يمكن أن يساعدك استخدام مخطط ضغط الدم حسب العمر في تفسير نتائجك لمعرفة مدى مقارنتها بالنطاقات الطبيعية عبر المجموعات، وضمن مجموعتك العمرية. يمكن أن يساعدك الرسم البياني أثناء مراقبة نشاطك التجاري ضغط الدم (BP)، وهو أمر أساسي للحفاظ على الصحة، وخاصة بالنسبة لكبار السن.
يقيس ضغط الدم القوة المضغوطة على جدران الشرايين عندما يضخ قلبك الدم عبر جسمك. يميل متوسط ضغط الدم إلى الارتفاع مع تقدم العمر ويمكن أن يختلف بين الذكور والإناث. إن معرفة الضغط الذي تعاني منه وكيفية تحمله يمكن أن يساعدك على تجنبه ارتفاع ضغط الدم (ضغط دم مرتفع).
مخطط ضغط الدم للبالغين
مع ضغط الدم الرقم الأعلى (الضغط الانقباضي) يقيس الضغط في شرايينك عندما ينبض قلبك. الرقم السفلي(الضغط الانبساطي) يقيس الضغط في شرايينك بين كل نبضة قلب. يشير “mm Hg” إلى ملليمتر من الزئبق، وكلا الرقمين مهمان.
وفقا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، ضغط الدم الطبيعي للبالغين (20 عامًا فما فوق) أقل من 120/80 ملم زئبق. ضغط دم مرتفع يتم تعريفه على أنه وجود ضغط انقباضي يبلغ 130 ملم زئبق أو أعلى، أو ضغط انبساطي يبلغ 80 ملم زئبق أو أعلى، في معظم الأوقات. لا يتم التمييز بين هذه التعريفات لضغط الدم الطبيعي وارتفاع ضغط الدم لدى البالغين حسب العمر والجنس.
يوضح مخطط ضغط الدم هذا القيم المتوسطة للعمر والجنس. هذه ليست نطاقات لضغط الدم الصحي.
| متوسط ضغط الدم حسب العمر | ||
|---|---|---|
| الرجال | نحيف | |
| 18-39 سنة | 119/70 ملم زئبق | 110/68 ملم زئبق |
| 40-59 سنة | 124/77 ملم زئبق | 122/74 ملم زئبق |
| 60+ سنة | 133/69 ملم زئبق | 139/68 ملم زئبق |
مع تقدمك في السن، تميل الأوعية الدموية إلى أن تصبح أكثر صلابة، ويمكن أن تتراكم فيها اللويحات (مادة دهنية)، مما قد يؤدي إلى رفع ضغط الدم. إذا أصبح ضغط دمك مرتفعًا جدًا، خاصة الرقم الانقباضي، فقد تكون في خطر أكبر مرض قلبي, السكتات الدماغيةوأكثر من ذلك.
العرق والعرق وارتفاع ضغط الدم
يبدو أن العرق والانتماء العرقي يؤثران على ضغط الدم وعلاجه. على سبيل المثال، تظهر بعض الدراسات معدلات أعلى لارتفاع ضغط الدم ولكن معدلات أقل للعلاج الفعال بين السود. تركز أهداف العدالة الصحية على تحديد العوائق التي تحول دون الرعاية وإنهاء التفاوتات في كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه.
مخطط ضغط الدم للأطفال
يختلف نطاق ضغط الدم الطبيعي عند الأطفال. ما يمكن اعتباره صحيًا لطفلك سوف تختلف حسب الطول والعمر والجنس. يمكن أن تساعدك الآلات الحاسبة لضغط الدم لدى الأطفال، مثل تلك التي تقدمها كلية بايلور للطب، في معرفة ما إذا كانت قراءة ضغط دم طفلك في نطاق صحي.
يقدم مستشفى الأطفال التابع لجامعة أيوا ستيد مخطط ضغط الدم هذا كمثال ولكنه ليس بديلاً للتقييم الفردي.
| ضغط الدم الطبيعي للأطفال | ||
|---|---|---|
| الانقباضي | الانبساطي | |
| الأطفال حديثي الولادة حتى شهر واحد | 60-90 ملم زئبق | 20-60 ملم زئبق |
| الرضع | 87-105 ملم زئبق | 53-66 ملم زئبق |
| طفل صغير | 95-105 ملم زئبق | 53-66 ملم زئبق |
| مرحلة ما قبل المدرسة | 95-110 ملم زئبق | 56-70 ملم زئبق |
| طفل في سن المدرسة | 97-112 ملم زئبق | 57-71 ملم زئبق |
| مراهق | 112-128 ملم زئبق | 66-80 ملم زئبق |
مراحل ضغط الدم
ينقسم ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين إلى مراحل. في كل مرحلة، هناك خطر أكبر على صحتك. أزمة ارتفاع ضغط الدم، والتي يتم قياسها عند 180/120، هي زيادة حادة في ضغط الدم قد تسبب السكتة الدماغية.
| مراحل ارتفاع ضغط الدم | ||
|---|---|---|
| الانقباضي | الانبساطي | |
| مرتفعة | 120-129 ملم زئبق | أقل من 80 |
| المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم | 130-139 ملم زئبق | 80-89 ملم زئبق |
| ارتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية | 140 ملم زئبق وما فوق | 90 ملم زئبق وما فوق |
| أزمة ارتفاع ضغط الدم | 180 ملم زئبق وما فوق | 120 ملم زئبق وما فوق |
يؤدي الارتفاع المستمر في ضغط الدم بمرور الوقت إلى زيادة المخاطر على صحتك. يمكن أن تشمل خطوات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو علاجه ما يلي:
- مرتفعة: من المحتمل أن تصاب بارتفاع ضغط الدم ما لم تتخذ خطوات للسيطرة عليه. وقد يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين.
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: من المحتمل أن يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتغييرات في نمط الحياة. قد يصفون الدواء، اعتمادًا على خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، نوبة قلبية، أو السكتة الدماغية.
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية: ومن المرجح أن على حد سواء الأدوية وتغييرات نمط الحياة هناك حاجة لخفض ضغط الدم.
- أزمة ارتفاع ضغط الدم: اطلب العناية الطبية فورًا إذا كان ضغط دمك مرتفعًا إلى هذا الحد. يمكن أن تتعرض لأزمة قلبية أو سكتة دماغية أو غيرها من الأحداث التي تهدد حياتك.
قد يكون مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على دراية بعوامل الخطر المحددة التي تحدد خطة العلاج. وبصرف النظر عن عوامل نمط الحياة، فقد يأخذون في الاعتبار العمر والجنس والتاريخ العائلي. إذا تم تشخيص إصابتك بالسمنة أو حالة كامنة أخرى مثل مرض السكري، فقد يؤثر ذلك على مخاطرك.
عادة، يتم إيلاء المزيد من الاهتمام لقراءة الضغط الانقباضي، حيث أن ضغط الدم الانقباضي هو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. ومع ذلك، يتم استخدام كلا القراءتين لإجراء قياس. تشخيص ضغط الدم.
كيفية قياس ضغط الدم
يمكن العثور على محطات اختبار ضغط الدم في الصيدليات وأماكن العمل والعيادات الطبية. يمكنك أيضًا شراء جهاز قياس ضغط الدم عبر الإنترنت أو من الصيدلية المحلية. لقياس ضغط الدم:
- يتم وضع الكفة المتصلة بالشاشة على ذراعك. تعمل مضخة الهواء على نفخ الكفة حتى يتوقف تدفق الدم عند الشريان العضدي، وهو الشريان الرئيسي الموجود في الجزء العلوي من ذراعك.
- عندما يتم تفريغ الكفة، يقوم الجهاز بقياس الضغط عندما يبدأ الدم بالتدفق مرة أخرى (الضغط الانقباضي). بمجرد تفريغ الكفة من الهواء تمامًا، يقيس الجهاز أدنى ضغط بين النبضات (الضغط الانبساطي).
إذا كنت تقيس ضغط دمك في المنزل، فهناك خطوات معينة يمكنك اتخاذها للحصول على القراءة الأكثر دقة قدر الإمكان:
- قم بقياس ضغط دمك في أكثر حالاته استقرارًا. استرح لمدة خمس دقائق في بيئة هادئة قبل البدء. تنصح جمعية القلب الأمريكية أيضًا بعدم التدخين أو ممارسة الرياضة أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في غضون 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم.
- استخدم حجم الكفة المناسب لكل شخص. المتوسط هو 27 إلى 34 سم (سم) حولها. إذا كان حجمك أكبر من المتوسط، فيجب أن يتسع الكفة للأذرع التي يتراوح طولها من 35 إلى 44 سم. قد يحتاج الشخص الأصغر حجمًا إلى سوار مقاس 22 إلى 26 سم. الأصفاد الفخذ متاحة أيضا.
- استخدم الوضعية المناسبة، بالجلوس في وضع مستقيم مع وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض. أبقِ الذراع المكبلة في نفس مستوى قلبك، بحيث يكون الجزء السفلي من الكفة أعلى الكوع مباشرةً. قم بإزالة طبقات الملابس إذا لزم الأمر.
خذ أكثر من قراءة واحدة يوميًا لإتاحة الوقت ودرجة الحرارة والضغط والمتغيرات الأخرى.
اختيار جهاز قياس ضغط الدم
توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) باستخدام جهاز مراقبة تلقائي على شكل الكفة، للعضلة ذات الرأسين (أعلى الذراع)، ولكن هناك خيارات أخرى. عند اختيار جهاز قياس ضغط الدم، يجب مراعاة ما يلي:
- سمات: توفر بعض أجهزة قياس ضغط الدم ميزات تقنية إضافية، مثل البلوتوث والاتصال بالتطبيقات. إذا كنت لا تعتقد أنك ستستفيد من هذه الإضافات، فاستمر واختر واحدة تتسم بالكفاءة، وسهلة الاستخدام، وبأسعار معقولة.
- ميزانية: تختلف أسعار أجهزة قياس ضغط الدم عالية الجودة بشكل كبير، من حوالي 25 دولارًا إلى ما يزيد عن 100 دولار. ضع في اعتبارك أن الشاشة الجيدة تمثل استثمارًا رائعًا وأنك ستستخدمها يوميًا لعدة سنوات.
- اعتبارات أخرى: تشير جمعية القلب الأمريكية إلى أنه عند اختيار جهاز قياس ضغط الدم لشخص كبير أو حامل أو طفل، يجب عليك التأكد من صحته لهذه الحالات.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار جهاز منزلي، فراجع هذه الأمور أجهزة مراقبة ضغط الدم، والتي تم فحصها من قبل فريق Verywell بناءً على المعايير المذكورة أعلاه.
متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك
تتطلب أزمة ارتفاع ضغط الدم – التي تُعرف بأنها ارتفاع ضغط الدم فوق 180/120 ملم زئبق – عناية طبية فورية. اتصل بالرقم 911 إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم مع أي مما يلي أعراض:
- آلام في الصدر أو الظهر
- صعوبة في التحدث
- ضيق في التنفس
- تغيير الرؤية
- الضعف أو التنميل
ومن المهم أيضًا التحدث عن ضغط الدم أثناء الزيارات الروتينية، للتأكد من حصولك على التشخيص والعلاج المناسبين للحالات الجديدة.
دليل مناقشة مقدمي الرعاية الصحية لارتفاع ضغط الدم
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعدك التالي مع مقدم الرعاية الصحية لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
:max_bytes(150000):strip_icc()/DoctorDiscussionGuideOldMan-5c3e5dd446e0fb00017d6d47.png)
ملخص
يرتفع ضغط الدم مع تقدم العمر، لكن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وتجنب التدخين يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). إن رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم وتعلم كيفية فحص ضغط الدم الخاص بك يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة.
تعد مراقبة ضغط الدم جزءًا من الحفاظ على صحتك العامة. إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فإن استخدام سوار ضغط الدم في المنزل ومراقبة القيم الموجودة في مخطط ضغط الدم يمكن أن يساعدك على فهم مدى التحكم في ضغط الدم لديك.
:max_bytes(150000):strip_icc()/shs-color-acbfa7d1aff64fae80aac7f5dc424c53.jpg)
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.