إن حمل الوزن الزائد، وخاصة دهون الجسم، يساهم في سوء التغذية. الصحة الأيضية (مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم أو مستويات الكوليسترول). وإذا كانت هذه هي الحالة، فإن فقدان الوزن الصحي يمكن أن يكون عنصرًا مهمًا لتحسين صحتك الأيضية، مما يؤثر أيضًا على قلب1, مخ2، و بشكل عام طول العمر3.
