الاكتئاب وأمراض القلب: العلاقة والمخاطر والعلاج

ترتبط صحتك العقلية والجسدية ارتباطًا وثيقًا، وقد أثبتت الأبحاث وجود علاقة ثنائية الاتجاه بين الاكتئاب وأمراض القلب، حيث يمكن أن تؤثر إحدى الحالتين على الأخرى (والعكس صحيح).

أ مرض قلبي غالبًا ما يؤدي التشخيص إلى زيادة التوتر، مما يضع ضغطًا إضافيًا على قلبك. وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى عادات غذائية غير صحية وقلة النشاط البدني، مما يزيد من العبء على القلب وأنظمة الجسم الأخرى.

يستكشف هذا المقال العلاقة بين الاكتئاب وأمراض القلب، بما في ذلك استراتيجيات علاج وإدارة هذه الحالات معًا.

العلاقة بين الاكتئاب وأمراض القلب

اكتئاب يمكن أن تتداخل مع العناية الذاتية، مما يؤدي إلى سلوكيات تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب. تشمل هذه السلوكيات:

• شرب الكحول
• الإفراط في الأكل
• تدخين
• قلة ممارسة الرياضة
• استخدام الدواء بشكل غير صحيح

بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد المرتبط بالاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، وانخفاض تدفق الدم إلى القلب، وارتفاع ضغط الدم. الكورتيزول يمكن أن تساهم هذه العوامل في تراكم الكالسيوم في الشرايين، اضطرابات التمثيل الغذائي، وأمراض القلب.

المخاطر

إن الاكتئاب وأمراض القلب ترتبطان ببعضهما البعض بشكل معقد، لأن كل حالة قد تتفاقم أو تؤدي إلى تطور الحالة الأخرى. وفهم هذه الصلة أمر ضروري لتلقي الرعاية المناسبة.

الاكتئاب قبل أمراض القلب

الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من أمراض القلب والذين تم تشخيصهم بالاكتئاب لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب بسبب تأثير التوتر والالتهاب على صحة القلب والأوعية الدموية.

يؤثر الاكتئاب أيضًا على عاداتك الصحية وقد يقلل من احتمالية تناولك لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول أي أدوية ضرورية. قد يدخن الأشخاص أكثر من غيرهم أو يؤخرون الإقلاع عن التدخين عندما يتعرضون للتوتر.

تؤدي هذه العوامل إلى إجهاد القلب وقد تؤثر سلباً على قدرة الجسم على إصلاح وظائف القلب والأوعية الدموية والحفاظ عليها.

الاكتئاب بعد نوبة القلب

إن التعرض لحدث قلبي – مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو جراحة القلب – يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، حتى في الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من الأمراض العقلية.

غالبًا ما يتضمن التعافي تغييرات كبيرة في نمط الحياة. يمكن أن يؤثر الخوف من تكرار الحدث وضعف القدرات البدنية بشكل كبير على صحتك العقلية. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى سلوكيات تزيد من إجهاد قلبك، مما يقلل من فرصة التعافي الكامل.

إن أمراض القلب والاكتئاب مترابطان. والوعي المبكر، والوصول إلى خدمات الدعم، والتواصل المفتوح مع مقدم الرعاية الصحية، كلها عوامل أساسية في شفاء القلب والعقل.

علاج الاكتئاب المرتبط بأمراض القلب

إن خيارات إدارة الاكتئاب هي نفسها سواء كنت تعاني من أمراض القلب أو لا. وسوف يقرر مقدم الرعاية الصحية ما إذا كان العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من الاثنين هو الأفضل لك.

• العلاج النفسي:يتضمن هذا العلاج – والذي يُسمى أيضًا “العلاج بالكلام” – تقنيات محددة للمساعدة في تغيير أنماط التفكير أو السلوكيات أو المشاعر التي يمكن أن تزيد من الاكتئاب أو تعطل حياتك.
• الأدوية: تعمل مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs)، عن طريق زيادة بعض المواد الكيميائية في الدماغ للمساعدة في تحسين الحالة المزاجية واستجابات التوتر.

ومن بين الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتخفيف الاكتئاب ممارسة التمارين الرياضية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وتجنب الكحول. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل ممارسة التمارين الرياضية إذا كنت تتعافى من مشاكل في القلب.

كيفية الوقاية من أمراض القلب

تشمل بعض عوامل الخطر لأمراض القلب العمر والجنس والتاريخ العائلي. على الرغم من عدم قدرتك على التحكم في هذه العوامل، إلا أنه يمكنك تقليل أو القضاء على العديد من المخاطر الأخرى من خلال تغييرات نمط الحياة لحماية قلبك وتعزيز صحتك ورفاهتك بشكل عام. وتشمل هذه التغييرات:

• تناول نظام غذائي صحي
• ممارسة الرياضة بانتظام
• اتباع خطط العلاج للحالات المزمنة، مثل مرض السكري
• الحفاظ على وزن صحي
• إدارة ضغط
• ممارسة الخير نظافة النوم
• الإقلاع عن التدخين

إن الحفاظ على الصحة العقلية أمر حيوي للوقاية من أمراض القلب. ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها وأحط نفسك بأصدقاء وعائلة داعمين. إن اتخاذ خطوات صغيرة يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في صحتك العقلية والجسدية.

ملخص

ترتبط أمراض القلب بالاكتئاب ارتباطًا وثيقًا. يمكن أن يؤثر التعامل مع الاكتئاب من خلال العلاج والأدوية المضادة للاكتئاب بشكل إيجابي على صحة القلب والرفاهية العامة. إذا تم تشخيصك بأمراض القلب، فكن على دراية بمشاعرك واتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم تتحسن أعراض الاكتئاب لديك أو ساءت.

اتخذ خطوات للوقاية من أمراض القلب من خلال إدارة التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، تناول جميع الأدوية الموصوفة للأمراض المزمنة والإقلاع عن التدخين.