اختيار الشوفان، وقت النقع، الآثار الجانبية

أ حمام الشوفان هي إحدى الطرق التي تساعد في تهدئة تهيج الجلد لدى الأطفال أو البالغين. يخفف هذا العلاج من الأعراض مثل حكة (مثير للحكة) والالتهابات من خلال الاستفادة من التأثيرات العلاجية الخاصة لدقيق الشوفان. تظهر الأبحاث أن دقيق الشوفان يمكن أن يخفف من مجموعة واسعة من مشاكل بشرة، مشتمل طفح جلدي، حروق، حكة، الأكزيما (مرض في الجلد)، و احمرار متعدد الأشكال.

تعطي حمامات الشوفان نتائج جيدة لأن الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة. يتم طحن حبوب الشوفان الناعمة (أفينا ساتيفا) يستخدم موضعيًا كحماية للجلد. وقد ثبت أنه يحسن جفاف الجلد وخشونته وتقشره وكثافة الحكة.

تشرح هذه المقالة كيفية تحضير حمام الشوفان ولماذا يستحق الأمر تجربته. كما تصف أيضًا الحالات التي قد لا ينجح فيها حمام الشوفان وخيارات أخرى لعلاج مشاكل الجلد.

كيفية رسم حمام الشوفان

يمكنك استخدام عبوات جاهزة للاستخدام أو مستحضرات منزلية الصنع لتحضير حمام الشوفان.

إن تحضير المكونات اللازمة لحمام الشوفان سريع وسهل. كما يمنحك التحكم في المحتويات حتى تتمكن من التأكد من خلوها من المواد المهيجة. وكفائدة إضافية، قد يكون حمام الشوفان الذي تصنعه بنفسك أكثر اقتصادًا من استخدام المنتجات المحضرة.

اتبع هذه التعليمات لتحضير حمام الشوفان محلي الصنع والاستفادة القصوى من وقت نقعك:

تحضير الشوفان

• ابدأ باستخدام الشوفان الكامل، غير المطبوخ، وغير المنكه، وغير الفوري.
• اطحني الشوفان حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا ومتجانسًا باستخدام محضر الطعام أو مطحنة القهوة. سيساعد ذلك دقيق الشوفان على الذوبان في الماء.
• رش كوب واحد من الشوفان المطحون تحت الماء الجاري الفاتر (وليس الساخن) أثناء ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ.
• إذا كنت تستخدم الشوفان المطحون، ضعه في جورب أو قطعة قماش شاش مربوطة بإحكام تحت الصنبور. اتركه منقوعًا في ماء الاستحمام؛ ثم اضغط على الكيس لإخراج الشوفان في الماء.
• إذا كنت تقوم باستحمام طفل، يمكنك السماح له باللعب بالكيس واستخدامه كضغط على جلده.

الوقت تمرغ

• انقعي بشرتك في الماء لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة. فالنقع لمدة أطول من 15 دقيقة قد يؤدي إلى جفاف بشرتك وتفاقم الحكة والأكزيما.
• جفف بشرتك بلطف، ولا تفركها أو تفركها.
• اشطفي بشرتك وضعي عليها كريم الترطيب بعد ثلاث دقائق من الخروج من الحمام، فهذا يمنع جفاف البشرة.
• انتظري بضع دقائق حتى يمتص الجلد المرطب ويمنعه من الانتقال إلى ملابسك.

أسباب الاستحمام بالشوفان

هناك العديد من الأسباب التي تدعوك إلى الاستحمام بماء الشوفان الدافئ. فقد استُخدم الشوفان الغروي لعدة قرون لعلاج أعراض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما وجفاف الجلد والطفح الجلدي، على الرغم من عدم فهم خصائصه جيدًا.

يعمل الشوفان على تحسين مشاكل البشرة لأنه غني بالمواد الكيميائية النباتية، حيث تتمتع المركبات الكيميائية النباتية بخواص مضادة للحكة، مضاد للأكسدة، مضاد التهاب، مضاد للفطريات، و مادة حيوية خصائص مفيدة لبشرتك وتساعد بالطرق التالية:

منع حكة الجلد

يمكن أن يساعد الاستحمام بالشوفان في تخفيف حكة الجلد، وهو أكثر فعالية في علاج حالات الجلد مثل حُماق, الشرى (قشعريرة), ضربة شمس، أو اللبلاب السام التي تنطوي على تسرب الجلد و بثوريمكن أن تساعد خصائص الشوفان المهدئة للحكة في منع الحكة في هذه الحالات لفترة طويلة بعد الاستحمام. وقد وثقت الأبحاث خصائص ترطيب الجلد المستمرة التي استمرت لمدة تصل إلى أسبوعين بعد توقف الأشخاص عن استخدام المنتجات التي تحتوي على الشوفان.

تقليل الالتهاب وتعزيز التأثير المضاد للأكسدة

تدعم الأبحاث الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في دقيق الشوفان. وفي إحدى الدراسات، أظهرت الدراسات أن الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. السيتوكينات (الجزيئات التي تعزز الالتهاب) انخفضت لدى الأشخاص الذين عولجوا بدقيق الشوفان الغرواني. تم تعزيز قدرة دقيق الشوفان الغرواني على تقليل السيتوكينات عندما تمت مقارنة النتائج من أنبوب اختبار بالنتائج على الأشخاص الذين عولجوا بشرتهم بدقيق الشوفان الغرواني.

أضف حاجزًا وقائيًا للبشرة

قد تساعد حمامات الشوفان والتطبيق الموضعي لدقيق الشوفان الغرواني في منتجات العناية الشخصية على حماية البشرة الجافة من المهيجات وتقليل أعراضها. تشير الأبحاث إلى أن دقيق الشوفان يمكن أن يحسن بشكل كبير حاجز الجلد، ويرطب البشرة، ويمنع الجفاف.

إن الجزء الأكبر من قدرة بشرتك على توفير حاجز وقائي يتضمن الحفاظ على مستوى ثابت من الأس الهيدروجيني (مستوى الهيدروجين المحتمل، أو قياس مدى حمضية أو قاعدية شيء ما) يتراوح بين 4 و7. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية أو حالات جلدية مستويات عالية من الأس الهيدروجيني. تشير الأبحاث إلى أن دقيق الشوفان يمكن أن يعمل كعامل تخزين للمساعدة في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني المثالي لبشرتك.

التعامل مع الجلد الأحمر والحكة بأمان

يمكن أن تفيد خصائص الشوفان المضادة للحكة والالتهابات الأشخاص الذين يعانون من الجلد الأحمر والحكة والالتهابات الشائعة في حالات مثل مرض في الجلدلقد أظهرت الأبحاث باستمرار أن المنتجات التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي يمكن أن تساعد في إدارة هذه الحالات. يمكن أن تعمل حمامات الشوفان على تهدئة أعراض الحكة والالتهاب لدى البالغين والأطفال والرضع الذين تقل أعمارهم عن عامين مع انخفاض مخاطر الآثار الجانبية.

متى يؤدي حمام الشوفان إلى تفاقم الأعراض؟

على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها حمام الشوفان، إلا أنه قد لا يكون العلاج الأفضل لكل حالات الجلد. فكر في العلاجات التي تحتوي على مكونات نشطة أخرى للحالات التالية:

طفح الحرارة

طفح الحرارةتحدث الحمى القرمزية، والتي تسمى أيضًا بالحمى القرمزية أو الحرارة الشائكة، عندما تصبح الغدد العرقية مسدودة أو ملتهبة ولا يمكنها إفراز العرق من خلال الجلد. يعلق العرق تحت الجلد، مما يسبب طفح جلدي.

العلاج الموصى به لطفح الحرارة هو إبقاء الجلد المصاب باردًا وجافًا. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في خفض درجة حرارة الجلد المصاب لتخفيف التهاب الغدد العرقية. يمكن أن يؤدي الماء الدافئ المطلوب لعمل حمام الشوفان إلى تفاقم الأعراض أو تفاقمها.

حساسية الشوفان

بينما حساسية الشوفان لا تعد هذه الأعراض شائعة جدًا، إلا أنها قد تحدث. يجب على أي شخص أظهر علامات الحساسية مثل ظهور طفح جلدي جديد أو شرى أو اضطراب في الجهاز الهضمي أو مشاكل في التنفس عند تناول الشوفان أو استخدام منتجات تحتوي على دقيق الشوفان الغروي ألا يستخدم حمام الشوفان.

إذا كنت أنت أو طفلك تعانين من علامات حساسية الشوفان الشديدة أو أنفيلمحور– رد فعل تحسسي قد يهدد الحياة – اتصل 911 والحصول على العلاج الطارئ في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تشمل علامات الحساسية المفرطة ما يلي:

المكونات والتهيج

قد تحتوي منتجات الاستحمام المصنوعة من دقيق الشوفان المعبأة مسبقًا وغيرها من المنتجات التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي في بعض الأحيان على مكونات قد تؤدي إلى تهيج الطفح الجلدي الموجود. إذا كنت تستخدم منتجًا قائمًا على دقيق الشوفان لعلاج طفح جلدي أو حالة جلدية أخرى، فتجنب المنتجات التي تحتوي على المواد المهيجة المعروفة التالية:

• الأصباغ أو المواد الكيميائية الموجودة في الأصباغ والمواد المضافة الملونة، مثل فينيلين ديامين (PPD)، قطران الفحم، المعادن (بما في ذلك النيكل والذهب)
• العطور
• مطاط
• المطاط الطبيعي
• المواد الحافظة، مثل ميثيل ايزوثيازولينون (معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا)، ميثيل كلورو إيزوثيازولينون (CMIT)، والفورمالديهايد والمكونات التي تطلق الفورمالديهايد

خيارات إضافية لنوبات الإكزيما والطفح الجلدي المزمن

لا يتعين عليك الاستحمام بالشوفان للاستمتاع بفوائد دقيق الشوفان الغروي. فقد وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام دقيق الشوفان الغروي كمكون فعال في منتجات الأدوية المتاحة دون وصفة طبية للبشرة بتركيز لا يقل عن 0.007%، أو 0.003% عند استخدامه مع الزيوت المعدنية.

قد تختلف كمية دقيق الشوفان الغروي من منتج إلى آخر، مع وجود أدلة قليلة على قيمة تركيبة معينة مقارنة بأخرى. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين استخدموا كريمات الشوفان الغروي بنسبة 1% أظهروا تحسنًا كبيرًا في حالات الجلد مثل الطفح الجلدي بعد استخدام هذه التركيبة.

بالإضافة إلى المستحضرات المخصصة لحمامات الشوفان، يمكنك العثور على دقيق الشوفان الغروي في الأشكال التالية للأطفال والبالغين:

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن استخدام حمامات الشوفان أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على دقيق الشوفان الغرواني لتكملة العلاجات الموصوفة أو العلاجات الأخرى المتاحة دون وصفة طبية للإكزيما. يمكن أن تشمل هذه العلاجات:

• مضادات الهيستامين: أليجرا (فيكسوفينادين), بينادريل (ديفينهيدرامين)، كلور-تريميتون (كلورفينيرامين), كلاريتين (لوراتادين), يونيسوم (دوكسيلامين)، و زيرتيك (سيتيريزين)
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود: موترين وأدفيل (ايبوبروفين), أليف (نابروكسين)، و تايلينول (أسِيتامينُوفين)
• شامبو طبي يحتوي على المكونات التالية: قطران الفحم, كيتوكونازول، كبريتيد السيلينيوم، والزنك بيريثيون
• الوصفات الطبية الموضعية: موضعية مثبطات جانوس كيناز (JAK) (للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكثر)؛ موضعي الكالسينيورين مثبطات (للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 2 سنة أو أكثر)؛ موضعي فوسفوديستيراز مثبطات إنزيم PDE4 (للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 3 أشهر أو أكثر)؛ و الستيرويدات الموضعية مثل هيدروكورتيزون (للبالغين، مع بعض التركيبات المعتمدة للأطفال)
• المواد البيولوجية: دوبيكسنت (دوبيلوماب) (للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 6 أشهر وما فوق) وAdbry (ترالوكينوماب-إل دي آر إم) (للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر)
• الوصفات الطبية عن طريق الفم: مثبطات المناعةمثبطات JAK سيبينكو (أبروسيتينيب) و رينفوك (أوباداسيتينيب) (للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكثر)؛ الأدوية الجهازية التقليدية المستخدمة خارج نطاق العلامة (لأسباب غير معتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء) مثل أزاسان (أزاثيوبرين)، جينجراف (سيكلوسبورين) (حقنة أيضًا)، Rheumatrex (الميثوتركسيت) (حقنة أيضًا)، و سيلسيبت (ميكوفينولات موفيتيل)؛ و منشطات
• روشتة العلاج بالضوء (العلاج بالضوء)

ملخص

تعتبر حمامات الشوفان طريقة سهلة لتخفيف الحكة والالتهاب الناتج عن الطفح الجلدي والأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى. لمزيد من الراحة، يمكنك شراء منتجات جاهزة يمكنك إضافتها ببساطة إلى ماء الاستحمام. أو يمكنك تحضير دقيق الشوفان الغروي بنفسك للحصول على نفس النتائج.

على الرغم من أن حمامات الشوفان قد توفر الراحة، إلا أن بعض مشاكل الجلد تحتاج إلى علاجات أقوى. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت لديك مشكلة جلدية لا تتحسن بحمامات الشوفان والعلاجات المنزلية الأخرى. يمكنهم تقديم تشخيص وخطة علاج مناسبة لحالتك.