كيفية عمل كمادة دافئة جافة أو رطبة

تعتبر الكمادات الدافئة علاجًا منزليًا سهلاً لزيادة تدفق الدم إلى مناطق الجسم المتقرحة أو المصابة، مما قد يقلل الألم ويسرع عملية الشفاء. يمكن أن تكون الكمادات الدافئة رطبة وجافة. يمكنك استخدام الكمادات الدافئة لمجموعة واسعة من الحالات، مثل آلام العضلات، مشاكل العين (خاصة لعلاج دمل الشعيرات)، والتهابات الأذن، والتشنجات، واحتقان الجيوب الأنفية (على الرغم من أنه لا ينبغي استخدام كمادة دافئة خلال الـ 48 ساعة الأولى من إصابة العضلات).

متى تستخدم الكمادات الدافئة الجافة أو الرطبة؟

الكمادات الدافئة تجلب المزيد من الدم إلى المنطقة. إذا كان لديك عدوى، مثل دمل أو دمل، يمكن أن تساعد الحرارة أيضًا في سحب القيح من الجلد، بحيث يمكن للدمل (نتوء مملوء بالصديد) أو دمل الدمل (نتوء أحمر على الجفن) أن ينزف من تلقاء نفسه. لا تفرقع الدمل أو الدمل أبدًا.

يمكن استخدام الكمادات الدافئة للعديد من الحالات بما في ذلك:

• الدمامل
• الخراجات
• جفاف العيون
• إجهاد العضلات أو الألم (بعد أول 48 ساعة)
• تشنجات الدورة الشهرية
• التهابات الجيوب الأنفية
• الجدري والتهابات العين

الكمادات الرطبة

تظهر الأبحاث أن الكمادات الرطبة أكثر فعالية من الكمادات الجافة. تساعد الرطوبة على الاحتفاظ بالحرارة، حتى لا تضطر إلى إعادة تسخين الكمادة كثيرًا. كما أنه يساعد الحرارة على اختراق عضلاتك، مما يشجع على تدفق المزيد من الدم والشفاء. الجانب السلبي للكمادات الرطبة هو أنها يمكن أن تكون فوضوية، وقد تتبلل. تستخدم الكمادات الرطبة في:

• الدمامل والأمراض الجلدية
• جفاف العين، والجدل، ومشاكل العين الأخرى
• التهاب العضلات

الكمادات الجافة

تعتبر الكمادات الجافة، مثل وسادة التسخين القابلة للاستخدام في الميكروويف، حلاً سريعًا وسهلاً لعمل كمادة دافئة. لا تحتفظ بالحرارة طالما الكمادات الرطبة، ولكنها أيضًا ليست فوضوية. غالبًا ما تستخدم الكمادات الجافة لآلام العضلات.

كيفية عمل كمادة دافئة ورطبة

يمكن أن يستغرق صنع كمادة رطبة بضع دقائق، لكن الكمادة ستوفر لك الدفء الدائم. إذا كنت تستخدم كمادات دافئة رطبة في كثير من الأحيان، يمكنك شراء كمادة دافئة رطبة قابلة لإعادة الاستخدام والتي يتم تسخينها في الميكروويف أو غمسها في الماء الساخن قبل الاستخدام. بدلًا من ذلك، يمكنك صنع كمادة دافئة بنفسك في المنزل. وإليك الطريقة:

طريقة الحزمة

أظهرت الأبحاث أن طريقة الحزمة هي الأكثر فعالية في توصيل الحرارة الرطبة. وإليك كيفية القيام بذلك:

• يجتمع اثنين أو ثلاثة من المناشف أو مناشف اليد. بدلًا من ذلك، يمكنك طي منشفة أكبر إلى طبقات متعددة.
• نقع ضعي قطعة القماش في الماء، ثم اعصري الماء الزائد.
• طَوّق أو قم بطي المناشف معًا لتكوين حزمة متعددة الطبقات.
• غطاء الحزمة عن طريق وضعها في وعاء مغطى بغطاء بلاستيكي، أو وضعها في كيس بلاستيكي (غير محكم الغلق).
• حرارة ضعي الحزمة في الميكروويف لمدة دقيقتين.
• امتحان درجة الحرارة. يجب أن تكون الكمادة دافئة عند اللمس، ولكن ليست ساخنة أو مؤلمة.
• يتقدم لمدة 10 دقائق في كل مرة.

طريقة الحوض

تتضمن هذه الطريقة خطوات أقل، ولكنها يمكن أن تفقد الحرارة بسرعة أكبر. لتجربة طريقة الحوض:

• يملأ وعاء به ماء ساخن (لكن ليس مغليًا أو حارقًا).
• نقع منشفة أو منشفة صغيرة في الماء.
• ضغط تخلص من الماء الزائد (يجب أن يكون الماء باردًا بدرجة كافية حتى لا يكون ذلك مؤلمًا أو خطيرًا).
• طية المنشفة.
• يتقدم لمدة 10 دقائق.

إذا كنت تريد تقليل الفوضى أو البلل، يمكنك وضع المنشفة المبللة في كيس بلاستيكي. لف منشفة أخرى حول الكيس، ثم ضع الكمادة على بشرتك.

طريقة الميكروويف

يمكنك عمل كمادة رطبة ودافئة باستخدام الميكروويف. للقيام بذلك:

• انقعي منشفتين بالماء واعصري الفائض.
• ضع منشفة واحدة في كيس زيبلوك، واترك الكيس مفتوحًا
• ضعيه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة دقيقتين، ثم أخرجي الكيس من الميكروويف بعناية وأغلقيه بإحكام.
• لف المنشفة المبللة الثانية حول كيس الميكروويف ثم ضعها على المنطقة المناسبة.

كيفية عمل كمادة جافة دافئة

تستخدم الكمادات الدافئة الجافة الأرز أو الفاصوليا أو الحبوب. يتم تسخينه في الميكروويف ويطلق الحرارة ببطء. عادة ما يتم تغليف الحشوة بقماش مختوم. يمكن أن يكون صنع كمادة جافة دافئة أمرًا صعبًا، لذلك يختار العديد من الأشخاص الذين يفضلون الحرارة الجافة شراء وسادة تسخين قابلة للاستخدام في الميكروويف. تمتلئ هذه الكمادات بالأرز أو الفاصوليا أو الحبوب التي تحتفظ بالحرارة ويمكن استخدامها مرارًا وتكرارًا.

ومع ذلك، من الممكن صنع كمادة دافئة وجافة بنفسك في المنزل. وإليك الطريقة:

• يجتمع جورب يمكن التخلص منه.
• يملأ نصف الجورب مع الأرز.
• رَابِطَة الطرف المفتوح من الجورب، حتى لا يسقط الأرز. اترك مساحة كافية حتى ينتشر الأرز، وسيصبح الجورب مرنًا وليس صلبًا.
• حرارة ضعي الجورب في الميكروويف لمدة 30 ثانية في كل مرة، حتى تصلي إلى درجة الحرارة المطلوبة.
• يتقدم الحرارة لمدة 10 دقائق.

ملخص

يمكن أن يكون الضغط الدافئ لطيفًا، كما أنه يعزز الشفاء عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. يمكن أن تكون الكمادات الدافئة جافة أو رطبة. تعتبر الكمادات الرطبة أكثر فعالية بشكل عام، لأن الرطوبة تساعد الحرارة على الوصول إلى عمق الأنسجة وتشجع المزيد من تدفق الدم. غالبًا ما تكون الكمادات الجافة سهلة الاستخدام، ويفضل بعض الأشخاص الحرارة الجافة.