هل الشوكولاتة تسبب حب الشباب حقاً؟

تمت دراسة ما إذا كانت الشوكولاتة تسبب حب الشباب على نطاق واسع. بعض الباحثين لا يجدون أي صلة. يرى الآخرون الذين قاموا بتقييم الأنظمة الغذائية وجود صلة بين الشوكولاتة وحب الشباب، إلى جانب الأطعمة الأخرى مثل منتجات الألبان و الأطعمة الزيتية.

الأمور المربكة كذلك هي الدراسات التي تشير إلى ذلك الفلافونويدات، وهي مواد طبيعية ذات خصائص مضادة للأكسدة، قد تكون في الواقع يساعد حماية خلايا الجلد من أنواع معينة من الالتهابات. تم العثور على مركبات الفلافونويد في الشوكولاتة الداكنة. إذن ما هي حقيقة الشوكولاتة؟

تتناول هذه المقالة حب الشباب وما إذا كان تناول الشوكولاتة يساهم في مشاكل بشرتك أم لا.

هناك أدلة على أن الشوكولاتة قد تسبب حب الشباب

لفترة من الوقت، بدا أنه لا يوجد دليل بحثي يدعم وجود صلة بين حبوب الكاكاو والشوكولاتة وحب الشباب. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي إلى تفاقم حب الشباب، لكنه لم يكن السبب الرئيسي. لذلك لم تكن الشوكولاتة هي السبب في ظهور البثور.

ومع ذلك، وجدت مراجعة أجريت عام 2021 لـ 53 دراسة حديثة وجود علاقة بين ارتفاع ضغط الدم نسبة السكر في الدم مؤشر و تحميل نسبة السكر في الدم الأطعمة وزيادة تعزيز حب الشباب. يقيس مؤشر نسبة السكر في الدم مدى سرعة ارتفاع الكربوهيدرات في نسبة السكر في الدم، في حين أن الحمل نسبة السكر في الدم هو طريقة أخرى لتقييم ذلك.

وكانت الشوكولاتة من بين هذه الأطعمة، وكذلك منتجات الألبان والأطعمة الدهنية. ما قد تشير إليه النتائج هو أن الطريقة التي يعالج بها جسمك الكربوهيدرات والسكر، وليس الشوكولاتة في حد ذاتها، هي التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

ارتفاع نسبة السكر في الدم و فرط أنسولين الدم (مستويات الأنسولين المرتفعة) تعزز أيضًا إنتاج عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1، والذي بدوره يسبب تغيرات في الهرمونات وخلايا الجلد التي تساهم في ظهور حب الشباب.

الأطعمة التي قد تسبب حب الشباب

قد لا تكون الشوكولاتة بعيدة كل البعد عن المشكلة، ولكنها ليست الطعام الوحيد المرتبط بحب الشباب. منتجات الألبانعلى سبيل المثال، فهي مدعاة للقلق.

قد يؤدي استهلاك هذه الأطعمة إلى جعل حب الشباب الحالي أسوأ بالنسبة لبعض الأشخاص بدلاً من التسبب فيه فعليًا، وذلك بسبب تأثيرات نسبة السكر في الدم. الأطعمة التي يجب تجنبها يمكن أن تشمل:

• الخبز الأبيض
• رقائق البطاطس
• بطاطا مقلية
• أرز أبيض
• الدوناتس أو المعجنات الأخرى
• المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

يمكن أن تشمل الخيارات الغذائية الأفضل لعلاج حب الشباب ما يلي: الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الفواكه والخضروات الطازجة.

الغذاء ليس السبب الأكثر احتمالا لحب الشباب

ال الأسباب الحقيقية لحب الشباب هي تراكم خلايا الجلد الميتة داخل المسام، وزيادة في زيت الجلد (يسمى الزهم) ، وانتشار البكتيريا المسببة لحب الشباب. تلعب الهرمونات أيضًا دورًا في تطور حب الشباب. وهذا هو السبب في أن حب الشباب شائع جدًا خلال فترة البلوغ ويمكن أن يتقلب معه دورتك الشهرية.

الاستعداد ل حب الشباب هو أيضا وراثي. لذا، إذا كان والديك يعانيان من حب الشباب، فمن المحتمل أن تعاني منه أيضًا. تشمل العوامل الأخرى ما يلي:

• ضغط
• تهيج الجلد أو الضغط الناتج عن الملابس أو الخوذات الرياضية أو حقائب الظهر.
• البيئية المهيجات، مثل التلوث أو حتى الطقس
• العناية بالبشرة العادات (فرك البثور بقوة أو الضغط عليها)

إذا كان هناك طعام معين يسبب لك المزيد من الطفح الجلدي، فتجنب تناوله. لكن تذكري أنه قد لا يكون هناك رابط مباشر بين أي طعام محدد وتطور البثور. يمكن أن يساعد الحفاظ على نظامك الغذائي العام المليء بالخيارات الغذائية الصحية.

ملخص

هناك آراء متباينة حول ما إذا كان تناول الشوكولاتة يمكن أن يسبب حب الشباب أم لا (أو حتى إذا كان يساعد). ولكن مع مرور الوقت، هناك إجماع متزايد على أن بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد تعزز تطور حب الشباب. الشوكولاته قد تكون واحدة منهم.

على الرغم من أنه قد لا يكون مصدر ظهور حب الشباب، فمن المهم أن تأخذ في الاعتبار دور النظام الغذائي في صحتك العامة. تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية أو مقدم الرعاية الصحية الآخر حول صحة بشرتك وخيارات العلاج، بما في ذلك الأدوية، التي يمكن أن تساعدك.