يُعرف زيت السمك بفوائده الصحية للقلب (مرحبًا، انخفاض الدهون الثلاثية)، ولكن زيت السمك الغني بأحماض EPA وDHA أوميجا 3 له أيضًا تأثير قوي على الحالة المزاجية. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في بلدان ذات مستويات عالية من الدهون الثلاثية لديهم تأثير قوي على الحالة المزاجية. ارتفاع مستويات تناول الأسماك1 كان لديهم معدلات أقل من الاكتئاب.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.