يعد العثور على روتين تمارين قوي (والتمسك به) يشمل تدريبات القوة وتمارين القلب أمرًا أساسيًا لبناء العضلات والقوة. لكن التمرين يمكن أن يأخذك إلى هذا الحد فقط. إذا كنت تريد أيضًا التركيز على قوة العضلات، فأنت بحاجة إلى أساس غذائي متين.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.