توفر هذه العلاجات مظهرًا أكثر نعومة وتقلل من الآثار الجانبية لفقدان الوزن مثل الانزعاج والتهيج.

ما الذي يسبب الجلد المترهل بعد فقدان الوزن؟

يعد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن أمرًا شائعًا، خاصة عند أولئك الذين فقدوا 100 رطل أو أكثر. قد يفقد الجلد مرونته ويترهل كأثر جانبي لمثل هذا التغيير الكبير في الحجم.

يتكون الجلد جزئيًا من بروتينات تسمى ألياف الكولاجين والإيلاستين. تمنح هذه البروتينات الجلد صلابة وتسمح له بالعودة إلى مكانه بعد التمدد. عندما يتمدد الجلد لفترة طويلة من الزمن، تتضرر ألياف الكولاجين والإيلاستين.

بعد فقدان الوزن، قد تفتقر بشرتك إلى البروتينات اللازمة للعودة إلى شكلها الأصلي. يفقد الجلد صلابته ويميل إلى التعلق بالجسم.

العوامل التي تؤثر على الجلد المترهل

بالإضافة إلى فقدان الإيلاستين والكولاجين، بعد فقدان الوزن الزائد، يتغير أيضًا تكوين الكولاجين المتبقي في بشرتك. في الواقع، بعد فقدان الوزن، تحتوي بشرتك على كمية أقل من الكولاجين. وهذا يؤدي إلى تغيير تكوينه.

يتم تحديد تركيبة بشرتك أيضًا من خلال عوامل أخرى تشمل:

• عمرك
• تاريخ التدخين
• الصحة العامة
• التاريخ العائلي والتركيب الجيني
• تناول نظام غذائي متوازن

ما هي الآثار الجانبية للبشرة المترهل؟

بعد فقدان الوزن بشكل كبير، لا يشعر الكثير من الأشخاص بالانزعاج من الجلد الزائد ولا يحتاجون إلى علاج أبدًا. ومع ذلك، من الممكن أيضًا أن يصبح هذا الجلد الزائد متهيجًا أو حتى مصابًا. قد تشمل الآثار الجانبية للجلد المترهل ما يلي:

• الغضب: عندما ينثني الجلد الزائد على نفسه، فإنه يحتك ببعضه البعض الغضب يمكن أن يحدث. هذا يمكن أن يؤدي إلى طفح جلدي مؤلم وحكة.
• الالتهابات: عندما يطوى الجلد المترهل على نفسه، قد يكون من الصعب تنظيف كل طية بشكل كامل. يمكن أن تتراكم البكتيريا وتنمو بشكل مفرط، مما يسبب العدوى. إذا كان جلدك متهيجًا وتمزقًا قليلًا، فقد تدخل العدوى إلى الجسم.
• عدم الراحة أثناء ممارسة الرياضة: يمكن أن يسبب الجلد المترهل الزائد الألم والانزعاج، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. في الواقع، النساء اللاتي يعانين من ترهل الجلد بعد ذلك جراحة السمنة وأشاروا إلى أن بشرتهم تشكل عائقًا أمام النشاط البدني. لقد جعل التمرين غير مريح وأدى أيضًا إلى الانزعاج العاطفي والإحراج.

حتى لو لم يسبب جلدك المترهل أي مشاكل صحية، فقد تنزعج من مظهره. لقد وجدت الدراسات أن وجود الجلد الزائد يمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية الحياة واحترام الذات وصورة الجسم.

العلاجات المنزلية

هناك بعض العادات البسيطة والصحية التي يمكنك تجربتها في المنزل لمعالجة الجلد المترهل. في حين أن العلاجات المنزلية يمكن أن تساعدك على إجراء تحسينات صغيرة على شكل وملمس بشرتك، إلا أنها لن تعالج سبب ترهل الجلد بشكل كامل أو إصلاحه بالكامل.

عادة ما يؤدي فقدان قدر كبير من الوزن إلى ظهور جلد أكثر مما يمكن أن تتحمله تغييرات نمط الحياة. لهذا السبب، يلجأ العديد من الأشخاص إلى العلاجات الطبية للحصول على المساعدة.

يمارس

يمكن أن يساعدك النشاط البدني وتدريبات القوة على الحفاظ على فقدان الوزن وبناء عضلات صحية. سيساعد ذلك في علاج ترهل الجلد لأن العضلات الجديدة يمكن أن تساعد في ملئه. بعد فقدان الوزن، لن يكون لديك الكثير من الدهون في الجسم لملء بشرتك. من خلال بناء العضلات الخالية من الدهون من خلال تدريبات القوة، ستتمكن من إضافة العضلات مع الحفاظ على الوزن الزائد.

نظام عذائي

هناك طريقة أخرى لتحسين الجلد المترهل وهي اتباع نظامك الغذائي. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول إضافة ما يلي إلى خطط وجباتك:

• سمك السلمون والتونة والجوز واللوز والإدامامي: هذه الأطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تدعم الكولاجين والبروتينات المهمة لصحة الجلد. فهي تساعد على إبطاء الشيخوخة ويمكن أن تقلل أيضًا من الحكة والجفاف الذي قد يؤثر على الجلد بعد فقدان الوزن.
• الحمضيات، الفلفل، الفراولة، البروكلي: هذه الأطعمة وغيرها التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C يمكن أن تلعب دورًا في زيادة تخليق بروتين الكولاجين. يمكن أن يساعد ذلك في إصلاح الجلد التالف ويقلل من الحكة.
• اللحوم والأسماك والبيض: هذه البروتينات الحيوانية ضرورية لبناء العضلات للمساعدة في تثبيت جسمك وملء بشرتك وإصلاح الأنسجة لدعم صحة الجلد بشكل عام.

بعد ذلك، اغسل كل هذا البروتين الصحي بكمية كبيرة من الماء. البشرة الرطبة بشكل جيد أكثر مرونة ومرونة من البشرة المجففة. ما لم يوجهك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بخلاف ذلك، استهدف تناول حوالي 64 إلى 100 أونصة سائلة من الماء يوميًا.

ملابس ضغط

يمكن أن يساعد ارتداء الملابس الضاغطة في منع بعض الآثار الجانبية للجلد المترهل. الجوارب الضاغطة والملابس الأخرى التي تثبت الجلد المترهل معًا بشكل محكم تقلل من الاحتكاك الناتج عن ملامسة الجلد للجلد. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الألم والتهيج والحكة وخطر العدوى. لن تؤدي الملابس الضاغطة إلى تحسين الجلد المترهل في حد ذاته، بل ستحسن الآثار الجانبية فقط.

الحماية من الشمس

أضرار أشعة الشمس، المعروفة باسم الشيخوخة الضوئية، يمكن أن تسبب فقدان مرونة الجلد، مما يؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية لفقدان الجلد.

إن ارتداء ملابس لحماية بشرتك من أشعة الشمس أو استخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 50 أو أعلى يمكن أن يمنع الشيخوخة الضوئية. ابحث عن تركيبات مقاومة للماء وأعد تطبيقها كل ساعتين عندما تقضي وقتًا في الشمس.

كريم ثبات

تعد كريمات شد البشرة بشد وشد الجلد المترهل. لسوء الحظ، لم يتم إثبات هذه الادعاءات من خلال الأبحاث، ولا تحتاج العلاجات الطبيعية أو العشبية إلى إثبات سلامتها أو فعاليتها حتى يتم بيعها. تحقق دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة منتج جديد للبشرة.

الكولاجين

تشير الدراسات الأولية حول مكملات الكولاجين إلى أن مكملات الكولاجين عن طريق الفم قد تساعد في تحسين رطوبة الجلد ومرونته، كما أن تطبيق الكولاجين الموضعي مباشرة على الجلد قد يساعد في تقليل التجاعيد والخشونة. ومع ذلك، هناك حاجة لدراسات عالية الجودة ولا يوجد أي بحث يظهر فائدة للبشرة المترهلة بعد فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بنفس الطريقة التي يتم بها تنظيم الأدوية الموصوفة، ولا يتم اختبار سلامتها وفعاليتها. تحقق دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة المكملات الغذائية.

العلاجات الطبية

كما لعلاج السمنة و جراحات فقدان الوزن أصبحت أكثر شيوعًا، وكذلك هناك إجراءات لمعالجة الجلد الزائد الذي يمكن أن ينتج عنها. إذا فقدت الكثير من الوزن، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول العلاج الطبي المناسب لمعالجة الجلد المترهل.

جراحة نحت الجسم

يتم إجراء جراحة نحت الجسم على يد جراح تجميل، وتتضمن إزالة الجلد الزائد والدهون من الجسم. سيعمل الجراح أيضًا على تحسين شكل الأنسجة المتبقية، مما يمنح جسمك مظهرًا أكثر نعومة.

هناك عدة أنواع من جراحات نحت الجسم اعتمادًا على مكان الجلد الزائد ومقدار الجلد الذي ترغب في إزالته، بما في ذلك:

• شد البطن (تجميل البطن)
• استئصال السبلة الشحمية (جراحة إزالة الجلد)
• رفع الذراع(رأب العضد)
• رفع الثدي
• رفع الجزء السفلي من الجسم
• رفع الفخذ

تتطلب الخضوع لجراحة نحت الجسم تخديرًا عامًا وعادةً ما تقضي ليلة واحدة في المستشفى. عند خروجك من المنزل، قد تحتاج إلى تصريف جراحي للسوائل الزائدة لبضعة أسابيع، بالإضافة إلى ملابس ضاغطة. قد يستغرق التعافي عدة أشهر، ولكن يبدأ معظم الأشخاص في الشعور بالتحسن بعد حوالي أربعة أسابيع.

إجراءات طبية أخرى

إذا كنت ترغب في تجنب إجراء عملية جراحية لمعالجة الجلد المترهل، فهناك خيارات أخرى. أجهزة الطاقة المعتمدة على الترددات الراديوية هي إجراءات غير جراحية وقليلة التوغل لنحت الجسم ويمكن أن تساعد في توحيد لون البشرة. قد تكون هذه الإجراءات مناسبة إذا كان لديك كمية قليلة من الجلد الزائد الذي تريد إزالته.

ومن الأمثلة على ذلك الجهاز الذي يستخدم الترددات الراديوية والأشعة تحت الحمراء والشفط لتدليك الخلايا الدهنية تحت الجلد. تهدف هذه العملية إلى تحفيز نمو الكولاجين والإيلاستين الجديد، مما يمنح بشرتك المزيد من المرونة والتحديد.

يستخدم جهاز آخر الترددات الراديوية التي يتم توصيلها إلى خلاياك عبر القسطرة. يقوم هذا الإجراء بتسخين الأنسجة الموجودة تحت جلدك إلى درجة حرارة آمنة ويؤدي إلى تقلصها وانكماشها. عادة ما تستغرق النتائج حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر لتظهر.

ملخص

يعد ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بشكل كبير أمرًا شائعًا ولا يتطلب علاجًا في كثير من الأحيان. إذا كنت تعاني من الكثير من الاحتكاك وعدم الراحة أو كنت تشعر بالإحباط بسبب ذلك، فهناك العديد من خيارات العلاج، وتعتبر جراحة نحت الجسم هي الأكثر فعالية.

لتحديد العلاج المناسب لك، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.