لماذا تصبح دورتي الشهرية أقصر؟

قد تنجم الدورة الشهرية القصيرة عن الشيخوخة الطبيعية، أو عوامل نمط الحياة، أو الظروف الصحية. مع تقدم الأشخاص في العمر، غالبًا ما تقصر دوراتهم، وتصبح المرحلة الجريبية أقصر. يمكن لعوامل أخرى مثل الإجهاد أو الأدوية أو التغييرات في طرق تحديد النسل أن تؤثر أيضًا على طول الدورة.

إذا أصبحت دورتك الشهرية غير منتظمة، أو أقل من 21 يومًا، أو مصحوبة بأعراض مثل النزيف الشديد أو الدوخة، فمن الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد المخاوف الصحية الخطيرة.

ما هي الدورة الشهرية الطبيعية؟

متوسط ​​طول الدورة الشهرية، والذي يعرف بعدد الأيام بين الدورات الشهرية، هو 28 يومًا في المتوسط ​​لدى البالغين في جميع الفئات العمرية. ومع ذلك، فإن ما يعتبر طبيعيًا يختلف بين الأشخاص ويمكن أن يختلف بين الدورات أيضًا.

اعتمادا على متى الشخص الإباضة‎تستمر معظم الدورات من 21 إلى 35 يومًا. يتراوح متوسط ​​أوقات النزيف من ثلاثة إلى سبعة أيام، وغالبًا ما تقصر مع تقدمك في العمر. الدورة الشهرية القصيرة أقل من 21 يومًا.

ما الذي يجعل دورتك الشهرية أقصر؟

هناك عوامل متعددة يمكن أن تساهم في تقليل الوقت بين الدورات الشهرية أو تقليل أوقات النزيف، بما في ذلك تحديد النسل، والحمل، والأدوية، وعوامل نمط الحياة، والمزيد. في حين أن العديد من الأسباب لا تدعو للقلق، إلا أن هناك احتمالية لحالة صحية خطيرة مثل خارج الرحم الحمل.

من المهم مراقبة دورتك لتنبيه مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عند الضرورة. وهذا يساعدهم على تحديد ومعالجة أي مخاوف صحية أساسية في وقت مبكر.

عمر

تقصر دورات الحيض بشكل طبيعي مع تقدم العمر، حيث يبلغ متوسطها 30 يومًا للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا، وتنخفض إلى حوالي 28 يومًا في أواخر الأربعينيات. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى التغيرات في مستويات الهرمونات، وخاصة المرحلة الجرابية الأقصر.

بعد سن الخمسين، تميل الدورات إلى الإطالة مرة أخرى، بمتوسط ​​31 يومًا تقريبًا، حيث ينتقل الجسم نحو سن اليأس. يتغير الانتظام أيضًا بمرور الوقت، حيث تصبح الدورات أقل قابلية للتنبؤ بها خلال فترة المراهقة، وتستقر في الثلاثينيات، وتصبح غير منتظمة بشكل متزايد بعد سن 45 عامًا.

تعكس هذه التغييرات تقلبات مدى الحياة في الهرمونات الإنجابية مثل الإستروجين والبروجستيرون، والتي تنظم الإباضة وتوقيت الدورة.

ممارسة المتطرفة

يمكن أن يؤدي التمرين المفرط إلى تقصير الدورة الشهرية أو تعطيلها عن طريق التدخل في توازن الهرمونات التناسلية. قد يعاني الرياضيون والأشخاص الذين يشاركون بانتظام في تدريبات مكثفة من فترات غير منتظمة أو ضائعة، كما أن بدء روتين لياقة بدنية قوي فجأة يمكن أن يسبب هذه التغييرات أيضًا.

عادة، يجب أن تعود الدورة الشهرية إلى وضعها الطبيعي إذا تم تقليل شدة التمارين واستعادة الجسم التوازن الهرموني. ومع ذلك، قد تظل غير منتظمة أو أقصر طالما استمر التمرين المكثف.

تغيير الوزن

التغيرات الكبيرة في الوزن، سواء زيادة الوزن أو فقدان الوزن المفاجئ، يمكن أن تؤثر على طول الدورة الشهرية وانتظامها عن طريق الإخلال بالتوازن الهرموني.

فقدان الوزن المفاجئ أو نقص الوزن يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى فترات غير منتظمة أو ضائعة. على الجانب الآخر، بدانة يرتبط بدورات أطول وأكثر انتظامًا بسبب الزيادات في مستويات هرمون الاستروجين. تنتج الأنسجة الدهنية الزائدة هرمون الاستروجين الإضافي، مما قد يثبط وظيفة المبيض الطبيعية ويعطل إيقاع الدورة الشهرية.

تحديد النسل

يمكن أن تؤثر بعض أنواع تحديد النسل على طول الدورة الشهرية أو السبب انقطاع الطمث (غياب الدورة). وهذا يشمل الحبوب والحلقات والأجهزة الرحمية (اللولب) أو الحقن. عندما تحدث التغييرات، فهي عادة ما تكون في غضون بضعة أشهر بعد بدء تحديد النسل. يمكن أن يؤثر تغيير العلامة التجارية أو نوع تحديد النسل أيضًا على طول الدورة الشهرية.

الحمل

إذا لم يكن شخص ما على علم بحمله، فقد يخطئ نزيف الزرع لفترة. يحدث نزيف الانغراس عندما يحفر الجنين لأول مرة في الرحم، عادةً بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا من الحمل. يحدث عادةً في نفس وقت الدورة الشهرية تقريبًا ولكنه أخف من نزيف الدورة الشهرية.

الرضاعة الطبيعية

تمريض (الرضاعة) قد تسبب تخطي فترات أو دورات أقصر. إن إرضاع الطفل يؤدي إلى تثبيط الهرمونات التناسلية التي عادة ما تحفز الإباضة. قلة التبويض تسبب انقطاع الطمث (عدم وجود دورة شهرية).

مع انخفاض وقت الرضاعة ومقدارها، تبدأ الدورة الشهرية عادةً لدى الأشخاص مرة أخرى. ومع ذلك، قد تبقى الدورات أقصر حتى يتم فطام الطفل (لم يعد يرضع).

الحمل خارج الرحم

ان الحمل خارج الرحم هو عندما تنغرس البويضة المخصبة خارج الرحم. لسوء الحظ، لا يستطيع الجنين البقاء على قيد الحياة في هذا النوع من الحمل ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للحامل. يؤدي الحمل خارج الرحم إلى تغيير سلوك الهرمونات، والذي بدوره يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.

فترة ما قبل انقطاع الطمث

بالنسبة للأشخاص في أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، قد تشير الدورة الشهرية الأقصر إلى ذلك فترة ما قبل انقطاع الطمث– الوقت الذي يسبق انقطاع الطمث بفترة قصيرة. تتقلب الهرمونات خلال هذا الوقت، مما يتسبب في تخطي الدورة الشهرية أو تجربة دورات غير منتظمة أو أثقل أو أخف. يمكن أن تستمر الفترة الانتقالية من أربع إلى ست سنوات.

ضغط

يؤدي التوتر إلى إفراز الغدد الكظرية لهرمون يسمى الكورتيزول، والتي يمكن أن تعطل نظام الغدد الصماء. يؤثر هذا على كيفية تواصل جسمك مع الهرمونات التناسلية مثل الاستروجين، مما يؤثر على الدورة الشهرية.

الأدوية

الأدوية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)، هرمونات الغدة الدرقية، والمنشطات يمكن أن تقصر وقت نزيف الدورة الشهرية. وينطبق الشيء نفسه إذا توقفت عن تناول بعض الأدوية مثل مميعات الدم.

على الرغم من أن هذه ليست قائمة شاملة، إلا أن الأمثلة الأخرى للأدوية التي قد تسبب تغيرات في الدورة الشهرية تشمل:

• مضادات الاكتئاب
• أدوية النوبات (مضادات الاختلاج)
• العلاج الكيميائي
• مضادات انحلال الفيبرين (منع النزيف)

المتحولين جنسيا قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون هرمون التستوستيرون من فترات أخف وأقصر قبل أن يتوقفوا تمامًا. ضعي في اعتبارك أن العلاج الهرموني لا يزيل خطر الحمل تمامًا.

الحالات الطبية

يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية نزيفًا غير منتظم، أو دورات أقصر، أو نزيفًا اختراقيًا. وتشمل هذه:

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا واجهت ما يلي:

• فترات غير منتظمة بعد الدورات المحددة
• الدورة الشهرية التي تحدث كل 21 إلى 24 يومًا أو أقل
• دورة أطول من 35 إلى 38 يومًا
• اكتشاف أو نزيف عندما لا تكون الدورة الشهرية
• انقطاع الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر متتالية ولست حاملاً أو مرضعة
• لم تبدأ دورتك الشهرية بحلول سن 15 عامًا أو خلال ثلاث سنوات من بداية نمو الثدي

تشمل التغييرات الأخرى في الفترات التي تشير إلى أنه يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك ما يلي:

الحصول على التشخيص

سيبدأ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأخذ تاريخك الطبي والسؤال عن دورتك وأي أعراض. إذا لزم الأمر، فإنها سوف تؤدي فحص الحوض. أ اختبار الحمل قد يُطلب منك ذلك إذا كنت في سن الإنجاب. قد يقترحون أيضًا اختبارات الدم لفحص المبايض أو نظام الغدد الصماء أو الهرمونات.

عند الضرورة، قد يقترح فريق الرعاية الصحية أيضًا اختبارات التصوير مثل:

• أ الموجات فوق الصوتية عبر المهبل
• التصوير المقطعي المحوسب (CT).
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للبطن والحوض والرأس

ملخص

يمكن أن يكون قصر الدورة الشهرية أو فترة النزيف نتيجة لعدد من الأسباب، بما في ذلك الحمل، وتحديد النسل، والظروف الصحية، والأدوية، والإجهاد، وأكثر من ذلك. يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا أصبحت دورتك الشهرية غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة أو إذا حدثت كل 21 إلى 24 يومًا أو أقل. بالإضافة إلى ذلك، اطلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثيرة للقلق مثل النزيف الشديد أو الدوخة أو جلطات أكبر من الربع.