أعراض التعب الغدة الدرقية والعلاجات

التعب هو أحد الأعراض الشائعة لمرض الغدة الدرقية. إذا كنت قد عانيت من قبل من إرهاق الغدة الدرقية، فأنت تدرك أن الأمر لا يشبه قضاء ليلة من قلة النوم أو الشعور بالإجهاد الزائد. بالنسبة لكثير من الناس، يرتبط التعب مرض الغدة الدرقية متطرف لدرجة أنه يتعارض مع الحياة اليومية.

إن ضبط جرعة دواء الغدة الدرقية (تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك)، وتحسين عادات نومك، ومعالجة العوامل الأخرى التي قد تزيد المشكلة سوءًا، يمكن أن يساعد جميعها في تخفيف إجهاد الغدة الدرقية وتحسين نوعية حياتك بشكل عام.

قصور الغدة الدرقية وتعب الغدة الدرقية

التعب هو أحد الأعراض العالمية تقريبًا قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). تحدث هذه الحالة الطبية نتيجة لانخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

قد يكون التعب الناتج عن خدر العظام علامة ملحوظة على عدم تنظيم مستويات الغدة الدرقية لديك بشكل صحيح. يمكن أن يتطور تعب الغدة الدرقية ببطء أو يحدث فجأة، مما يجعلك بالكاد قادرًا على رفع رأسك عن الوسادة في الصباح.

مع إرهاق الغدة الدرقية، قد تشعر أنك لا تستطيع قضاء يوم بدون قيلولة. قد تنام أكثر من المعتاد ولكنك لا تزال تشعر بالإرهاق التام. قد لا يكون لديك حتى الطاقة لممارسة الرياضة. في بعض الأحيان، قد تغفو أثناء النهار أو بسرعة كبيرة في الليل. في الصباح، قد تجد صعوبة في النهوض من السرير.

فرط نشاط الغدة الدرقية وتعب الغدة الدرقية

يمكن أن يكون التعب أيضًا من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية (أ فرط نشاط الغدة الدرقية). يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية عادة:

يمكن أن تكون صعوبة النوم بسبب الضغط الذي يسببه فرط نشاط الغدة الدرقية على جسمك، بما في ذلك:

علاج

إذا كان التعب الذي تعانيه مرتبطًا بمرض الغدة الدرقية، فقد تحتاج إلى بعض التعديلات الدوائية.

لقصور الغدة الدرقية

عندما الخاص بك علاج إذا كان يعمل، قد تجد أن التعب يتحسن أو حتى يختفي. قد يتضمن ذلك زيادة جرعة الدواء البديل لهرمون الغدة الدرقية.

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما إذا كنت بحاجة إلى تعديل جرعتك حتى تشعر أنك في أفضل حالاتك. لا تحاول إجراء هذه التغييرات بنفسك.

لفرط نشاط الغدة الدرقية

إذا كنت تتناول دواءً مضادًا للغدة الدرقية وتتناول الكثير من الأدوية، فقد يؤدي ذلك إلى تحويل وظيفة الغدة الدرقية لديك إلى قصور الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تعب الغدة الدرقية.

وإذا كنت قد خضعت لاستئصال اليود المشع (RAI) أو جراحة لإزالة الغدة الدرقية وأنت لا تأخذ دواء بديل هرمون الغدة الدرقيةقد تكون مصابًا بقصور الغدة الدرقية وتحتاج إلى علاج.

إذا كنت تتناول بالفعل دواءً بديلاً لهرمون الغدة الدرقية ولا تزال تشعر بالإرهاق، فمن المحتمل أنك تحتاج إلى جرعة زائدة لتخفيف الأعراض. سيؤدي ذلك إلى وصول مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك إلى النطاق الأمثل.

أسباب أخرى للتعب

إذا تم علاج مرض الغدة الدرقية بشكل جيد وما زلت تعاني من التعب المستمر، فهناك أسباب أخرى يجب استكشافها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

اكتئاب

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية من أعراض الاكتئاب. وجدت مراجعة منهجية لعام 2018 أن المرضى الذين يعانون من مرض هاشيموتو، وهي حالة تسبب قصور الغدة الدرقية، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق من أولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة. في الواقع، يعاني حوالي 24% من هؤلاء السكان من الاكتئاب، وحوالي 42% يعانون من القلق.

التعب هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. تأكد من رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من أعراض اكتئاب. العلاج يمكن أن يغير الحياة. غالبًا ما يتضمن تناول مضادات الاكتئاب، أو زيارة أخصائي الصحة العقلية للعلاج النفسي، أو مزيج من الاثنين.

توقف التنفس أثناء النوم

إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم، تمر بفترات قصيرة تتوقف فيها عن التنفس أثناء نومك. غالبا ما يكون مصحوبا الشخير.

نظرًا لانخفاض كمية الأكسجين التي تحصل عليها، يمكن أن يؤدي انقطاع التنفس المتكرر إلى إيقاظك ومقاطعة نومك. يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالإرهاق.

إلى جانب الشخير والتعب والترنح، تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:

• الاستيقاظ يلهث للهواء
• الشعور بالصداع في الصباح
• الاستيقاظ ليلا ل التبول

يرتبط قصور الغدة الدرقية بانقطاع التنفس أثناء النوم نظرًا لانخفاض مستوياتها هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر على تنفسك. وجدت مراجعة منهجية للدراسات عام 2016 أن 30% من البالغين الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا بقصور الغدة الدرقية لديهم أيضًا انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

فقر الدم

فقر الدم، والذي يُشار إليه بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، وهو أمر شائع في قصور الغدة الدرقية. في بعض الأحيان تكون هذه هي العلامة الأولى لمرض الغدة الدرقية. جنبا إلى جنب مع التعب، قد يسبب فقر الدم أعراض:

نقص الحديد

رغم ذلك نقص الحديد يؤدي غالباً إلى فقر الدم، وقد اكتشف العلماء أن عدداً كبيراً من مرضى الغدة الدرقية قد يعانون من نقص الحديد الذي يسبب التعب الشديد بدون وجود فقر الدم. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فإن علاج نقص الحديد يمكن أن يحسن أعراض التعب بشكل كبير.

الفيبروميالجيا

إذا كنت تعاني من التعب المنهك طويل الأمد وكان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الانتشار الواسع آلام وآلام في العضلات، من الممكن أنك تعاني من الفيبروميالجيا. تظهر الأبحاث ذلك الفيبروميالجيا واضطرابات الغدة الدرقية تحدث بشكل متزامن لدى 30% إلى 40% من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بحالة الغدة الدرقية المناعية الذاتية.

عادات النوم السيئة

في حين أن الأرق والنوم غير المنعش قد يرتبطان بمرض الغدة الدرقية الأساسي لديك، إلا أن عادات النوم السيئة قد تساهم في شعورك بالتعب أيضًا. وفقا لمؤسسة النوم الوطنية، يحتاج البالغون إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. لكن نسبة كبيرة لا تحصل بانتظام على هذا المبلغ.

اعتبارات إضافية

إلى جانب الحالات المذكورة أعلاه، هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للتعب، مثل المشاكل الصحية الأخرى مثل:

هناك أيضًا احتمال حدوث آثار جانبية للأدوية، وممارسة التمارين الرياضية كثيرًا أو قليلًا جدًا، وعدم تناول نظام غذائي صحي باستمرار.

التعامل مع التعب

التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع التعب قد يساعدك أيضًا، خاصة إذا تم تعديل أدويتك. إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها:

احصل على المزيد من الراحة

إذا كنت تشعر بالإرهاق بانتظام على الرغم من تحسين علاج الغدة الدرقية لديك، فقد تميل إلى الاستمرار في إلقاء اللوم على الغدة الدرقية. لكن جرب هذا الاختبار البسيط: لمدة أسبوع، اعمل على الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة على الأقل. إذا شعرت بتحسن ونشاط أكبر، فقد تكون مشكلتك مزمنة الحرمان من النوم بدلاً من مشكلة الغدة الدرقية التي يتم علاجها بشكل سيء.

على أقل تقدير، قد يكون نقص النوم الكافي سببًا كبيرًا لإصابتك بالتعب. ضع في اعتبارك أيضًا أنك قد تحتاج ببساطة إلى نوم أكثر مما اعتدت عليه.

تحسين نومك

نوعية النوم الذي تحصل عليه لا تقل أهمية عن الكمية. يمكنك البدء في الحصول على نوم أفضل من خلال اتخاذ خطوات لممارسة النظافة الجيدة للنوم. إذا كنت لا تستطيع ببساطة اتباع نمط نوم صحي، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول تجربة وسائل المساعدة على النوم بدون وصفة طبية مثل:

بالنسبة لمشاكل النوم المزمنة، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمضادات الاكتئاب، أو الأدوية المضادة للقلق، أو أدوية النوم الموصوفة طبيًا.

احتفظ بمذكرات النوم

قد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بمذكرات النوم لبضعة أسابيع. لدى مؤسسة النوم الوطنية نسخة قابلة للطباعة يمكن أن تساعدك في التعرف على الأنماط والعوامل التي قد تزعج نومك حتى تتمكن من إجراء التغييرات اللازمة. أو يمكنك البحث عن تطبيق لهاتفك الذكي أو جهازك اللوحي يساعدك على تتبع نومك.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

أفاد بعض الأشخاص أن تغيير نظامهم الغذائي قد أدى إلى تحسين التعب لديهم، سواء كان ذلك عن طريق التخلص من الغلوتين أو السكر أو منتجات الألبان، أو مجرد التوقف عن الأطعمة المصنعة.

تحرك

يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات على الأقل في الأسبوع على الشعور بالتعب أثناء الليل والنوم بشكل أكثر صحة أيضًا. فقط تأكد من أنك قد انتهيت من تمرينك قبل عدة ساعات من موعد النوم حتى يتوفر لجسمك الوقت الكافي للاستقرار في النوم.

خصص وقتًا للاسترخاء

يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي للغاية على كمية ونوعية نومك. تأكد من تخصيص بعض الوقت لنفسك للقيام بأنشطة ممتعة ومريحة. إذا قمت بذلك، فلن يتراكم التوتر لديك. سوف تنام أيضًا بشكل أفضل.

البقاء على رأس التوتر

عندما يهدد التوتر بالحصول على أفضل ما لديك، جرّب بعض الأنشطة التي تتخلص من التوتر مثل الملاكمة أو اليوجا أو الكتابة في مجلة أو الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو الحصول على تدليك أو تناول القهوة مع صديق أو الضغط على كرة التوتر. .

ملخص

عندما تكون مصابًا بمرض الغدة الدرقية، فقد يجعلك تشعر بالإرهاق طوال الوقت. لسوء الحظ، قد تستمر في الشعور بالتعب حتى بعد أن يقدم لك مقدم الرعاية الصحية العلاج لحالة الغدة الدرقية لديك.

قد يحتاج مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إلى تعديل دواء الغدة الدرقية الخاص بك للمساعدة في التغلب على الإرهاق. قد يساعد أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل الحصول على مزيد من الراحة، والاحتفاظ بمذكرات النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وإدارة التوتر، وتخصيص وقت للاسترخاء.