علاج اضطراب القلق: الوصفات الطبية والعلاجات والمزيد

اضطراب القلق العام (GAD) هو حالة صحية عقلية تسبب قلقًا مفرطًا مصحوبًا بأعراض أخرى. إنها واحدة من اضطرابات القلق. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في العثور على خيارات العلاج المناسبة التي يمكن أن تساعدك في إدارة هذه الحالة.

على الرغم من أنك قد تبدأ العملية من خلال رؤية طبيب الرعاية الأولية، إلا أن طبيبك قد يحيلك إلى طبيب نفساني، أو طبيب نفسي، أو ممرض ممارس للطب النفسي، أو أي متخصص آخر في مجال الصحة العقلية لتلقي العلاج. كلهم متخصصون في علاج اضطرابات القلق.

الأدوية الموصوفة

لا يمكن للأدوية الموصوفة علاج اضطراب القلق العام، لكنها يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض.

قبل تناول أي دواء، يجب عليك مناقشة الآثار الجانبية المحتملة والتأكد من ذكر جميع الأدوية الأخرى الموصوفة طبيًا والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) التي تتناولها لتجنب التفاعلات المحتملة.

الأدوية الموصوفة الشائعة لاضطراب القلق العام هي مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق مثل البنزوديازيبينات.

مضادات الاكتئاب تشمل:

• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SSRIs)
• مثبط إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs)
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
• مثبطات أوكسيديز مونوامين (MAOIs)

تشمل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ما يلي:

• بروزاك (فلوكستين)
• باكسيل (باروكستين)
• زولوفت (سيرترالين)
• ليكسابرو (إسكيتالوبرام)

تشمل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) ما يلي:

• سيمبالتا (دولوكستين)
• إيفكسور XR (فينلافاكسين هيدروكلوريد)

العلاجات

العلاج النفسي، والذي يُسمى أيضًا العلاج بالكلام، هو علاج شائع لاضطراب القلق العام.

في العلاج بالكلام، تتحدث إلى المعالج عن حالتك وتعمل على فهم الأعراض وتقليلها وإدارتها.

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك في إدارة اضطراب القلق العام.

يعلمك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) تغيير أنماط التفكير والسلوكيات. إنه علاج قصير الأمد يركز على مساعدتك على تغيير طريقة تفاعلك مع المواقف التي تسبب القلق. يمكنك تحديد وتعديل الأفكار التي تسبب القلق.

عنصر آخر في هذا النهج هو التعرض، والذي يسمح لك بمواجهة مخاوفك والتغلب عليها.

عندما تتلقى العلاج السلوكي المعرفي، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا الاسترخاء وغيرها من تمارين العقل والجسم لمساعدتك.

العلاجات البديلة

عند البحث عن علاجات اضطراب القلق العام، قد تجد العديد من الخيارات البديلة. من المهم مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربتها لتجنب التفاعلات والآثار الجانبية المحتملة.

الأعشاب والمكملات الغذائية البديلة تشمل:

• مستخلص الكافا
• نبتة سانت جون
• زيت اللافندر
• التربتوفان
• 5-هيدروكسي تريبتوفان
• إس-أدينوسيل-إل-ميثيونين

تشمل العلاجات البديلة الأخرى ما يلي:

• العلاج بالروائح
• الوخز بالإبر
• تأمل
• العلاج بالموسيقى
• تدليك
• تصورات
• اليوغا

نمط الحياة

هناك تغييرات في نمط الحياة يمكنك إجراؤها لمساعدتك في التعامل مع اضطراب القلق العام. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات جذرية في نمط حياتك ولا تنس التواصل مع الآخرين للحصول على الدعم.

ينام

من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة للمساعدة في صحتك العامة واضطراب القلق العام. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، تحدث مع طبيبك.

نظام عذائي

يؤثر نظامك الغذائي على ما تشعر به، لذا فإن تناول الطعام الصحي أمر مهم. فكر في التخلص من الكافيين والكحول لأنهما قد يؤديان إلى تفاقم أعراض اضطراب القلق العام.

يمارس

تساعد التمارين الرياضية على تقليل التوتر وقد تساعدك على التحكم في أعراض القلق. حاول أن تظل نشطًا كل يوم وفكر في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو مجموعة اللياقة البدنية.

تجنب التدخين

تظهر الأبحاث أن التوقف عن استخدام منتجات النيكوتين وتجنب التدخين قد يقلل من القلق. اطلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تواجه مشكلة في تجنب النيكوتين وتتعامل مع الإدمان.

مجموعات الدعم

اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مجموعات الدعم المحلية لـ GAD. قد يكون من المفيد مناقشة ما تمر به مع الآخرين ومشاركة الأفكار. توفر مجموعة الدعم التفاهم والتعاطف والاتصالات.

كلمة من Verywell

قد تشعر بالخوف أو الإحراج بشأن طلب العلاج لاضطراب القلق. هذه المشاعر طبيعية، ويشعر بها الكثير من الناس. ومع ذلك، فأنت لا تريد منهم أن يمنعوك من الحصول على المساعدة التي تحتاجها.

للحصول على العلاج المناسب، من المهم أن تكون صادقًا ومنفتحًا بشأن الأعراض. إذا كنت تشعر أن أحد المتخصصين الطبيين لا يقدم لك أعلى مستوى من الرعاية أو لا يستمع إليك، ففكر في رؤية مقدم رعاية صحية مختلف. قد يتمكن طبيب الرعاية الأولية الخاص بك من إحالتك إلى شخص آخر متخصص في علاج اضطراب القلق العام.

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمزيج من الوصفات الطبية والعلاج وعلاجات نمط الحياة. تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة الخيارات البديلة، مثل الأعشاب أو المكملات الغذائية، التي قد تتفاعل مع أدويتك.