كيفية صنع واستخدام الكمادات الباردة

الكمادات الباردة عبارة عن مادة مجمدة أو مبردة، مثل كيس ثلج أو قطعة قماش مبردة. هناك أنواع مختلفة، بما في ذلك المنتجات محلية الصنع والمتاحة تجاريا.

يمكن استخدام الكمادات الباردة لإدارة التورم والالتهاب. حتى أنها قد تساعد في إدارة النزيف. يقيد البرد الدورة الدموية لتخدير الألم وتقليل الكدمات.

لديك خيارات مختلفة لأنواع الكمادات الباردة التي يمكنك استخدامها بناءً على نوع الإصابة. على سبيل المثال، يمكنك استخدام قناع الثلج لعلاج آلام الجيوب الأنفية أو العين أو كمادة ثلج بعد السقوط البسيط.

فوائد الكمادات الباردة

تشمل فوائد استخدام الكمادات على الجسم ما يلي:

• يخفض الحمى: البرد يمكن أن تقلل درجة حرارة الجسم. وضع كمادات على مناطق الجسم التي بها أوردة دموية قريبة من سطح الجلد.
• يشفي الكدمات أو الجروح: إذا تعرضت مؤخرًا لإصابة خلفت كدمة أو جرحًا، فإن الكمادات الباردة يمكن أن تقلل التورم وتسرع عملية الشفاء.
• يعالج آلام الصداع المزمن: الكمادات الباردة يمكن أن تساعد في تهدئة أ صداع عن طريق تقليل توتر العضلات في الجبهة والوجه ومؤخرة الرأس والرقبة والظهر. ومع ذلك، يجب تقييم الصداع الجديد من قبل مقدم الرعاية الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى والصداع.
• يقلل الالتهاب: الكمادات الباردة يمكن أن تقلل من التورم والألم الناجم عن اشتعال. العلاج البارد يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة أو الملتهبة، مما يقلل من التورم وخطر تلف الأنسجة.
• يهدئ آلام العضلات: الكمادات الباردة يمكن أن تقلل من الألم المرتبط بالعضلات المؤلمة. يمكن أن يعمل البرد أيضًا كمخدر لتخدير المناطق المؤلمة وإبطاء رسائل الألم التي تنتقل إلى الدماغ.
• يعالج التشنجات العضلية: الكمادات الباردة يمكن أن تخفف من الانزعاج تشنجات عضلية عن طريق استرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التشنج.
• يعالج أعراض العين: الكمادات الباردة يمكن أن تخفف أعراض أمراض العين المختلفة. يمكن استخدامها لإدارة التورم والحكة والاحمرار المرتبط بها الحساسية, جفاف العينوالألم المرتبط بإصابات العين.
• يوقف النزيف: يمكن أن يؤدي البرد إلى تضييق الأوعية الدموية لإبطاء النزيف أو إيقافه. على سبيل المثال، يمكن لبرودة الكمادة أن تضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الأنف وتساعد على وقف نزيف الأنف.

كيفية عمل كمادة باردة للإصابات

تتوفر أنواع مختلفة من الكمادات الباردة للشراء لدى بائع التجزئة المفضل لديك. بعضها عبارة عن أكياس مصممة خصيصًا يمكنك ملؤها بالثلج في المنزل، والبعض الآخر عبارة عن عبوات كيميائية تتجمد عند كسرها.

يمكنك أيضًا صنع الكمادات الباردة بنفسك في المنزل. تحتوي بعض الكمادات الباردة محلية الصنع على الثلج كمكون رئيسي. الثلج هو الطريقة الأكثر فعالية لإدارة التورم الناتج عن الإصابة.

لعمل كمادة باردة فورية تعتمد على الثلج:

1. استخدم كيسًا نظيفًا وقابلًا للإغلاق.
2. املأها بالثلج.
3. لف الكيس بقطعة قماش رقيقة أو منشفة ورقية لحماية الجلد.
4. تنطبق على الإصابة.

يمكنك أيضًا تجميد قطعة قماش مبللة أو منشفة لعمل كمادة منزلية الصنع.

1. بلل المنشفة أو المنشفة.
2. عصر أي سائل زائد.
3. ختم القماش في الحقيبة.
4. قم بتجميد الكيس حتى يصبح صلبًا.
5. لف الكيس بقطعة قماش خفيفة أو منشفة ورقية.
6. تنطبق على منطقة الجسم المصابة.

لعمل كمادة باردة باستخدام الخضار المجمدة:

1. استخدمي الخضروات الصغيرة المجمدة، مثل البازلاء والذرة والخضروات المشكلة.
2. ضعي كمية صغيرة من الخضار المجمدة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
3. قم بتغطية الكيس بمنشفة نظيفة ثم ضعه على المنطقة المصابة.

كيفية استخدام الكمادات الباردة للصداع والعينين والحمى

يتم تطبيق ضغط بارد على المنطقة المصابة لتقليل التورم فيها وما حولها.

بالنسبة للصداع، يمكنك وضع كمادة باردة على رأسك أو رقبتك للحصول على تأثير مخدر. ضع نزلة برد على المنطقة المؤلمة والمتوترة لمدة 20 دقيقة كل أربع إلى ست ساعات. قد تفكر أيضًا في تدليك الجليد لإدارة آلام الصداع. قم بتدليك المنطقة المصابة بمكعب ثلج أو كيس ثلج بحركة دائرية لمدة تصل إلى خمس دقائق.

بالنسبة للعين، عليك توخي الحذر بشأن نوع الكمادات الباردة المستخدمة ومدة استخدامها. غالبًا ما تكون الكمادات الباردة التجارية باردة جدًا بحيث لا يمكن استخدامها على العين. غالبًا ما تكون قطعة القماش المبللة بالماء البارد كافية. يمكنك أيضًا لف كيس صغير من مكعبات الثلج بمنشفة صغيرة.

لا تستخدم الكمادات الباردة على العين لفترة طويلة. يوصي معهد راند للعيون باستخدام كمادة باردة على العين المصابة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة. لعلاج التورم، يمكنك إعادة تطبيقه كل ساعتين.

للتحكم في الحمى، ضع قطعة قماش تبريد أو كيس ثلج على الجبهة. في حالة الحمى الشديدة جدًا، ضع كيس الثلج تحت الإبط أو منطقة الفخذ حيث توجد أوعية دموية أكبر. لف الكمادة بمنشفة لتجنب ملامسة الجلد مباشرة. اترك العبوة في مكانها لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة وحركها باستمرار لمنع قضمة الصقيع.

الاستخدامات الشائعة الأخرى

يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في إدارة الألم والتورم والأعراض المرتبطة بالإصابات الحادة (المفاجئة والقصيرة المدى). النقرس, سلالات العضلات، و التهاب الأوتار (تهيج الأوتار). في هذه الحالات، يمكنك استخدام التدليك بالثلج أو الكمادات الباردة 20 دقيقة تشغيل و 30 دقيقة راحة.

يمكنك استخدام الكمادات الباردة لإبطاء أو إيقاف نزيف في الأنف. إذا لم يتوقف نزيف الأنف بعد 15 دقيقة، فحاول وضع كمادة باردة على جسر الأنف وإغلاق الأنف.

يميل الثلج إلى أن يكون مفيدًا للإصابات الحديثة، خاصة تلك التي تسبب الدفء المرتبط بالالتهاب. قد يكون الثلج أقل فائدة لآلام الظهر. وذلك لأن آلام الظهر عادة ليست إصابة جديدة، وعادة ما يكون الالتهاب عميقًا داخل الأنسجة. إذا تسبب ألم الظهر في توتر العضلات، فإن البرد يمكن أن يسبب المزيد من الألم، لذا فإن الحرارة خيار أفضل.

المخاطر والتحذيرات

يعد العلاج بالضغط البارد طريقة آمنة وقوية للتحكم في الألم والتورم وتعزيز الشفاء بشكل فعال. ومع ذلك، ينبغي استخدامه بشكل صحيح.

يجب عليك تجنب الكمادات الباردة إذا:

• هناك خطر حدوث تشنجات، والتي يمكن أن تتفاقم بسبب البرد.
• المنطقة المصابة باردة بالفعل أو مخدرة.
• وجود جرح مفتوح، أو ظهور بثور في الجلد.
• لديك مرض في الأوعية الدموية أو اضطراب في الأعصاب يؤثر على تدفق الدم.
• كنت حساسًا للبرد أو تعاني من حالة تسبب انخفاضًا في الأحاسيس، مثل: السكري أو متلازمة رينود (تتقلص الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى أصابع اليدين والقدمين).

عند استخدام العلاج البارد، سوف تحتاج إلى تجنب:

ملامسة الجلد المباشرة للثلج

لا تضع الثلج أو الكمادات الباردة مباشرة على الجلد. هذا يمكن أن يسبب قضمة الصقيع‎إصابة الجلد نتيجة التعرض لدرجات الحرارة المتجمدة. لف الكمادة الباردة بمنشفة أو قطعة قماش لتوفير حاجز بين الجلد والثلج.

الاستخدام لفترات طويلة

يجب تجنب التعرض لفترات طويلة لدرجات الحرارة الباردة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة. لمنع ردود الفعل السلبية، حدد جلسات العلاج البارد بما لا يزيد عن 20 دقيقة.

موانع

العلاج البارد ليس مناسبًا للجميع، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية والأعصاب والذين لديهم حساسية لدرجات الحرارة الباردة. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام الكمادات الباردة إذا كنت تعاني من حالة صحية أساسية.

إذا كانت الكمادات الباردة غير مريحة أو مؤلمة للغاية، فتوقف عن استخدامها أو قم بتعديلها بحيث تكون مريحة.

الكمادات الدافئة مقابل الكمادات الباردة

قد تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الألم والتوتر والتهيج. يمكن أن تكون جافة أو رطبة.

يشمل العلاج الحراري الجاف وسادات التدفئة، بينما يشمل العلاج الحراري الرطب المناشف المطهوة على البخار وزجاجات الماء الساخن. يمكنك شراء وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن من بائع التجزئة المفضل لديك أو اصنع كمادة دافئة بنفسك. لف كمادة ساخنة بمنشفة أو قطعة قماش سميكة لتجنب حرق الجلد.

استخدم الكمادات الدافئة للتحكم في التيبس والتوتر لمدة 15 دقيقة في كل مرة، مع 30 دقيقة راحة.

يجب على بعض الأشخاص عدم استخدام الكمادات الدافئة. وهذا يشمل الأشخاص الذين لديهم:

يجب عليك أيضًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن سلامة العلاج بالضغط الدافئ إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو مرض قلبي. يمكن لهذه الظروف أن تضعف قدرة الجسم على زيادة تدفق الدم والعرق استجابة للحرارة.

إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو المفاصل تستمر لأكثر من بضعة أيام، فحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

تحديد أي واحد للاستخدام

الكمادات الباردة مفيدة للإصابات الحادة (المفاجئة والقصيرة الأمد) والالتهابات والتورم. يمكن للبرد أن يبطئ تدفق الدم إلى المنطقة المصابة لتقليل الألم والتورم.

يمكن أن تكون الحرارة مفيدة في حالات الألم المزمن (طويل الأمد)، مثل التهاب المفاصل وإصابات الإفراط في الاستخدام وتلك التي تحدث بمرور الوقت. يمكن أن تزيد الحرارة من تدفق الدم لإصلاح الأنسجة التالفة.

قد تستفيد بعض الإصابات والحالات الصحية من التناوب بين الكمادات الباردة والساخنة. ضع الثلج لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة وانتظر 30 دقيقة على الأقل قبل وضع الثلج مرة أخرى.

بعد تجميد المنطقة لمدة 48 ساعة، يمكنك تطبيق الحرارة. استخدم الحرارة لمدة 20 دقيقة في كل مرة.

يمكن تخفيف آلام وضغط الجيوب الأنفية عن طريق التناوب بين الكمادات الباردة والدافئة. يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تدفئة الممرات الأنفية لتخفيف المخاط، بينما يمكن أن تساعد الكمادات الباردة على تقليل ضغط الجيوب الأنفية.

يمكنك البدء بوضع منشفة دافئة على الجيوب الأنفية الملتهبة لمدة ثلاث دقائق تقريبًا. قم بإزالة الكمادة الدافئة ثم ضع كمادة باردة على نفس المنطقة لمدة 30 ثانية. بدل مرتين إلى ثلاث مرات أخرى وكرر ما يصل إلى أربع مرات في اليوم.

بالنسبة للحالات الأخرى، فإن القاعدة هي تطبيق البرد أولاً لتقليل التورم. بمجرد زوال التورم، يمكنك استخدام الحرارة لتخفيف الألم وتعزيز تدفق الدم للسماح لمنطقة الجسم بالشفاء. نوع الإصابات التي يجب أن تبدأ بالثلج ثم التسخين لاحقاً هي:

ملخص

تبريد الإصابة يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم. يمكن للضغط البارد، مثل كيس الثلج أو الوسادة الباردة، أن يساعد في تخفيف أعراض الإصابة الحادة. يمكنك شراء كمادة باردة مصنوعة تجاريًا لاستخدامها في المنزل، أو يمكنك صنعها بنفسك باستخدام الثلج أو الخضروات المجمدة أو منشفة مبللة.

العلاج الفوري هو الأفضل عند استخدام الكمادات الباردة للإصابة. يجب استخدام الكمادة لمدة 20 دقيقة فقط في المرة الواحدة، عدة مرات في اليوم. إذا استمر الألم والأعراض الأخرى بعد 48 ساعة، ففكر في تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

لتجنب الحروق الباردة، تجنب وضع الكمادات الباردة على الجلد مباشرة، ولا تضع الثلج على منطقة الجسم لفترة طويلة. إذا كانت لديك إصابة خطيرة، فمن الأفضل طلب الرعاية الطبية. يجب عليك أيضًا تجنب الكمادات الباردة إذا كنت تعاني من أمراض الأوعية الدموية أو الأعصاب أو أي حالة تسبب انخفاض الإحساس.

قد يكون العلاج الحراري أفضل للإصابات طويلة الأمد مثل التهاب المفاصل. لتجنب الحروق، لا تستخدم الكمادات الدافئة لمدة تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة، واستخدم دائمًا حاجزًا من القماش مثل المنشفة.