المراحل الأربع لدورة نمو الشعر

ينمو شعرك في دورة مكونة من أربع مراحل أو أطوار. المراحل هي الأناجين (مرحلة النمو)، والكاتاجين (مرحلة الانحدار)، والتيلوجين (مرحلة الراحة)، ومرحلة التساقط. تعرف على المزيد حول هذه المراحل، ومدة كل منها، وما الذي قد يؤثر على دورة نمو الشعر، بما في ذلك العلاج الكيميائي.

كيف تعمل بصيلات الشعر؟

بصيلات الشعر المسامات أو الأنابيب الصغيرة التي تحتوي على جذر ينمو منه الشعر. تتطور البصيلات بشكل أساسي في الطبقتين العلويتين من الجلد. وتتصل بالأوعية الدموية عند قاعدة مستديرة تحتوي على جذر يسمى الحليمة الجلدية. ترسل الحليمة إشارات حول النمو وكذلك لون وحجم خصلات الشعر.

عندما يكون شعرك في مرحلة النمو، يخرج خصلة من الجذر وينمو عبر الفتحة الموجودة في الجزء العلوي من البصيلة.

مراحل نمو الشعر الأربعة

المراحل الأربع لدورة نمو الشعر هي:

1. طور النمو
2. مرحلة التراجع
3. مرحلة التيلوجين
4. إكسوجين

يمر كل بصيلة بحوالي 10 إلى 30 دورة خلال حياتك.

مرحلة النمو

ال مرحلة النمو هي المرحلة التي يبدأ فيها الشعر بالنمو. وخلال هذه المرحلة، يتمدد الجزء السفلي من الجريب وينتج الألياف التي ستصبح خصلات من الشعر. وفي “مرحلة البرواناجين”، ينتج الجريب الخلايا التي ستشكل الشعر. وعندما يصل الشعر إلى سطح الجلد، فهذه هي مرحلة “المرحلة الميتاناجين”.

تستمر مرحلة النمو عادة لمدة تتراوح بين عامين وثمانية أعوام لكل بصيلة. وحوالي 90% من البصيلات الموجودة على فروة الرأس تكون في مرحلة النمو في أي وقت. ينمو الشعر بمعدل ثلث مليمتر في اليوم، أو حوالي 15 سنتيمترا في السنة، وهو ما يقرب من 6 بوصات.

مرحلة الكاتاجين

مرحلة الكاتاجين هي مرحلة انتقالية من المرحلة النشطة إلى المرحلة الثالثة، وتستمر لمدة أسبوعين تقريبًا. خلال هذه المرحلة، تصبح بصيلات الشعر أصغر قليلاً وتنفصل عن الحليمة.

مرحلة التيلوجين

ال مرحلة التيلوجين من مراحل دورة حياة الشعر هي مرحلة الراحة، والتي خلالها لا ينمو الشعر، وتكون البصيلة خاملة. في أي وقت من الأوقات يكون حوالي 10% إلى 15% من الشعر الموجود على جسمك في مرحلة الراحة هذه، والتي تستمر عادةً لعدة أشهر.

المرحلة الخارجية

لا تشمل جميع أوصاف دورة الشعر مرحلة الشعر الخارجي، ولكنها تشير إلى المرحلة التي يتساقط فيها الشعر من الجسم، ويدفع للخارج مع ظهور خصلات جديدة من البصيلة، وعندما تبدأ مرحلة النمو مرة أخرى. يتساقط حوالي 100 إلى 150 بصيلة شعر يوميًا، على الرغم من أن العدد يختلف من شخص لآخر.

كلمة من Verywell

إن فهم دورة نمو الشعر والعوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر عليها أمر مهم في التخطيط لروتين للحفاظ على صحة الشعر.

ما الذي يمكن أن يعطل دورة نمو الشعر؟

إذا تعطلت دورة نمو الشعر، فقد يبدأ الشعر في التساقط بسرعة أكبر من قدرته على النمو مرة أخرى، مما يؤدي إلى ترقق الشعر أو تراجع خط الشعر أو تساقط الشعر في مناطق متفرقة. يمكن للعديد من العوامل أن تعطل دورة نمو الشعر، بما في ذلك:

نصائح لنمو الشعر الصحي

ل تعزيز نمو الشعر، تأكدي من حصولك على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين د، وفيتامين ج، والحديد. تحتوي بعض مكملات العناية بالشعر على هذه العناصر الغذائية، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليها من نظامك الغذائي.

هناك العديد من الادعاءات حول العناصر الغذائية الأخرى أو المكونات أو التقنيات، مثل تدليك فروة الرأس، هناك العديد من الطرق التي تعمل على تعزيز نمو الشعر، ولكن الأدلة محدودة، على الرغم من أن الأبحاث مستمرة.

يمكنك الحفاظ على صحة شعرك وتقليل تساقطه من خلال:

• اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك
• غسل الشعر الدهني بشكل متكرر، حتى مرة واحدة في اليوم
• ركزي الشامبو على فروة الرأس، حيث تتراكم الزيوت والأوساخ
• استخدام البلسم على أطراف شعرك لتعزيز قوته وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
• حماية شعرك أثناء السباحة لتجنب التعرض للمواد الكيميائية القاسية

أظهرت الأبحاث حول الجين FGF5، الذي ينظم طول الشعر ويلعب دورًا في الانتقال من مرحلة الأناجين إلى مرحلة التيلوجين، أن تثبيط الجين قد يطيل مرحلة الأناجين في نمو الشعر، ولكن لا توجد علاجات معتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) باستخدام هذا النهج في هذا الوقت.

ملخص

يمر شعرك بأربع مراحل مختلفة بشكل متكرر خلال حياتك. وهي المرحلة النشطة أو مرحلة الأناجين عندما ينمو شعرك، ومرحلة الكاتاجين عندما ينتقل إلى مرحلة التيلوجين أو مرحلة الراحة، ومرحلة النشوء عندما تكون بصيلات الشعر التي تنتج الشعر خاملة.

يمكن للعديد من العوامل أن تعطل دورة حياة الشعر، بما في ذلك نقص التغذية، والأمراض، والإجهاد، والعوامل الوراثية. للحفاظ على صحة شعرك، تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا، واستخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك، واحميه من أشعة الشمس الزائدة أو المواد الكيميائية الزائدة.