تعتبر الكربوهيدرات الغنية بالألياف جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي، حيث توفر الشبع والطاقة والنكهة لمعظم الوجبات. غالبًا ما يكون الأرز، وهو أحد المحاصيل الأساسية الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، مصدرًا مباشرًا للكربوهيدرات، لكن الكينوا تتبعه مباشرة. ومع ذلك، هل هناك حبة واحدة أكثر مغذية من الأخرى؟
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.