توصلت الدراسة إلى أن أوميغا 3 وأوميجا 6 قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام

مكملات زيت السمك قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام، وفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة المجلة الدولية للسرطان.

قام الباحثون في المملكة المتحدة بتحليل بيانات من أكثر من 250 ألف شخص أجروا اختبارات الدم لقياس مستويات أوميغا 3 و أحماض أوميغا 6 الدهنية. ثم تمت مراقبة المشاركين لمدة تزيد قليلاً عن عقد من الزمن.

وارتبطت المستويات الأعلى من أوميغا 3 وأوميغا 6 بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام. وفي حين أن الحد من المخاطر الفردية يبدو متواضعا، فإن التحسينات الصغيرة بين أعداد كبيرة من السكان يمكن أن تترجم إلى فوائد صحية كبيرة.

الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من أوميغا 3 لديهم معدلات أقل للإصابة بسرطان القولون والمعدة والرئة، بالإضافة إلى انخفاض معدلات الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي الأخرى، عند متابعتهم بعد عقد من الزمن، وفقًا لما ذكره الباحثون. يوشين تشانغالمؤلف الرئيسي للدراسة وطالب الدكتوراه في كلية الصحة العامة بجامعة جورجيا.

وأدت مستويات أوميغا 6 المرتفعة إلى انخفاض معدلات الإصابة بـ 14 نوعاً مختلفاً من السرطان، بما في ذلك سرطان الدماغ والسرطان الميلانيني الخبيث والمثانة.

في الدراسة، كانت فوائد المستويات العالية من الأحماض الدهنية مستقلة عن عوامل الخطر مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وتعاطي الكحول، والنشاط البدني.

لكن بعض الخبراء يقولون إنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث، خاصة وأن الدراسة وجدت زيادة طفيفة في الإصابة بسرطان البروستاتا بين الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من أوميغا 6.

“هذه دراسة مثيرة للاهتمام مع نتائج واعدة” ماريسا شمس وايت، دكتوراه، ماجستير في الساعةوقال كبير العلماء الرئيسيين لعلوم السكان في جمعية السرطان الأمريكية لـ Verywell. “تتمتع الدراسة بالعديد من نقاط القوة، بما في ذلك أنها أجريت على عدد كبير جدًا من السكان. ومع ذلك، هذه مجرد دراسة واحدة، وقد لا تكون النتائج قابلة للتعميم على جميع البالغين.

تعتبر أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية مصادر مهمة للدهون الغذائية. في حين أن أوميغا 3 يمكن أن تعزز القلب و صحة الدماغ وتقليل الالتهاب، يمكن أن توفر أوميغا 6 الطاقة وتدعم الصحة الخلوية.

وأوضح شمس وايت أن الدراسات الرصدية مثل هذه الدراسة تدرس الارتباط بين العناصر الغذائية والنتائج الصحية، لكنها لا تستطيع تحديد العلاقة السببية التي تثبت أن تناول الأحماض الدهنية يغير خطر الإصابة بالسرطان.

وقال شمس وايت: “توجد حاليا أدلة غير متسقة على أن مكملات زيت السمك، وأي مكملات غذائية أخرى، قد تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان”. “إن تناول المكملات الغذائية قد يؤثر على الصحة بشكل مختلف عن استهلاك العناصر الغذائية من خلال الأطعمة الموجودة في نظامك الغذائي.”

وأضافت أن الإرشادات الحالية للوقاية من السرطان توصي باستهلاك العناصر الغذائية من خلال النظام الغذائي ولكن عدم تناول المكملات الغذائية للوقاية من السرطان.

“المصادر الغذائية غنية بالمواد المغذية والفيتامينات الأخرى التي قد تتفاعل معًا لتؤثر على الصحة. على سبيل المثال، الأسماك ليست فقط مصادر رائعة للأوميجا 3، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا مصادر جيدة للبروتين وفيتامين د وفيتامين ب مثل السيلينيوم والبوتاسيوم.

تشير الأبحاث إلى أن معظم الأمريكيين يستهلكون حوالي 10 أضعاف أوميغا 6 أكثر من أوميغا 3 إيمي براغانيني، MS، RD، متحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية وأخصائي تغذية الأورام السريرية في مركز ترينيتي هيلث لاكس للسرطان في غراند رابيدز، ميشيغان.

تشمل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين وبذور الشيا وبذور الكتان والجوز والسبانخ. تأتي دهون أوميغا 6 بشكل أساسي من الزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت القرطم.

قال براغانيني لـ Verywell: “أود أن أشجع الناس على الحصول على المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية من الطعام عندما يستطيعون ذلك”، مضيفًا أنه من الأفضل زيادة تناول أوميجا 3 بدلاً من تقليل أوميجا 6 في نظامك الغذائي.

يجب أن يهدف البالغون إلى استهلاك إجمالي 8 أونصات من الأسماك أسبوعيًا، وفقًا للمبادئ التوجيهية الغذائية الأمريكية.

أشارت براغانيني إلى أنه إذا كان مرضاها يجدون صعوبة في إضافة أوميغا 3 إلى نظامهم الغذائي، فإنها تنصحهم باستشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية.