يمكن أن تكون الجوارب الضاغطة مفيدة أثناء الطيران لأنها قد تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم – خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية أو التخثر. من خلال الضغط على الساقين، تعمل هذه الأغطية الضيقة على تعزيز الدورة الدموية، مما يقلل من فرصة إصابة الشخص بتورم الساق والألم والجلطات الدموية.
تأتي الجوارب الضاغطة في مجموعة متنوعة من الأقمشة والأنماط ومستويات الضغط. على الرغم من أنها تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أنها قد تسبب الاحتكاك والحكة إذا لم تكن مناسبة بشكل جيد. يجب على الأشخاص المصابين بمرض الشريان المحيطي (PAD) أو مرض السكري مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل تجربة الجوارب الضاغطة.
نيتو100 / جيتي إيماجيس
أنواع الجوارب الضاغطة
الجوارب الضاغطة تقديم مستويات ضغط مختلفة. كما أنها تأتي بأقمشة وأطوال مختلفة. بناءً على احتياجاتك، قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أحد الأنواع التالية:
- الجوارب الضاغطة المتدرجة: تسمى أيضًا الجوارب أو الجوارب الطبية الضاغطة، وهي تضع أكبر قدر من الضغط حول الكاحلين وأقل ضغطًا عندما ترتفع الجوارب إلى الساقين. وهذا يشجع على تدفق الدم بشكل أفضل نحو القلب.
- الجوارب الدعم غير الطبية: توفر الجوارب الداعمة غير الطبية قدرًا موحدًا من الضغط حول الجورب الكامل. قد تكون مفيدة إذا كانت ساقيك متعبة ومؤلمة.
- الجوارب المضادة للانسداد: توفر هذه الجوارب ضغطًا موحدًا في جميع أنحاء الجورب، ولكنها تتمتع بضغط أقل من الجوارب الضاغطة المتدرجة. وهي موجهة نحو شخص لا يتحرك كثيرًا و/أو يتعافى من الجراحة.
فوائد الجوارب الضاغطة للطيران
أثناء السفر الجوي، يتعين عليك الجلوس في مكان واحد لفترة ممتدة، وعادةً ما تكون أطول مما تجلس فيه طوال اليوم. هذا الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يرفع ضغط الدم خطر جلطات الدم. يعد خطر الإصابة بجلطة دموية أثناء الطيران مصدر قلق أكبر أثناء الرحلات الجوية الطويلة، والتي تستغرق أربع ساعات أو أكثر.
يؤدي ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران إلى تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجوارب الضاغطة أن:
- تقليل أو منع تورم الساق
- منع آلام الساق
- تقليل المخاطر التي يتعرض لها الشخص تجلط الأوردة العميقة (تجلط الأوردة العميقة)
قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران إذا كنت:
- حامل
- أجريت له عملية جراحية حديثة
- لديك اضطراب تخثر
- يملك توسع الأوردة، والتي يمكن أن تعيق تدفق الدم
- غالبًا ما تشعر بثقل وألم في ساقيك أو تورم
قد يوصي مقدم الرعاية الصحية أيضًا باستخدام الجوارب الضاغطة أثناء الطيران، حتى لو لم تكن لديك أي من هذه المشكلات. يمكن للجوارب أن تساعد أي شخص من خلال تشجيع الدورة الدموية بشكل أفضل، خاصة عندما لا تتحرك بالقدر المعتاد، كما هو الحال أثناء الرحلة.
اختيار الجوارب الضاغطة المناسبة للطيران
على الرغم من الاسم، فإن جوارب الطيران هي نفس الجوارب الضاغطة، حيث يتم تسويقها ببساطة للطائرات. لذا بدلًا من البحث عن جوارب موجهة نحو “الطيران”، ركز على مستوى ضغطها.
يتم قياس مستوى الضغط في الجوارب بملليمترات الزئبق، أو mmHg (وهو نفس القياس المستخدم في الجوارب). ضغط الدم). يشير الرقم الأعلى إلى مزيد من الضغط. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد مستوى الضغط الأفضل لاحتياجاتك الصحية أثناء الطيران.
تتوفر بعض الجوارب الضاغطة بدون وصفة طبية في الصيدليات، بينما يجب طلب الجوارب الطبية من قبل مقدم الرعاية الصحية. يعتمد النوع الذي تستخدمه على احتياجاتك الصحية وما إذا كان تأمينك الصحي يغطيها.
| تخزين مستويات الضغط والتوصيات | ||
|---|---|---|
| مستوى الضغط | ملم زئبق | توصية |
| ضغط منخفض | أقل من 20 ملم زئبق | يوصى به للأشخاص الذين يريدون دعمًا إضافيًا ولكن ليس لديهم مخاوف طبية محددة |
| ضغط متوسط | بين 20 و30 ملم زئبق | يوصى به للأشخاص الذين يعانون من الدوالي |
| ضغط معتدل | 30 ملم زئبق أو أكثر | يوصى به للأشخاص الذين يعانون من آلام وتورم متكرر في الساق |
كيف تحافظ على راحتك خلال رحلة طيران طويلة
بالإضافة إلى ارتداء الجوارب الضاغطة، جرب ما يلي لتظل مرتاحًا وتشجع الدورة الدموية أثناء الرحلة الطويلة:
- اطلب مقعدًا في الممر حتى يسهل عليك النهوض والتجول بانتظام.
- قم بتمارين المقعد لتحسين الدورة الدموية، مثل دوائر الكاحل، وتمديد الساق، ورفع ركبتك نحو صدرك، وتثبيتها هناك لمدة 15 ثانية.
- تعرف على أعراض أ جلطة دموية في الساق، بما في ذلك الألم والدفء والاحمرار.
- حافظ على رطوبة جسمك وتجنب الكحول.
- ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
إذا كنت تعاني من مرض في القلب، فراجع مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أنه يمكنك السفر بالطائرة.
اعتبارات أخرى عند اختيار الجوارب الضاغطة
الجوارب الضاغطة تأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام والمواد. بعضها يصل إلى الركبة (عادةً الأكثر راحة)، وبعضها يصل إلى الفخذين، وبعضها بطول كامل (مثل الجوارب الطويلة). كما أنها مصنوعة من مواد مختلفة. سيتم تحديد طول الجورب وفقًا لمتطلباتك الصحية على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
النصائح التي يجب مراعاتها عند اختيار الجوارب الضاغطة هي:
- استهدفي الجوارب الضاغطة ذات المقاس الثابت وغير الضيقة جدًا. لا ينبغي أن تؤذي.
- غالبًا ما تحمل متاجر المعدات الطبية جوارب طبية ويمكن للموظفين أن يحددوا لك مقاسًا دقيقًا.
- إذا استطعت، قم بشراء زوجين من الملابس ليكون بعضها متاحًا أثناء غسل وتجفيف الزوج الآخر.
إذا كنت ترتدي الجوارب الضاغطة بانتظام، وليس فقط أثناء الطيران، فاستبدلها كل ستة أشهر. تفقد مرونتها بمرور الوقت وتصبح أقل فعالية.
كيفية ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران
إذا كنت قد استقريت على زوج من الجوارب الضاغطة التي تناسبك، فإن الشيء التالي الذي يجب أن تفكر فيه هو كيفية ارتدائها أثناء الطيران. فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:
- التحقق من الملاءمة: جربها قبل رحلتك للتأكد من أنها مناسبة بشكل صحيح. إذا استطعت، قم بإجراء اختبار في وقت من اليوم عندما يكون لديك أقل قدر من التورم، مثل الصباح.
- لا تنتظر أن ترتديها: في يوم الرحلة، ارتدي الجوارب الضاغطة قبل الصعود إلى الطائرة.
- احتفظ بها طوال اليوم: من المقبول عادة ارتداء الجوارب الضاغطة طوال اليوم ولكن تحقق من الملصق أولاً. وفي أغلب الأحيان، يمكنك ارتدائها بشكل مريح أثناء مدة رحلتك.
- خلعها عند النوم: في حين أن بعض العلامات التجارية تقترح ارتداء الجوارب أثناء الليل أيضًا، إلا أن الجوارب الضاغطة مصممة عادةً ليتم ارتداؤها أثناء النهار وخلعها قبل النوم.
تأثيرات جانبية
من المهم ارتداء الجوارب الضاغطة التي تناسبك بشكل صحيح. إذا لم تكن ملائمة بشكل جيد، أو تم ارتداؤها بشكل غير صحيح، فقد تواجه بعض الآثار الجانبية التالية:
- الغضب والتقرح
- تقييد تدفق الدم
- الحكة والاحمرار
من يجب عليه تجنب الجوارب الضاغطة أثناء الطيران؟
الجوارب الضاغطة آمنة بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية أولاً إذا كان لديك مرض الشريان المحيطي (PAD) أو مرض السكري. تجنب الجوارب الضاغطة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المواد التي تصنع منها أو تحتوي عليها، مثل اللاتكس.
متى يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية
أخبر مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:
- طفح جلدي على ساقيك أو قدميك
- – عدم الراحة في ساقيك أو قدميك أثناء ارتداء الجوارب مقارنة بآخر مرة ارتديتها
- ألم جديد أو تورم
- خدر في ساقيك أو قدميك/أصابع قدميك
- احمرار أو دفء في ساقيك أو قدميك
ملخص
تساعد الجوارب الضاغطة على تحفيز تدفق الدم نحو القلب. يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم وتورم الساق والألم أثناء الطيران.
تتميز الجوارب الضاغطة بمستويات ضغط مختلفة، تتراوح من مستوى منخفض إذا كنت تريد دعمًا إضافيًا إلى مستوى ثابت إذا كنت تعاني من ألم شديد في الساق أو مشاكل سابقة في تجلط الدم. ارتدي جوارب ضغط مناسبة لتجنب الآثار الجانبية مثل الاحمرار والاحتكاك.
:max_bytes(150000):strip_icc()/VanessaCaceres-3-b8bcca1bf63c497ca33fda60be99a8c1.jpg)
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.