تحضير الفول هو عملية من خطوتين، بواسطة اختصاصي تغذية مسجل ميغان فاهي، MS، RD، CDN، يقول Mindbodygreen. أولاً، عليك أن تتخلص من الكبسولة، ثم عليك إزالة الطبقة الخارجية الشمعية الرمادية من كل حبة على حدة. يقول فاهي: “على الرغم من الحاجة إلى بذل جهد إضافي، إلا أن الملمس الرقيق واللون الأخضر الفاتح للفاصوليا يستحق وقتك”.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.