هل مياه المسبح تسبب الشيخوخة؟

السباحة والتمارين المائية الأخرى مفيدة للمفاصل واللياقة البدنية بشكل عام، ولكن هل تؤدي مياه المسبح إلى شيخوخة بشرتك؟ في بعض الأحيان، يمكن أن يكون لمياه المسبح تأثيرات غير مرغوب فيها على بشرتك وشعرك، بما في ذلك المساهمة المحتملة في جفاف الجلد وظهور علامات الشيخوخة.

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس أثناء السباحة في حمامات السباحة الخارجية إلى إتلاف بشرتك وظهور علامات الشيخوخة عليها. قد تؤدي السباحة في المحيط في بعض الأحيان إلى تهيج الجلد. ومع ذلك، إذا اتخذت الاحتياطات اللازمة قبل السباحة وبعدها، يمكنك تجنب هذه المخاطر والمضاعفات.

كيف تؤثر مياه حمام السباحة على بشرتك

يمكن أن يؤثر الكلور ومطهرات حمامات السباحة الأخرى، مثل البروم والأوزون ومصابيح الأشعة فوق البنفسجية وتحليل الملح بالكهرباء، على الجلد والشعر. في بعض الأحيان، قد تؤدي علاجات تطهير حمامات السباحة إلى تهيج بشرتك وعينيك أو جفاف شعرك أو تغير لونه. يمكن أن تؤدي هذه المواد الكيميائية إلى جفاف بشرتك – مما قد يساهم في ظهور التجاعيد ومظهر الشيخوخة.

بالإضافة إلى هذه التأثيرات المزعجة، قد تتفاعل بعض المنتجات أيضًا مع الجلد بطريقة تسبب السمية، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالات الجلد مثل الأكزيما و صدفية. ورغم أن هذا الأمر نادر الحدوث، فإن التعرض لمستويات عالية للغاية من مطهرات حمامات السباحة قد يؤدي إلى تهيج الرئتين ويسبب مشاكل في التنفس.

يتم معالجة مياه حمام السباحة لأنها يمكن أن تؤوي الفيروسات الضارة والفطريات، البكتيريا، والطفيليات، والتي يمكن أن تؤدي إلى طفح جلدي، إسهال، والتهابات الجهاز التنفسي. يمكن أن يحدث هذا من أي حمام سباحة داخلي أو خارجي، عام أو خاص. لحسن الحظ، من النادر أن يصاب الناس بهذا المرض العدوى من حمامات السباحة لأن منتجات الحماية للمسبح آمنة وفعالة عند استخدامها بشكل صحيح.

في الوقت الحالي، لا يوجد اختبار يمكنه قياس أو تشخيص تعرض الشخص للسموم أو آثار هذه المواد الكيميائية على الجسم بشكل قاطع.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟

بشكل عام، من المهم التأكد من أن أي حمام سباحة تستخدمه قد تم معالجته بشكل صحيح. من الأفضل السباحة في حمام سباحة تم معالجته بمطهرات مناسبة.

ولكن بما أن بعض المواد الكيميائية قد تسبب تهيجاً لبشرتك أو تؤذي شعرك، فمن الجيد الاستحمام بالماء والصابون المعتدل بعد السباحة. يمكنك أيضًا التفكير في وضع مرطب لطيف على وجهك وجسمك بعد الاستحمام.

لا تنسَ تأثير الشمس على الشيخوخة

يستمتع معظم الناس ببعض الوقت في الشمس، التعرض لأشعة الشمس مهم للحصول على فيتامين دلكن التعرض الشديد لأشعة الشمس، وخاصة لفترات طويلة أو بدون حماية للجلد، يؤدي إلى شيخوخة بشرتك قبل الأوان ويمكن أيضًا زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد.

عندما تكون في الخارج تحت أشعة الشمس، يمكنك حماية بشرتك باستخدام واقي الشمسوارتداء قبعة وملابس واقية والجلوس تحت مظلة أو في منطقة مظللة.

كيفية حماية بشرتك قبل السباحة

تؤثر عدة عوامل على تفاعل بشرتك مع حمامات السباحة ومياه المحيط والحرارة والشمس. وتؤثر صحتك ولياقتك البدنية بشكل عام ومدة السباحة ودرجة الحرارة ومستوى الجهد المبذول على كيفية تفاعل جسمك مع حمام السباحة والحرارة.

قبل السباحة، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية بشرتك، مما يقلل بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات أو ظهور الشيخوخة على بشرتك وشعرك.

قبل السباحة:

• احصل على قسط كاف من النوم.
• تأكد من ترطيب جسمك عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
• ارتدي ملابس سباحة مصنوعة من قماش مريح ومناسب وغير كاشط.
• إذا كنت تنوين السباحة لعدة أيام متتالية، ففكري في ارتداء ملابس سباحة مختلفة في أيام متتالية حتى لا يخدش المطاط والمادة بشرتك.
• استخدم واقيًا من الشمس إذا كنت ستخرج في الشمس.
• إذا كنت تسبح في الخارج، ففكر في الذهاب عندما لا تكون الشمس في أقوى حالاتها.
• قم بتغطية الجروح الصغيرة والبثور أو الجروح بضمادة مقاومة للماء.
• لا تسبح إذا كان لديك قطع كبير أو جرح في مرحلة الشفاء.

العناية ببشرتك بعد السباحة

بعد السباحة، من المهم أن تعتني ببشرتك. يحب العديد من الأشخاص البقاء على الشاطئ أو الجلوس في حمام السباحة لساعات بعد السباحة. لا بأس بذلك، ولكن حاول شطف جسمك بعد السباحة إذا كان هناك دش قريب.

بعد السباحة:

• حتى لو كنت قد قمت بالفعل بوضع كريم الوقاية من الشمس قبل السباحة، تأكد من استخدامه مرة أخرى إذا كنت ستبقى بالخارج.
• إذا كان بوسعك، استحم بالماء والصابون اللطيف.
• اشطفي شعرك، واستخدمي الشامبو والبلسم.
• اغسلي ملابس السباحة الخاصة بك بماء بارد وصابون لطيف، ثم قومي بتهويتها لتجف قبل ارتدائها مرة أخرى.
• فكر في تطبيق المستحضر على وجهك وبشرتك.
• تذكر أن تأكل وتشرب حتى لا تصاب بالجفاف أو الدوار.

السباحة هي تمرين جيد مع تقدمك في السن

السباحة هي تمرين رائع مع تقدمك في السن. إنها تمرين منخفض التأثير ولطيف على المفاصل. يمكنك تعديل شدة التمرين عند السباحة حسب خبرتك ومستوى لياقتك.

تمارين الماء كما أن السباحة مفيدة جدًا، حتى لو لم تكن تجيد السباحة. يمكنك التفكير في التسجيل في دورة لياقة بدنية مائية لتلقي التعليمات والحصول على إشراف من منقذ.

ملخص

تعتبر السباحة والأنشطة المائية مفيدة لصحتك في أي عمر. من المهم أن تعتني ببشرتك عند السباحة في المسبح أو المحيط. ومن النصائح الأساسية الحفاظ على ترطيب البشرة، واستخدام كريم الوقاية من الشمس، وشطف الجسم بعد السباحة، وغسل ملابس السباحة قبل ارتدائها مرة أخرى.

إن الاهتمام بهذه النصائح الأمنية يمكن أن يساعد في منع التهابات الجلد والطفح الجلدي والشيخوخة المبكرة حتى تتمكن من الحصول على أقصى استفادة من السباحة.