تظهر الأبحاث أن تدريب حاسة الشم قد يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية

ترتبط حاسة الشم لديك ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة وصحة الدماغ. إذا لم يتمكن شخص ما من شم رائحة فطيرة اليقطين أو عصير التفاح هذا الموسم، فقد يشير ذلك إلى ضعف إدراكي أو اكتئاب.

لقد وجد الباحثون أن القدرة القوية على اكتشاف الروائح ترتبط بفقدان أبطأ لحجم الدماغ في المناطق الأمامية والزمانية. وهي المسؤولة عن الكلام والذاكرة واتخاذ القرار.

“النظام الشمي لديه الطريق السريع الوحيد المباشر للوصول إلى مراكز الذاكرة والمركز العاطفي في الدماغ.” مايكل ليون، دكتوراه، قال أستاذ فخري في علم الأعصاب والسلوك في جامعة كاليفورنيا، إيرفين، لـ Verywell.

وأضاف أن الحواس الأخرى تتخذ “الشوارع الجانبية للدماغ” لتحفيز المراكز العاطفية والذاكرة، مما يعني أن نظام الشم له تأثير أكبر في الحفاظ على صحة تلك الأجزاء من الدماغ.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان حاسة الشم تجربة التدريب على الشم لتحسين حاسة الشم لديهم وتعزيز الوظيفة الإدراكية. وقال ليون إن العلاج بالرائحة، المعروف أيضًا باسم الإثراء الشمي، يمكن أن يحفز الدماغ، وخاصة مراكز الذاكرة والعاطفة.

وفي دراسة حديثة بقيادة ليون وبتمويل من شركة بروكتر آند جامبل، اختبر الباحثون التدريب على الشم بين عشية وضحاها لدى كبار السن. تم تقسيم المشاركين بشكل عشوائي إلى مجموعة مراقبة أو مجموعة اختبار استخدمت ناشرات ذات روائح لطيفة مختلفة – مثل الليمون والورد والخزامى – لمدة ساعتين كل ليلة على مدار ستة أشهر.

شهدت مجموعة الاختبار تحسنا ملحوظا في الذاكرة مقارنة بالمجموعة الضابطة.

وقال ليون: “لقد وجدنا أيضًا تحسنًا مماثلاً في أحد مسارات الذاكرة المهمة في الدماغ عندما قمنا بتصوير الدماغ على هؤلاء الأفراد”.

قد يساعد العلاج بالرائحة في علاج الاكتئاب أيضًا

يقول بعض الباحثين أن التعرض لروائح مختلفة يمكن أن يساعد الأشخاص على إدارة حالات الصحة العقلية.

في دراسة حديثة للبالغين الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)– وهي حالة يمكن أن تجعل من الصعب تذكر تجارب شخصية محددة – أدت إشارات الرائحة إلى ذكريات أكثر تفصيلاً من إشارات الكلمات.

يستخدم مقدمو الرعاية الصحية العقلية حاليًا إشارات الكلمات لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من MDD على تذكر الذكريات التفصيلية. لذا فإن هذه النتائج يمكن أن تؤدي إلى خيارات علاجية جديدة وفعالة.

“أنا لا أدعي علاج الاكتئاب من خلال جعل الناس يشمون الأشياء، ولكني أقول أنه باستخدام الروائح، يمكننا مساعدتهم في الوصول إلى تلك الذكريات. إن الوصول إلى تلك الذكريات مهم جدًا للصحة العقلية لدرجة أنه قد يؤدي في النهاية إلى تحسن في قال الأعراض كيمبرلي يونج، دكتوراه، أحد كبار مؤلفي الدراسة وأستاذ مشارك في الطب النفسي بجامعة بيتسبرغ.

تتجاوز البصلة الشمية، التي تعالج الروائح، مناطق الفص الجبهي في الدماغ وترسل المعلومات مباشرة إلى اللوزة الدماغية والحصين، وهي مناطق مسؤولة عن الذاكرة والعاطفة.

“يواجه المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الكثير من الصعوبات في توظيف هذه المناطق الجبهية، ولذلك فهي تتجاوزها وتنتقل مباشرة إلى مراكز الذاكرة الخاصة بك. ويبدو أن هذا هو السبب وراء كون هذه الإشارات فعالة في الحصول على ذكريات غنية ومفصلة ومحددة.” قال يونغ.

كيفية اختبار حاسة الشم لديك في المنزل

ال اختبار تحديد الرائحة بجامعة بنسلفانيا هو اختبار تجاري للخدش والشم يمكنك استخدامه لقياس فقدان الشم بشكل موثوق. ولكن يمكنك أيضًا إنشاء نسخة DIY باستخدام عناصر موجودة في منزلك.

“عليك فقط الذهاب إلى مطبخك” ديفيد فانس، دكتوراه، أستاذ علم النفس في جامعة ألاباما في كلية التمريض في برمنغهام، قال لـ Verywell.

قال فانس إنه يمكنك استخدام أشياء مثل القرفة والكاكاو ومستخلص الفانيليا والليمون لاختبار حاسة الشم لديك. ضع كل واحد منهم على ملعقة أو في زجاجة واستنشاقه. يمكن أن تكون العلامات المعطرة فعالة أيضًا.

وقال: “إنها قوية، لذا إذا كنت لا تستطيع شمها، فهذا هو المكان الذي قد ترغب فيه فقط بإخبار طبيبك عن ذلك وإجراء فحص له”.

يمكن أن تؤدي الحساسية وفيروس كوفيد-19 والأنفلونزا ونزلات البرد إلى فقدان حاسة الشم. ومع ذلك، يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد سبب فقدان حاسة الشم. إذا كان الأمر مرتبطًا بحالة مختلفة، مثل مرض الزهايمر، فيمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كان التخصيب الشمي يمكن أن يساعد.

وقال فانس: “نحن نعلم أن الأشخاص الذين يعانون من بعض مشاكل الرؤية أو السمع، بمجرد إجراء بعض التصحيح لذلك، يمكننا أن نرى بالفعل أن قدراتهم المعرفية تتحسن بعض الشيء”. الرائحة، ربما سيكون لها أيضًا دفعة [for cognitive function]”.