الاختلافات بين التغذية للرياضيين والأكل الصحي

يقول اختصاصي التغذية الرياضية المعتمد من مجلس الإدارة: “سيحتاج الرياضيون إلى كمية أكبر بكثير من الكربوهيدرات من متوسط ​​البالغين شبه النشطين”. ستيفي سميث، MS، RDN، CSSD، CDN. يتم تقسيم الكربوهيدرات إلى جلوكوز (المعروف أيضًا باسم السكر) في الجسم، والجلوكوز هو مصدر الطاقة المفضل لرياضات التحمل – فكر في التمارين الهوائية عن بعد مثل الجري وركوب الدراجات والترايثلون والسباحة والتجديف.