حملة Knix تشجع الرياضيين الأولمبيين على مناقشة الدورة الشهرية

في السنوات الأخيرة، لفت الرياضيون وشركات العافية الانتباه إلى الوصمة التي يواجهها الشباب عندما يستمرون في ممارسة الرياضة بعد بدء دورتهم الشهرية.

ولمعالجة هذه الوصمة، أطلقت شركة Knix للملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية حملة بعنوان ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية وتشجع الشركة الرياضيات الأوليمبيات على التحدث عن المنافسة أثناء فترة الحيض. وتدفع الشركة للرياضيات 1000 دولار كندي (أكثر بقليل من 720 دولارا أمريكيا) “لذكر المنافسة أثناء فترة الحيض”. وإذا فعل الرياضيون ذلك مرتين، فسوف يحصلون على ضعف الرسوم.

وفي مقطع فيديو ترويجي للحملة، قالت لاعبة كرة القدم الأمريكية المتقاعدة (والحائزة على الميدالية الأولمبية) ميجان رابينو، 39 عامًا: “لا يتحدث عدد كافٍ من الأشخاص عن الدورة الشهرية في الرياضة”. وواصلت رابينو تشجيع الرياضيات الأخريات من الطراز العالمي على التحدث عن المنافسة أثناء دورتهن الشهرية، مستشهدة ببيانات من الحملة، والتي تشير إلى أن واحدة من كل اثنتين من المراهقات تتجنب الأحداث الرياضية “لإخفاء دورتهن الشهرية”.

قالت رابينو: “واحد من كل اثنين: كل هؤلاء الأطفال يشعرون بالخجل من شيء بشري وطبيعي مثل دورتهم الشهرية. كفى من الخجل. لقد حان الوقت لإبقاء كل مراهق في الرياضة من خلال التحدث بصوت عالٍ عن دورته الشهرية”.

قال الخبراء إنه لا يوجد سبب يمنع الرياضيين الشباب من التوقف عن المنافسة في الرياضة بمجرد بدء الدورة الشهرية، لكنهم في بعض الأحيان يختارون القيام بذلك بسبب التأثيرات المجتمعية أو المعلومات المضللة.[Young people] “إن النساء يشعرن بالحرج الشديد بشأن الدورة الشهرية، وهناك الكثير من الأساطير الثقافية حول استخدام السدادات القطنية.” جوديث سيلين سيمز-سيندان، دكتورة في الطبوقال الدكتور جون جوردان، المتخصص في أمراض النساء لدى الأطفال والمراهقين في نظام جامعة ميامي الصحي، لموقع Verywell:

من الأهمية بمكان معالجة الوصمة المرتبطة بالتنافس أثناء الدورة الشهرية، نظرًا لفوائد البقاء نشطًا عندما تكون شابًا. وقد ارتبطت برامج الرياضة للشباب بانخفاض معدلات الاكتئاب والقلق، وانخفاض التوتر، وانخفاض خطر تعاطي المخدرات، ومجموعة من الفوائد الجسدية، مثل زيادة اللياقة القلبية التنفسية والعضلية.

لماذا ينسحب المراهقون من البرامج الرياضية

عادةً ما تحصل معظم المراهقات على دورتهن الشهرية الأولى بين سن 12 و14 عامًا (على الرغم من أن بعضهن يبدأن قبل أو بعد هذا النطاق). قالت سيمز سيندان إنه ليس من غير المألوف أن ينسحب الرياضيون الشباب من البرامج الرياضية عندما تبدأ الدورة الشهرية لديهم. وأضافت أن العديد من الشباب ينتهي بهم الأمر إلى التوقف عن ممارسة الرياضة قبل هذه النقطة – عندما تبدأ أثداءهم في النمو.

قد يخشى بعض الرياضيين من أن يلاحظ الأشخاص الموجودون في الجمهور الدماء أثناء منافساتهم، وقد يكون هذا الأمر مؤلمًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في الرياضات المائية مثل السباحة أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب ملابس ضيقة، مثل الباليه أو الجمباز، كما قال الخبراء.

لا يوجد سبب يمنع الشباب من الاستمرار في المشاركة في البرامج الرياضية عندما يحين موعد دورتهم الشهرية: تقول سيمز سيندان: “يمكن للفتيات اللعب بشكل جيد تمامًا عندما يحين موعد دورتهن الشهرية”. إذا كن يعانين من تقلصات الدورة الشهرية، فهناك حلول لذلك. تقول سيمز سيندان: “إذا كن يعانين من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية، فيجب إعطاؤهن الإيبوبروفين، ويجب عليهن استشارة مقدم الرعاية الصحية لمساعدتهن في إدارة آلام الدورة الشهرية”.

من المهم معالجة الأسباب التي تجعل الشباب يتوقفون عن ممارسة الرياضة، ريبيكا كارل، دكتوراه في الطب، MSCIقال كارل، رئيس مجلس الطب الرياضي واللياقة البدنية التابع للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، لموقع Verywell: “لا يوجد سبب من الناحية الجسدية يمنع الفتيات من المشاركة في الرياضة” بعد بدء دورتهن الشهرية.

كيف تؤثر الدورة الشهرية على الأداء الرياضي

على الرغم من أن المشاركة في الألعاب الرياضية أثناء دورتك الشهرية تعتبر وصمة عار، إلا أنه لا يوجد دليل يشير إلى أن الدورة الشهرية تؤثر على الأداء – للأفضل أو الأسوأ.

مراجعة عام 2021 في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة نظرنا في الأبحاث السابقة حول ما إذا كان الأداء الرياضي يتأثر بأي مراحل من الدورة الشهريةوخلص مؤلفو التقرير إلى أنه على الرغم من اعتقاد العديد من الرياضيات أن أداءهن متأثرة بفترة الحيضلا يوجد مؤشر واضح على ذلك.

وفقًا للمراجعة، كانت نتائج الدراسات المختلفة التي بحثت في هذا السؤال مختلطة. كتب المؤلفون: “بشكل عام، لم تتوافق التغييرات في الأداء المقاس بشكل موضوعي مع التغييرات في الأداء المتصور للرياضيين”.

ومع ذلك، اقترحت بعض الدراسات في المراجعة أن أداء الرياضيين الهوائي واللاهوائي والقوة كان أكثر عرضة للضعف أثناء التدريبات الأخرى. الدورة الشهرية كانت أدائهم الهوائي والقوة أكثر عرضة للضعف أثناء المرحلة الأصفرية، في حين كان أداؤهم اللاهوائي أكثر عرضة للانخفاض أثناء المرحلة الجريبية المتأخرة.

ما يمكن للبالغين فعله لمساعدة المراهقين على البقاء في البرامج الرياضية لفترة أطول

ينبغي للآباء والأوصياء مساعدة المراهقين على فهم أنه لا يوجد سبب فسيولوجي يمنعهم من المنافسة في الألعاب الرياضية طوال فترة المراهقة والبلوغ. وقال كارل إن الأشخاص في هذه المناصب يجب عليهم قدر الإمكان “إزالة الحواجز أمام المشاركة” في برامج الألعاب الرياضية.

وقالت سيمز-سيندان إن العديد من الشباب يتعلمون المزيد عن فوائد الاستمرار في ممارسة الرياضة – بعد بدء الدورة الشهرية – من خلال تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي.

ولكن لا يزال هناك الكثير مما ينبغي تغييره لمساعدة الشباب. وتقول سيمز-سيندان: “إن الفقر المرتبط بالدورة الشهرية حقيقي”، مضيفة أنه على الرغم من أن الكثيرين قد يعتقدون أن جميع المراهقين في الولايات المتحدة لديهم القدرة على الوصول إلى منتجات الصحة والعافية التي يحتاجون إليها ــ بما في ذلك السدادات القطنية والفوط الصحية و/أو الملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية ــ فإن هذا ليس صحيحا.

“قال سيمز سيندان: “”إذا كنت تحاول استخدام الخرق أو ورق التواليت وتسبب ذلك في نزيف، فسوف تتوقف عن المشاركة””. وأضاف كارل أنه عندما يتمكن الشاب من الوصول إلى المنتجات التي يحتاجها ولا يزال يشعر بالقلق بشأن التسرب، يمكن للآباء والمدربين المساعدة من خلال التفكير فيما إذا كان الزي المختلف قد يساعد.

ومع ذلك، إذا كان الطفل أو المراهق يعاني من نزيف حاد للغاية، فيجب عليه رؤية الطبيب؛ قالت سيمز سيندان: “إذا كانت الفتيات ينزفن بشدة أثناء الدورة الشهرية، فهذا ليس طبيعيًا”. وقالت إن بعض الآباء لا يحضرون أطفالهم خوفًا من أنهم قد يحتاجون إلى فحص الحوض، مما قد يجعلهم غير مرتاحين.

ومع ذلك، قالت سيمز-سيندان: “يمكننا تقييم الفتيات دون إجراء فحص الحوض، ونبدأ دائمًا بالفحص البسيط [treatments] أولاً، قد يكون الأمر مجرد [adjusting] “توقيت استخدام الأدوية مثل الإيبوبروفين – الذهاب إلى طبيب أمراض النساء لا يعني الحصول على حبوب منع الحمل.”

وقالت سيمز سيندان إنه من الضروري تثقيف الشباب حول فتراتهم الشهرية وتعليمهم أن الاستمرار في ممارسة الرياضة يأتي مع العديد من الفوائد الاجتماعية والجسدية، نظراً لأن برامج التربية الجنسية الشاملة في العديد من المدارس يتم تقليصها.

في نهاية المطاف، ينبغي لنا أن نعلم ذلك فترات إن هذه الأمور طبيعية ولا تستدعي الإحراج، كما يقول الخبراء.

قالت رابينو في مقطع الفيديو الذي نشرته صحيفة “ذا نيكس” الأمريكية: “نمر جميعًا بفترة الحيض. فلنتحدث عن ذلك. فكلما تحدثنا أكثر عن الدورة الشهرية في الرياضة، كلما أصبحنا أكثر تطبيعًا للدورة الشهرية في الرياضة. وكلما زاد عدد المراهقين الذين يمارسون الرياضة”.