الوظيفة الهرمونية الطبيعية والغير طبيعية

السيروتونين، والمعروفة أيضًا باسم 5-هيدروكسي تريبتامين (5-HT)، هو ناقل عصبي (رسول كيميائي) يساعد في تنظيم وظائف مختلفة في الدماغ والجسم. وقد ربط الباحثون بين مستويات السيروتونين المرتفعة والمنخفضة للغاية وبين مجموعة من الأعراض والحالات.

الأدوية تسمى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية يمكن لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أن تزيد من مستويات السيروتونين وهي النوع الأكثر شيوعًا من الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب (غالبًا بسبب انخفاض السيروتونين بشكل كبير). ومع ذلك، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى متلازمة السيروتونين، وهي رد فعل قد يهدد الحياة.

وظيفة وإنتاج السيروتونين الطبيعي

يتراوح متوسط ​​مستوى السيروتونين بين 50 و200 نانوجرام لكل مليلتر (نانوجرام/مل). يحتاج الجسم إلى مستويات طبيعية من السيروتونين من أجل الشفاء الجسدي الأمثل والنوم والمزاج. أمعاء تنتج الأمعاء حوالي 95% من السيروتونين، بينما ينتج المخ 5% فقط. ومع ذلك، تتواصل الأمعاء والدماغ لتحديد كمية السيروتونين التي يجب إنتاجها بشكل عام.

عندما تكون مستويات السيروتونين منخفضة للغاية أو مرتفعة للغاية، فإنها قد تؤثر على جوانب مختلفة من صحتك.

تأثيرات نقص السيروتونين

ومن غير الواضح ما إذا كان انخفاض السيروتونين يسبب الاكتئاب أو هو أحد الآثار الجانبية للاكتئاب. وبغض النظر عن العلاقة، فقد ربط الباحثون بين انخفاض مستويات السيروتونين والتأثيرات السلبية على عقلي، والصحة البدنية والاجتماعية.

الصحة العقلية

ترتبط مستويات السيروتونين المنخفضة بالاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى. ومع ذلك، حتى الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل الصحة العقلية قد يعانون من مستويات منخفضة من السيروتونين.

يمكن أن تتغير مستقبلات السيروتونين لديك عندما تمر بأحداث حياتية مرهقة وظروف أخرى تزيد من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يشير إلى وجود صلة بين انخفاض السيروتونين وارتفاع مستويات التوتر. ولأن العلاقة بين السيروتونين والاكتئاب غير مفهومة جيدًا، فإن الآثار الجانبية وعوامل الخطر المرتبطة بانخفاض مستويات السيروتونين متشابهة وتشمل ما يلي:

من غير الواضح ما إذا كانت مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب تشكل عوامل خطر أو أعراضًا لانخفاض مستوى السيروتونين أو ما إذا كانت هناك علاقة مختلفة. على سبيل المثال، ضغط وقد تؤدي المشاكل الصحية العقلية الأخرى إلى انخفاض مستويات السيروتونين، وقد يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى زيادة أعراض التوتر ومشاكل الصحة العقلية.

الصحة البدنية

بالإضافة إلى تأثيرها على الصحة العقلية، فإن انخفاض مستويات السيروتونين مرتبط أيضًا بالصحة البدنية. وقد وجد الباحثون ارتباطًا بين انخفاض مستويات السيروتونين وعدم كفاية يمارس أو الحركة الجسدية. وتشمل عوامل الخطر الصحية الجسدية الأخرى ما يلي:

يمكن أن يكون هذا عامل خطر وتأثير، حيث يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من مستويات السيروتونين. يمكن أن تؤدي مستويات السيروتونين المنخفضة إلى آثار جانبية جسدية مثل:

الصحة الاجتماعية

إلى جانب الصحة البدنية والعقلية، ترتبط مستويات السيروتونين بالصحة الاجتماعية، بما في ذلك صداقاتك وتفاعلاتك المهنية وفي مكان العمل وديناميكيات الأسرة، والتي يمكن أن تؤثر على العديد من مجالات الحياة. تشمل عوامل الخطر الاجتماعية لانخفاض السيروتونين ما يلي:

• إحساس وحيد
• عدم وجود علاقات وثيقة مع العائلة أو الأصدقاء
• التفاعلات السلبية مع الآخرين

قد تؤثر مستويات السيروتونين المنخفضة على صحتك الاجتماعية. على سبيل المثال، قد تؤثر مستويات السيروتونين المنخفضة على كيفية تفاعل الوالدين ورعايتهم لأطفالهم، مما يؤثر على نمو الطفل ورفاهيته. تشمل التأثيرات الاجتماعية الإضافية ما يلي:

• انخفاض القدرة على رعاية الأطفال والرضع
• الشعور السلبي تجاه الآخرين
• التفاعلات السلبية مع الآخرين
• عدم الرغبة في التواجد في البيئات الاجتماعية
• انسحاب في المواقف الاجتماعية

تأثيرات زيادة السيروتونين

ارتفاع مستوى السيروتونين يسمى متلازمة السيروتونينيحدث هذا بسبب تناول الكثير من الأدوية التي تزيد من مستويات السيروتونين. وقد يشمل ذلك تناول جرعة عالية جدًا، أو الجمع بين دواءين أو أكثر يزيدان من مستويات السيروتونين، أو تعاطي المخدرات الترفيهية. وقد ارتفعت معدلات متلازمة السيروتونين مع زيادة استخدام مضادات الاكتئاب.

الصحة العقلية

إن تشخيص الصحة العقلية مثل الاكتئاب وتناول أدوية مضادة للاكتئاب من عوامل الخطر لارتفاع مستويات السيروتونين. وذلك لأن الأدوية التي تزيد من مستويات السيروتونين، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، مما يسبب متلازمة السيروتونين. تشمل عوامل الخطر الإضافية للصحة العقلية المرتبطة بارتفاع مستوى السيروتونين ما يلي:

• تناول جرعات زائدة من الأدوية التي تزيد من مستويات السيروتونين
• الجمع بين الأدوية التي تزيد من مستويات السيروتونين
• جرعة زائدة حول المخدرات الترفيهية

تشمل العلامات العقلية التي تشير إلى أن مستويات السيروتونين لديك مرتفعة للغاية ما يلي:

الصحة البدنية

يمكن أن تتراوح أعراض متلازمة السيروتونين من خفيفة إلى شديدة. على سبيل المثال، قد تشمل الأعراض الخفيفة ما يلي: ارتعاش العضلات والتعرق، في حين قد تشمل الأعراض الشديدة النوبات وفقدان الوعي.

بغض النظر عن شدة الأعراض، فمن المهم التوقف فورًا عن تناول الأدوية تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية وطلب الرعاية الطبية الطارئة. تشمل الأعراض الجسدية لارتفاع مستوى السيروتونين ما يلي:

الصحة الاجتماعية

بالإضافة إلى الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية الأخرى التي تزيد من مستويات السيروتونين، فإن تعاطي المخدرات الترفيهية يمكن أن يؤدي إلى متلازمة السيروتونين. على سبيل المثال، نشوة، والمعروفة أيضًا باسم 3,4-ميثيلين ديوكسي ميثامفيتامين أو MDMA، يمكن أن تزيد من مستويات السيروتونين. يمكن أن تؤدي التفاعلات الاجتماعية مع الأشخاص الذين يستخدمون المخدرات الترفيهية إلى زيادة خطر تجربة مثل هذه المواد، مما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة السيروتونين.

كيفية إدارة مستويات السيروتونين

يمكنك التحكم في مستويات السيروتونين لديك طبيًا وطبيعيًا. بعض الأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، تزيد من مستويات السيروتونين، وإيقافها تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية سيقللها. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التحكم في مستويات السيروتونين بشكل طبيعي من خلال: تغييرات في نمط الحياةعلى سبيل المثال، يمكن لممارسة التمارين الرياضية أن تزيد مستويات السيروتونين دون زيادة خطر الإصابة بمتلازمة السيروتونين.

طرق زيادة السيروتونين

مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية هي أدوية تُستخدم غالبًا لـ زيادة السيروتونين مستويات وعلاج الاكتئاب. من بين العيوب المحتملة لهذا الخيار أنه قد يزيد مستويات السيروتونين بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى متلازمة السيروتونين. يمكن أيضًا زيادة مستويات السيروتونين بشكل طبيعي دون زيادة خطر الإصابة بمتلازمة السيروتونين.

تتضمن طرق زيادة مستويات السيروتونين دون أدوية ما يلي:

• تناقص ضغط المستويات
• تناول بعض الأطعمة، بما في ذلك الخضروات الورقية والمكسرات والسلمون
• ممارسة الرياضة بانتظام
• قضاء الوقت في شمس

طرق تقليل مستوى السيروتونين

إن أول خطوة لخفض مستويات السيروتونين التي أصبحت مرتفعة للغاية هي التوقف عن تناول أي أدوية قد تزيد من هذه المستويات. ومن الضروري أيضًا طلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور عندما تتناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وتشتبه في إصابتك بمتلازمة السيروتونين، حيث يمكن أن تكون هذه الحالة قاتلة. يعالج مقدمو الرعاية الصحية هذه الحالة بالأدوية والرعاية الداعمة مثل السوائل.

ملخص

السيروتونين هو هرمون كيميائي يساعد على تنظيم وظائف المخ والجسم مثل الشفاء والجوع والنوم. ترتبط المستويات المنخفضة جدًا بالاكتئاب وغيره من حالات الصحة العقلية. يمكن أن يؤثر انخفاض السيروتونين على مجالات أخرى من الحياة أيضًا، بما في ذلك العلاقات الاجتماعية والطاقة.

إن ارتفاع مستويات السيروتونين بشكل مفرط، بسبب تناول الأدوية أو العقاقير الترفيهية، قد يشكل مشكلة صحية خطيرة تتطلب رعاية طارئة. إذا كنت أنت أو شخص تعرفه يعاني من علامات انخفاض مستويات السيروتونين بشكل مفرط أو ارتفاعها بشكل مفرط، فإن المساعدة متاحة. تواصل مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على الدعم.