هل الكركم يعزز الصحة الجنسية؟ ماذا يقول الخبراء

كُركُم هو نوع من التوابل المستخدمة في الطبخ، كما تم استخدامه للأغراض الطبية. يحتوي على مركب يسمى الكركمين، وهو مصدر فوائده الصحية المحتملة. مكملات الكركمين قيد الدراسة لتأثيراتها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

ولكن يمكن أن يكون الكركم في طعامك أو الكركمين هل يمكن استخدام المكملات الغذائية أيضًا لإضفاء الإثارة على حياتك العاطفية؟ ليس هناك إجابة بسيطة على هذا السؤال. في حين أن بعض الأدلة تدعم الفوائد الصحية المختلفة للكركمين، إلا أن تعزيز الدافع الجنسي أكثر تعقيدًا.

ادعاءات حول تأثير الكركم على الهرمونات

الدراسات غير متوفرة حول كيفية ذلك مكملات الكركمين تؤثر على مستويات الهرمونات التي تؤثر على الوظيفة الجنسية. في حين أن بعض الدراسات قد استكشفت كيفية استجابة سرطانات الجهاز التناسلي للكركمين، فإن هذا البحث لا يتناول كيفية تأثيره على الصحة الجنسية.

يُعتقد أن الكركمين قد يكون له خصائص مضادة للإستروجين ومضادة للأندروجين، مما يعني أنه قد يمنع إنتاج الاستروجين والتستوستيرون. وقد تمت دراسة هذا في الأشخاص الذين يعانون من السرطانات التي تتأثر بالهرمونات، مثل سرطان الثدي. منع إنتاج الهرمونات هو وسيلة لعلاج أنواع معينة من السرطان.

خصائص مضادة للالتهابات والوظيفة الجنسية

قد يحتوي الكركمين على بعض مضاد التهاب ملكيات. يمكن أن يعمل على بعض المسارات التي تؤدي إلى الالتهاب. قد يعمل الكركمين أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي، حيث يوجد خلل في الجذور الحرة الضارة (الجزيئات شديدة التفاعل التي تنتجها العمليات الخلوية) ومضادات الأكسدة المفيدة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا والأنسجة. هذه الفوائد لا ترتبط مباشرة به الوظيفة الجنسية ولكن يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة.

تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الفئران والخنازير أن الكركمين يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم وخفض ضغط الدم. يمكن أن تساعد زيادة تدفق الدم إلى القضيب الضعف الجنسي لدى الرجال. ومع ذلك، لم تتم دراسة هذه النظرية بعد على البشر.

نظرت إحدى الدراسات التي أجريت على البشر في مزيج من عدة أعشاب لعلاج ضعف الانتصاب. وشملت الكركمين، ولكن أيضا الأعشاب الأخرى التي يعتقد أن لها تأثير على الوظيفة الجنسية. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تلقوا المكملات قد تحسنوا بشكل طفيف في استبيانات اللقاء الجنسي. ومع ذلك، كانت هذه الدراسة أولية، وقد لاحظ المؤلفون بعض التحديات في الحصول على بيانات جيدة حول التأثيرات الدقيقة لهذا المستحضر العشبي على الأشخاص الذين تناولوه.

هل يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية؟

في هذا الوقت، هناك القليل من الأدلة التي تدعم استخدام الكركم تعزيز الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي).

الكركمين ليس مستقرًا كيميائيًا ولا يتم امتصاصه بسهولة بواسطة الأنسجة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أنه قد يكون له بعض التأثيرات على الجسم، إلا أنها ليست قوية بما يكفي لتكون مفيدة في علاج مشكلة صحية مثل العجز الجنسي.

اختبرت الدراسات التي أجريت على الفئران آثار الكركمين في العلاج الضعف الجنسي لدى الرجال. يعود تاريخ بعض هذه الأبحاث إلى عقود مضت، لذلك لم يكن هناك تحرك يذكر في تطوير النظرية بشكل أكبر.

تركز الأبحاث التي أجريت على الفئران والكركمين عمومًا على إدارة ضعف الانتصاب في بيئة السكري. بشكل عام، ساهمت مكملات الكركمين في “تعزيز” وظيفة الانتصاب، ولكن في الفئران المصابة بداء السكري، وليس في البشر.

لم يتم إجراء أبحاث كافية لمعرفة تأثير الكركم على الوظيفة الجنسية للإناث. من غير المعروف ما إذا كانت مكملات الكركم يمكن أن تساعد الأشخاص من أي جنس في تحسين الرغبة الجنسية لديهم.

ماذا يحدث إذا تناولت الكثير؟

يُعتقد بشكل عام أن مكملات الكركم أو الكركمين آمنة بالنسبة لمعظم الناس. يكتب الباحثون أنه بالنسبة للأشخاص الأصحاء، فإن تناول ما بين 4000 و8000 ملليجرام يوميًا لم يرتبط بالعديد من الآثار السلبية طويلة المدى.

هذا لا يعني ذلك آثار ضارة لا تحدث أو غير ممكنة. تسببت الجرعات التي تتراوح بين 500 و 1200 ملغ / يوم في حدوث إسهال وصداع وطفح جلدي وبراز أصفر لدى بعض الأشخاص. الجرعات العالية التي تتراوح بين 500 و 4000 ملغ / يوم تسبب لبعض الناس الغثيان والإسهال.

والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن تناول هذا القدر تسبب أيضًا في زيادة مستويات الإنزيمات في الدم الفوسفاتيز القلوية و اللاكتات ديهيدروجينيز، والتي يمكن أن تشير إلى حالة كامنة.

الآثار الضارة الأخرى المحتملة لمكملات الكركمين هي:

• فقر الدم (عدد منخفض من خلايا الدم الحمراء السليمة) لدى الأشخاص الذين يتناولون كمية منخفضة من الحديد
• خطر النزيف
• المرارة مشاكل
• آثار الجهاز الهضمي (الغثيان وآلام البطن والإسهال)
• مشاكل في الكلى
• الكبد إصابة
• خفض مستويات السكر في الدم

كيفية تناول الكركم للصحة الجنسية

نظرًا لعدم وجود إرشادات حول أفضل طريقة لتناول مكملات الكركم للصحة الجنسية، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الاستفادة من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية. يمكن لمقدم الخدمة تقييم قيمة تناول الكركم، بالإضافة إلى استبعاد الحالات الأخرى التي يمكن أن تساهم في العجز الجنسي، مثل مرض السكري أو مشاكل في القلب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب ضغطًا كبيرًا ويؤثر على نوعية الحياة. تتوفر العلاجات التي يمكن أن تساعد.

لم يتم تحديد الجرعة التي قد تساعد في الوظيفة الجنسية. تعتبر منظمة الصحة العالمية (WHO) جرعة يومية قدرها 1.4 ملغ من الكركمين لكل رطل من وزن الجسم (0 إلى 3 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم) مقبولة. ومع ذلك، فإن هذا يعتمد على الدراسات التي أجريت على الفئران.

كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية، فإن أفضل وقت لتناولها هو عندما يكون من السهل تذكر القيام بذلك. نظرًا لأن الكركم والكركمين قد يسببان اضطرابًا في المعدة، فكر في تناول هذا المكمل مع الوجبات.

قد يتساءل بعض الناس أيضًا الجمع بين الكركم والزنجبيل في الملحق. زنجبيل قد يكون له بعض الآثار الصحية (مثل كونه مضادًا للالتهابات) التي تتداخل مع آثار الكركم. لا توجد أدلة كافية حول مدى تأثير هذا المزيج على الصحة للتوصل إلى أي استنتاجات.

من يجب أن يتجنب تناول الكركم؟

في حين يُعتقد أن الكركم آمن بشكل عام عند تناوله كمكمل غذائي، إلا أنه قد يكون له تأثير على بعض الحالات الطبية أو الأدوية. من المستحسن أن يتجنب الأشخاص مكملات الكركم وأن يسألوا مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم إذا كانوا:

• لديهم حساسية من الكركم
• يتلقون العلاج الكيميائي
• يتناولون مضادات التخثر
• تم تشخيص إصابتك باضطراب تخثر الدم
• تم تشخيص مرض السكري أو تناول الأدوية التي تخفض مستويات السكر في الدم
• هل تعاني من نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم)
• هل حددت موعدًا لعملية جراحية قادمة

نصائح للصحة الجنسية

إذا كانت لديك مشاكل تتعلق بالصحة الجنسية، فراجع مقدم الرعاية الصحية لحل المشكلة والبحث عن الحلول. على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الرغبة الجنسية أو الصحة الجنسية.

ومع ذلك، يمكن للناس اتخاذ خطوات لتحسين صحتهم الجنسية بشكل عام. بعض النصائح هي:

• لا تستخدم العقاقير الترفيهية.
• اتبع خطة الأكل الصحي.
• احصل على المزيد من التمارين الرياضية.
• الحد من المشروبات الكحولية أو لا تشرب.
• حافظ على وزن صحي للجسم (تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما يعنيه ذلك بالنسبة لك).
• الإقلاع عن التدخين.
• راجع مقدم الرعاية الصحية بانتظام لإجراء فحص.

ملخص

الكركم هو أحد التوابل التي تمت دراستها لمعرفة آثارها على الصحة. تحتوي مكملات الكركمين على العنصر النشط في الكركمين.

البحث في استخدام الكركمين للفوائد الصحية ليس نهائيًا بعد، وهناك القليل من الأدلة على استخدامه في تحسين الرغبة الجنسية أو الأداء الجنسي. تم إجراء معظم الدراسات على الفئران، وليس على البشر.

يعتبر الكركمين آمنًا بشكل عام، ولكن قد يكون له آثار ضارة على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو الذين يعانون من حالة صحية. الخطوة الأولى في علاج العجز الجنسي هي رؤية مقدم الرعاية الصحية لفهم سببه واستكشاف الحلول لتحسين نوعية الحياة.