البطن الهرمونية: الشكل، الشعور، الأسباب المحتملة

البطن الهرموني هو مصطلح يشير إلى زيادة الوزن في منطقة البطن بسبب اختلال التوازن الهرموني. وقد يكون هذا أحد أعراض الحالات التي تصيب الأشخاص من أي جنس. وفي بعض الأحيان، يكون له علاقة بالهرمونات الجنسية، مثل الإستروجين والتستوستيرون، ولكن يمكن لهرمونات أخرى، مثل الكورتيزول واللبتين والأنسولين، أن تلعب دورًا أيضًا.

تتناول هذه المقالة بعض الأسباب والعلاجات المحتملة للبطن الهرموني.

مظهر

إذا كنت تعاني من بطن هرموني، فستلاحظ تراكم الدهون حول منطقة الخصر لديك. وقد تشعر بالثقل والانتفاخ وعدم الراحة. ويبدو أن بطن الهرمونات لا علاقة له بتغييرات في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. واعتمادًا على السبب، قد تشمل الأعراض المصاحبة ما يلي:

الأسباب

يمكن أن تساهم العديد من العوامل في زيادة الوزن في منطقة البطن، بما في ذلك عوامل نمط الحياة والعوامل الوراثية. وفي بعض الحالات، يكون السبب هو اختلال التوازن الهرموني. تعمل الهرمونات كرسل كيميائية في جميع أنحاء الجسم، وتلعب أدوارًا محددة في كيفية عمل جسمك.

الكورتيزولالكورتيزول، وهو هرمون جلوكوكورتيكويد، يُعرف أيضًا باسم هرمون التوتر. يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لديك وعلى كل عضو وأنسجة في جسمك تقريبًا. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى إعادة توزيع الدهون في الجسم إلى منطقة البطن، فضلاً عن زيادة شهيتك للأطعمة “المريحة” الغنية بالطاقة.

متلازمة كوشينغ متلازمة كوشينغ هي حالة نادرة حيث ينتج الجسم كمية كبيرة من الكورتيزول. يمكن للجسم أن ينتج كمية كبيرة من الكورتيزول من تلقاء نفسه، ولكن متلازمة كوشينغ عادة ما تنتج عن تناول الستيرويدات لفترة طويلة. تشمل الأعراض زيادة الدهون في الصدر والبطن ولكن الذراعين والساقين النحيفتين.

اللبتين والجريلين تعمل الغدد الصماء معًا على تنظيم الجوع والشبع (الشعور بالشبع) واستهلاك الطاقة. اللبتين، وهو هرمون ببتيدي تنتجه الأنسجة الدهنية (دهون الجسم)، يقلل الشهية ويخبرك عندما تشعر بالشبع. جريلين يزيد الشهية ويقلل معدل الأيض. يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في هذه الهرمونات إلى زيادة الوزن.

هرمونات الغدة الدرقية، خصوصًا ثلاثي يودوثيرونين الحر (FT3)تلعب دورًا في توزيع الدهون في منطقة البطن. يمكن أن يؤدي اختلال توازن هرمونات الغدة الدرقية إلى زيادة هرمون البطن أو الوزن بشكل عام.

الوزن الزائد حول البطن يمكن أن يكون أيضًا علامة على مقاومة الانسولينيحدث ذلك عندما لا تستجيب الخلايا في العضلات والدهون والكبد للأنسولين كما ينبغي. وهذا يجبر البنكرياس على إنتاج المزيد من الأنسولين. مقاومة الأنسولين هي في بعض الأحيان مقدمة لمرض السكري. ما قبل السكري و مرض السكري من النوع الثاني.

في النساء

بعض أسباب البطن الهرمونية عند الإناث هي:

• سن اليأس:إن زيادة الوزن في منطقة البطن هي أحد أعراض انقطاع الطمث (الفترة التي تسبق توقف الدورة الشهرية) لدرجة أنها تسمى “بطن انقطاع الطمث”. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، يتم إعادة توزيع الدهون الموجودة تحت الجلد إلى دهون البطن. بعد انقطاع الطمث، تحدث زيادة كبيرة في الدهون الحشوية (الدهون التي تغلف الأعضاء البطنية).
• متلازمة تكيس المبايض:في متلازمة تكيس المبايض، تتطور المبايض إلى العديد من الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل. تنتج متلازمة تكيس المبايض أعراضًا مثل زيادة الوزن حول البطن، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ونمو الشعر الزائد الناجم عن الهرمونات. يعاني معظم الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض أيضًا من مقاومة الانسولين.
• بطانة الرحم:الانتباذ البطاني الرحمي هو مرض التهابي ينمو فيه نسيج يشبه بطانة الرحم خارج الرحم. تشمل الأعراض انتفاخ البطن والألم وأعراض الأمعاء العامة. يميل انتفاخ البطن إلى أن يكون أسوأ خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، والذي يؤدي إلى الحيض.

في الرجال

هرمون التستوستيرون هو هرمون الأندروجين الرئيسي. وعادة ما تكون مستويات الأندروجين أعلى لدى الأشخاص الذين لديهم خصيتين مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مبايض. وتشير الأبحاث إلى وجود علاقة قوية بين هرمون التستوستيرون ودهون البطن وكتلة العضلات.

إن اكتساب الوزن في المنتصف هو في بعض الأحيان مؤشر على انخفاض هرمون التستوستيرون عند الذكور، يمكن أن تؤدي السمنة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون، وانخفاض هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى السمنة.

الأدوية المرتبطة بوزن البطن الهرموني

قد تشمل الأدوية المرتبطة بزيادة الوزن الهرمونية لدى بعض الأشخاص ما يلي:

تشمل الأدوية الأخرى التي قد تساهم في زيادة الوزن بعض مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، والأدوية المستخدمة لعلاج الصرع، وارتفاع ضغط الدم، والسكري.

كيفية إدارة التغيرات الهرمونية في البطن

حتى لو كانت لديك بطن هرمونية، فقد تكون هناك عوامل أخرى تساهم في زيادة الوزن في منطقة البطن أو بشكل عام. ويعتمد التعامل مع هذه المشكلة على الأسباب، ولكن إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

• نظام عذائي:تقليل تناول السكر، وخفض السعرات الحرارية، واختيار المزيد من الخضروات الورقية الداكنة، والتوت، والمكسرات، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
• يمارس:حدد هدفًا بممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية عالية الشدة أسبوعيًا. كما يجب عليك أيضًا تضمين بعض تمارين تقوية العضلات.
• احصل على نوم جيد:النوم القليل جدًا أو الكثير جدًا يمكن أن يساهم في تراكم الدهون في البطن.
• لا تدخن:التدخين يزيد من احتمالية تخزين الدهون في منطقة البطن.

تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج الهرموني قد يقلل من آثار انقطاع الطمث على زيادة الوزن في منطقة البطن. يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يساعدك في تقييم الإمكانات فوائد ومخاطر العلاج بالهرمونات البديلة.

كيفية تحسين صورة جسدك

صورة الجسم هي مفهوم معقد يتعلق بالإدراكات والأفكار والسلوكيات والمواقف حول الجسم والمظهر. قد لا تكون سعيدًا ببطنك الهرموني، لكن لا يزال بإمكانك أن تتمتع بصورة صحية لجسمك. ولكن إذا كنت تعاني من مشاعر سلبية، فإليك بعض النصائح للبدء في تحسين صورة جسمك:

• اقبل أن بعض الأشياء، مثل العمر، والجينات، وبعض الحالات الصحية، ليست تحت سيطرتك.
• اخرج أكثر. تشير الأبحاث إلى أن قضاء المزيد من الوقت في البيئات الطبيعية (مثل المساحات الخضراء والمياه والهواء النقي) يمكن أن يساعدك أشعر بتحسن بشأن جسدك.
• توقف عن التعبير عن الأفكار السلبية حول جسدك.
• بدلاً من التركيز على هرمون البطن، تدرب على التفكير بأفكار إيجابية حول جسدك ومدى تقدمك فيه.
• ارتدي الملابس التي تساعدك على الشعور بالراحة.

المضاعفات وعوامل الخطر

يمكن أن تساهم دهون البطن في حدوث التهاب مزمن وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل:

اختبار الهرمونات لأعراض البطن

فحوصات الدم يمكن أن يساعد في تحديد مستويات العديد من الهرمونات، بما في ذلك:

• الكورتيزول
• الاستروجين
• الانسولين
• البروجسترون
• هرمون التستوستيرون
• هرمونات الغدة الدرقية

قد يختار مقدم الرعاية الصحية الاختبارات بناءً على الأعراض والتاريخ الصحي والفحص البدني. إذا كنت تعاني من خلل هرموني، فقد يحيلك مقدم الرعاية الأولية إلى طبيب الغدد الصماء (أخصائي هرمونات).

متى يجب عليك زيارة مقدم الخدمة

إذا كنت تعانين من زيادة غير مبررة في الوزن حول منطقة الخصر، فمن الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على التشخيص، خاصة إذا كان لديك أيضًا أعراض أخرى، مثل:

ملخص

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن حول منطقة الخصر، فقد يكون ذلك بسبب عوامل تتعلق بأسلوب الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. ولكن قد يحدث ذلك أيضًا بسبب تغيرات في مستويات الهرمونات. ترتبط البطن الهرمونية بانقطاع الطمث وانخفاض هرمون التستوستيرون ومشاكل الغدة الدرقية.

الطريقة الوحيدة للتأكد من ذلك هي زيارة مقدم الرعاية الصحية. إذا كانت الأعراض تشير إلى خلل في التوازن الهرموني، فيمكن لفحوصات الدم تأكيد ذلك أو استبعاده. في بعض الأحيان، قد يساعد علاج الحالة الأساسية. بعض العوامل، مثل العمر والجينات، خارجة عن سيطرتك. لكن تعديلات النظام الغذائي وممارسة الرياضة وروتين النوم يمكن أن تساعد.