تقليل وقت الشاشة بمقدار 30 دقيقة يوميًا قد يخفف من القلق

يعد وقت الشاشة هو أهم أولويات العديد من الأشخاص، ولهذا السبب يوجد الكثير من التطبيقات والبرامج التي تساعدك على مراقبته في الوقت الحاضر. ولكن في حين أن مزايا إيقاف الهاتف معروفة إلى حد ما، إلا أنها دقيقة كمية الوقت الذي يجب أن تقيد نفسك فيه لا يزال غامضًا جدًا.