عندما يتعلق الأمر بالعوامل التي تؤثر على طول العمر والوفيات، فإن أساسيات نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي هي في المقام الأول في الاعتبار بشكل عام. أساسي آخر؟ الحصول على قسط كاف من النوم. ووفقا لبحث منشور في المجلة ينام، إن الالتزام بجدول نوم جيد لا يقل أهمية عن مقدار ما تحصل عليه من نوم. إليك ما يجب معرفته.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.