كم من الوقت تستمر سلالة العجل؟

إجهاد ربلة الساق هو إصابة في عضلات الجزء الخلفي من أسفل الساق. غالبًا ما تحدث هذه الإصابات بسبب تمزقات طفيفة في ألياف العضلات. عادة، يبقى الجزء الأكبر من الأنسجة العضلية سليمة.

قد تحدث سلالات أكثر خطورة بسبب التمزق الكامل للعضلة، مما قد يؤدي إلى فقدان الوظيفة.

الى متى أ سلالة العجل يعتمد استمرارها على شدة الإصابة وموقعها. بالنسبة للإجهاد البسيط، قد يستغرق الشفاء أقل من ثمانية أيام. بالنسبة للسلالات الشديدة، قد يستغرق الشفاء ستة أشهر أو أكثر.

أعراض إجهاد ربلة الساق

إذا قمت بإجهاد ربلة الساق، فقد تلاحظ ألمًا حادًا مفاجئًا في الجزء الخلفي من ساقك.

تحدث هذه الإصابة عادة بين الركبة والكاحل. عندما يحدث شد عضلي، قد يصبح هذا الجزء من الساق مؤلمًا ومشدودًا ومتورمًا.

يمكن أن تكون سلالة ربلة الساق مؤلمة للغاية. تعتمد كمية الألم على شدة الإصابة وموقعها.

عادة ما يتم تصنيف سلالات العجل على النحو التالي:

• سلالة العجل من الدرجة الأولى: انزعاج خفيف، وغالبًا ما يكون الحد الأدنى من الإعاقة. عادة ما يكون الحد الأدنى أو لا حدود للنشاط.
• سلالة العجل من الدرجة الثانية: انزعاج معتدل مع فقدان القوة ونطاق الحركة (ROM). قدرة محدودة على أداء الأنشطة مثل الجري والقفز. قد يكون هناك تورم وكدمات.
• سلالة العجل من الدرجة الثالثة: إصابة شديدة مع ألم شديد وعدم القدرة على المشي. الشكاوى الشائعة من تشنجات عضليةوالتورم والكدمات الكبيرة. تمزق كامل للعضلة مما قد يؤدي إلى تشوه واضح.

أسباب سلالات العجل

تمتد عضلات الساق من الركبة إلى الكاحل، مع مرور بعض العضلات عبر كلا المفصلين. يربط وتر العرقوب عضلات الساق بعظم الكعب في الجزء السفلي من الساق.

تتكون عضلة الساق من عضلتين رئيسيتين:

سلالة ربلة الساق هي إصابة تمزقية، والأكثر شيوعًا في عضلة الساق أو العضلة النعلية. في أغلب الأحيان، تحدث الإصابة في معدة وسطية. يقع هذا الجزء من العضلة في الجانب الداخلي من الجزء الخلفي لساقك.

وهذا ما يسمى في كثير من الأحيان “سلالة العضلات”. يمكن أن تتمزق ألياف العضلات عند إجهاد العضلات. تبقى العضلات سليمة مع سلالات أقل شدة.

تشخيص سلالات العجل

عادة ما يكون إجهاد عضلات الساق تشخيصًا واضحًا. ومع ذلك، لا يزال هناك غيرها أسباب آلام الساق التي يمكن النظر فيها، بما في ذلك:

يجب أن يرى الطبيب سلالات العجل الشديدة. وفي حالات نادرة، قد يكون هناك تمزق عضلي كامل. عندما يحدث هذا، قد تكون الجراحة ضرورية لإعادة ربط الأطراف الممزقة للعضلة.

ولحسن الحظ، نادرًا ما تكون هناك حاجة لذلك، حتى في المرضى الذين يعانون من إصابات إجهاد ربلة الساق من الدرجة الثالثة. يمكن علاج معظم المرضى بنجاح دون جراحة.

قم بزيارة الطبيب إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من إجهاد ربلة الساق أو إذا كانت الأعراض لا تختفي بسرعة نظرًا لوجود حالات أخرى يمكن الخلط بينها وبين إجهاد ربلة الساق.

كيف يتم علاج سلالات العجل

علاج سلالة ربلة الساق يعتمد عادة على شدة الإصابة. يعد تعديل النشاط ضروريًا للسماح بالشفاء المناسب وتجنب الإصابة مرة أخرى خلال المرحلة المبكرة من التعافي. كقاعدة عامة، إذا كنت تعاني من إجهاد في ربلة الساق، يمكنك القيام بأنشطة لا تجعل إصابتك أسوأ.

تعد تعبئة الأنسجة الرخوة للتسامح أهم مفتاح للعلاج الناجح وقد تشمل إطلاق الليفي العضلي، والتمارين اللامركزية، والحجامة، والإبر الجافة، والكشط.

تشمل العلاجات الشائعة المستخدمة لسلالات ربلة الساق ما يلي:

• تعديل النشاط: دع الألم يوجه مستوى نشاطك. تجنب الأنشطة التي تسبب الأعراض.
• تمديد عضلات الساق الديناميكية: التمدد اللطيف مفيد. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون مؤلمًا. قد يكون التمدد المفرط ضارًا وقد يبطئ عملية الشفاء. يمكن أن تساعدك تمارين إطالة ربلة الساق البسيطة في إعادة التأهيل.
• تثليج الإصابة: وضع الثلج على المنطقة المصابة خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة. ضع الثلج بعد الأنشطة أيضًا. سيساعد الثلج على إبطاء تدفق الدم إلى المنطقة وتقليل التورم.
• تطبيق الحرارة: يمكن أن تساعد الحرارة اللطيفة على إرخاء العضلات قبل الأنشطة. ضع كمادة حرارية على ربلة الساق قبل التمدد أو ممارسة الرياضة. كقاعدة عامة، قم بتسخين المنطقة قبل التمرين ثم ضع الثلج عليها.
• الأدوية المضادة للالتهابات: الأدوية المضادة للالتهابات عن طريق الفم مثل أدفيل (ايبوبروفين) أو أليف (نابروكسين) يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتهدئة الالتهاب. تكون هذه الأدوية أكثر فعالية إذا بدأت بتناولها في المراحل المبكرة بعد الإصابة مباشرة.
• العلاج الطبيعي: أ المعالج الطبيعي يمكن أن يساعد في توجيه العلاج وتسريع عملية الشفاء. العلاج القائم على التمارين الرياضية يمكن أن يساعد. العلاجات مثل الموجات فوق الصوتية أو قد يكون للتدليك العلاجي فوائد إضافية. اعمل مع معالجك الطبيعي لإيجاد العلاج المناسب لحالتك.

يعتمد وقت التعافي على شدة الإصابة.

لا تتطلب إصابات إجهاد ربلة الساق إجراء عملية جراحية عادةً. على عكس تمزق وتر العرقوب‎عضلات الساق لا تتمزق عادة بشكل كامل.

وهذا يعني أن سلالات عضلات الساق يجب أن تشفى بعلاجات غير جراحية بدلاً من الجراحة. من ناحية أخرى، قد لا يُشفى تمزق وتر العرقوب بشكل كامل دون علاج جراحي.

وقت التعافي من إجهاد ربلة الساق

كانت هناك مجموعة واسعة من الأوقات التي تم الإبلاغ عنها للتعافي بعد إجهاد في ربلة الساق. يعتمد الوقت الذي يستغرقه شفاء إجهاد ربلة الساق على شدة الإصابة وموقعها بالإضافة إلى نوع الأنشطة التي تقوم بها:

• سلالات العجل من الدرجة الأولى قد يشفى في غضون بضعة أيام إلى بضعة أسابيع.
• سلالات العجل من الدرجة الثانية يستغرق الشفاء من أسبوعين إلى ستة أسابيع تقريبًا قبل أن يتمكن الشخص من العودة إلى التدريب.
• سلالات العجل من الدرجة الثالثة يمكن أن يستغرق ما يصل إلى ستة أشهر للتعافي والعودة إلى النشاط بعد الجراحة.

قد يؤدي الجري على ساق مصابة إلى تفاقم الإصابة. تجنب الجري أو الانخراط في حركات شاقة أخرى حتى تتوقف عن الشعور بالألم. سيخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك متى يمكنك البدء في الجري مرة أخرى بعد إجهاد ربلة الساق.

ملخص

إجهاد ربلة الساق هو إصابة تؤثر على العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الساق. تعتمد كمية الألم على مدى خطورة الإصابة.

سلالات الصف الأول تؤذي قليلاً فقط. تعتبر سلالات الدرجة الثانية أكثر إيلامًا وستحد من أنشطتك. سلالات الدرجة الثالثة قد تضعف قدرتك على المشي.

عادة ما يكون من السهل تشخيص سلالات عضلات الساق. ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد يكون سبب ألم ربلة الساق شيء آخر. إذا لم يختفي الألم في الوقت المناسب، قم بزيارة الطبيب.

تعديل النشاط والتعبئة المبكرة للأنسجة الرخوة هو مفتاح التعافي. قد يوصي المعالج الفيزيائي أيضًا بالثلج والحرارة والتمارين اللامركزية. تشمل تقنيات الأنسجة الرخوة الأخرى التي قد يستخدمونها الكشط واللصق وإطلاق الليفي العضلي والإبرة الجافة والحجامة. قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف الألم والالتهاب.

يعتمد التعافي من شد عضلة الساق على مدى شدته. تستغرق معظم السلالات ما بين ثمانية أيام إلى ثلاثة أشهر للتعافي التام، بينما تستغرق بعض سلالات الدرجة الثالثة وقتًا أطول.