إذا كنت لا تستخدم بالفعل الحركات المركبة في روتين تمرينك، الآن سيكون الوقت المناسب للبدء. تستهدف الحركات المركبة أكثر من مجموعة عضلية واحدة وبالتالي تحفز جسمك بشكل أكثر فعالية، وهي جواهر مخفية للياقة البدنية – فهي توفر أقصى استفادة من أموالك عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية. تدريب الوزن.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.