لماذا أنا أخرق جدا؟

تمت مراجعته طبيًا بواسطة مايكل مينا، DOتمت مراجعته طبيًا بواسطة مايكل مينا، DO

إذا كنت تتساءل عن سبب تصرفك الأخرق مؤخرًا أو إسقاط الأشياء أو التعثر أو النسيان، فقد يكون ذلك مرتبطًا بمشاكل صحية أو آثار جانبية للأدوية أو العديد من الأسباب المحتملة الأخرى. في معظم الأحيان، يكون كونك أخرقًا أكثر من المعتاد مرتبطًا بالتشتت أو قلة النوم.

وفي حالات أقل، يمكن أن تكون هذه الأعراض ناجمة عن مشاكل طبية خطيرة، مثل السكتة الدماغية أو ورم في المخ. من المهم الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أي أعراض جديدة تتعلق بالتنسيق أو الذاكرة أو حتى إذا كنت تشعر أن شيئًا ما ليس على ما يرام.

<img src='https://www.verywellhealth.com/thmb/dDVldhvq3DmPvvAl-kJpjlgjiCU=/fit-in/640×480/fall-GettyImages-1285910737-76e189bbf9854dc18a4217908b0a67c8.jpg' alt='

جيلاكسيا / جيتي إيماجيس

‘ title=”متجول كبير السن يسافر على جذوع الأشجار في الغابة، بمساعدة رفيق”>

ما هو الخرقاء؟

تتضمن بعض الأعراض التي توصف غالبًا بالخرقاء ما يلي:

• التعثر أو التعثر أثناء المشي
• الاصطدام بالأثاث أو الأشياء الأخرى
• إسقاط الأشياء
• صعوبة في النهوض من وضعية الجلوس
• أن تكون قذرًا أو تسكب الأشياء أثناء الطهي أو العمل

يمكن لأي شخص أن يعاني في بعض الأحيان من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، خاصة عندما يكون متعبًا أو مشتتًا. ربما تكون قد واجهت هذا لبضع ساعات أو أيام. ومع ذلك، إذا لاحظت تكرارًا أو تفاقمًا في الحماقة، فقد حان الوقت للحصول على رعاية طبية.

إذا كنت دائمًا متسرعًا أو مرتبكًا بعض الشيء، فقد يكون من المفيد لصحتك العقلية أن تفكر في التباطؤ أو أن تكون أكثر وعيًا. لكن أن تصبح أخرقًا يمكن أن يكون أمرًا مؤلمًا، وليس من “الطبيعي” أن تبدأ فجأة أو تدريجيًا في فقدان توازنك أثناء المشي أو البدء في إسقاط الأشياء.

متعلق ب: ما هو الرنح؟

الأسباب الشائعة لكونك أكثر خرقاء في الآونة الأخيرة

هناك العديد من الأسباب الشائعة للحماقة، ومن المهم أن تحصل على تشخيص حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب. حتى لو كنت تعرف السبب بالفعل – مثل التوتر – فإنك لا تزال مدينًا لنفسك بالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب.

تشمل الأسباب الشائعة للحماقة ما يلي:

الأدوية: يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الدوخة أو التعب أو قد تتداخل مع النوم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في التنسيق والحماقة.

التسمم: الكحول والمخدرات يمكن أن تتداخل مع توازنك. إذا كنت تستهلك أكثر من المعتاد أو إذا كنت تشرب على معدة فارغة أو أثناء مرضك أو تناول الدواء، فقد تكون التأثيرات أقوى. عادةً، يمكنك معرفة ما إذا كنت قد تناولت الكحول أو مواد أخرى، ولكن من الممكن أن يتم إعطاؤك مادة دون علمك.

مشاكل في النوم: إن الشعور بالتعب من قلة النوم، حتى لليلة واحدة، يمكن أن يجعلك غير متوازن قليلاً وخرقاء. إذا كانت قلة النوم مشكلة مزمنة بالنسبة لك، فمن المهم الحصول على رعاية طبية لتحديد سبب اضطراب نومك حتى تتمكن من الحصول على العلاج.

قلق: الضائقة العاطفية، سواء كانت مؤقتة أو بسبب اضطراب القلق، يمكن أن تسبب تشتيت الانتباه وقد تسبب أعراضًا عرضية أو مستمرة للحماقة.

مشاكل في المفاصل أو العضلات: يمكن أن يؤثر الالتهاب على المفاصل أو العضلات بسبب الإصابة أو التهاب المفاصل أو المرض. الألم يمكن أن يخل بتوازنك. التشخيص الدقيق يمكن أن يوجه علاجك إما إلى العلاج الطبيعي أو الأدوية أو الجراحة. يمكن أن يمنع العلاج تفاقم هذه الحالات ويمكن أن يساعد في تحسين توازنك.

عدوى الأذن: أي اضطراب في أذنيك، مثل العدوى أو فقدان السمع، يمكن أن يؤثر على توازنك. قد تشعر أيضًا بالدوار والدوار (الشعور بأن الغرفة تدور) والغثيان أو القيء طنين الأذن (رنين في أذنيك). مع العلاج، يمكن أن تتحسن هذه الأعراض في كثير من الأحيان.

الحمل: زيادة الوزن، وصعوبة النوم، والغثيان/القيء، والتغيرات الأخرى التي يمر بها جسمك أثناء الحمل يمكن أن تجعلك تشعرين بعدم التوازن. إذا كان الأمر يؤثر على حياتك، يمكنك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول إجراء اختبار الجفاف أو مشكلة طبية أخرى.

تناقص الرؤية: إذا كنت ترتدي العدسات التصحيحية في أي وقت في حياتك، فمن الممكن أن تتغير رؤيتك، وقد تحتاج إلى تعديل في الوصفة الطبية الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث تغيرات الرؤية بسبب مشكلات قابلة للعلاج والتي يمكن أن تتفاقم إذا لم يتم علاجها، مثل: إعتام عدسة العين, الجلوكوما، و السكري.

الاعتلال العصبي المحيطي: تتضمن هذه الحالة تلف الأعصاب، والذي يمكن أن ينتج عن السكريأو الالتهاب أو تناول الكحول. يسبب الاعتلال العصبي المحيطي انخفاضًا في الإحساس وضعف التحكم في الحركة، مما قد يؤدي إلى صعوبة في المشي وانخفاض التنسيق.

مرض باركنسون: هذا المرض التنكس العصبي يسبب الرعشة، وتصلب العضلات، وانخفاض التوازن. يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض، ويمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا بشكل خاص لتحسين التوازن والتنسيق.

تصلب متعدد: يؤثر هذا المرض العصبي على الدماغ والحبل الشوكي، ويسبب أعراضاً مختلفة، منها الضعف والخرق ومشاكل في الرؤية.

انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) علامة على العديد من الحالات المختلفة، مثل أمراض القلب والفشل الكلوي ومرض باركنسون، ويمكن أن يحدث أيضًا كأثر جانبي للأدوية. يمكن أن يجعلك انخفاض ضغط الدم تشعر بالدوار أو عدم التوازن، خاصة عند النهوض من الجلوس أو الوقوف.

العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى الحماقة تميل إلى التطور أو التفاقم مع تقدم العمر. ومع ذلك، يمكن علاج معظم هذه الأسباب، لذلك ليس من العدل أن ترجع أعراضك إلى الشيخوخة.

يمكن أن يؤدي علاج أسباب الحماقة إلى تحسين نوعية حياتك واستقلاليتك وتقليل خطر السقوط والإصابات، بغض النظر عن عمرك.

عواقب وإدارة الخرقاء

بالإضافة إلى احتمالية الشعور بالحرج وكسر الأشياء عن طريق الخطأ، فإن الحماقة يمكن أن تؤدي إلى إصابات. إذا كان تصرفاتك الخرقاء تسبب مشاكل في حياتك، فيمكنك الحصول على المساعدة، إما عن طريق الأدوية، أو تعديلات نمط الحياة (مثل استخدام العدسات التصحيحية)، أو إدارة التوتر، أو العلاج الطبيعي. سبب الأعراض سوف يوجه علاجك.

الأسباب الخطيرة للحماقة الجديدة

بعض الحالات الطبية المثيرة للقلق يمكن أن تؤدي إلى الحماقة. عادة، تتضمن الأسباب الخطيرة أيضًا أعراضًا أخرى إلى جانب الحماقة، لذلك من المهم عدم القفز إلى الاستنتاجات إذا قمت بإسقاط الأشياء عندما تحمل الكثير من الأشياء.

ومع ذلك، إذا كان لديك أي أعراض أخرى أو إذا كان البراعة لديك تزداد سوءًا، فقد تكون لديك مشكلة طبية تتطلب عناية طبية فورية.

تشمل الأسباب الخطيرة للحماقة ما يلي:

إصابة الدماغ: إذا تعرضت مؤخرًا للسقوط أو تعرضت لحادث، فمن المحتمل أنك تعرضت لإصابة في الدماغ. يمكن أن تشمل الأعراض الصداع، وصعوبة التركيز، وألم الرقبة، وعدم الشعور بنفسك، والشعور بعدم التوازن أثناء المشي أو القيام بالمهام.

سكتة دماغية: عادةً ما تسبب السكتة الدماغية أعراضًا مفاجئة أو سريعة التفاقم، مثل ثقل الكلام، أو الضعف في أحد جانبي الجسم، أو تغيرات في الإحساس على أحد جانبي الجسم، أو الوجه المتدلي، أو تغيرات في الرؤية. يعد الخرق أثناء المشي أو القيام بأي نوع من المهام أمرًا شائعًا جدًا عند الإصابة بالسكتة الدماغية.

النوبات: النوبة هي حلقة قصيرة من الحركات اللاإرادية، أو تغير الوعي، أو كليهما. في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب النوبة السقوط، وقد لا يتذكر بعض الأشخاص تعرضهم للنوبة. إذا تعرضت لسقوط أو إصابات غير مبررة أو لم تتمكن من تذكر كيفية سقوطك، فمن المهم الحصول على رعاية طبية.

مرض الزهايمر أو الخرف الآخر: الخرف، وهو تراجع تدريجي في الرعاية الذاتية والقدرات على التفكير، يمكن أن يكون سببه مرض الزهايمر أو مشاكل عصبية أخرى، مثل السكتة الدماغية أو مرض الكبد. يعد عدم التوازن أحد الأعراض الشائعة للخرف ويمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة عند السقوط. تشمل الحلول العلاج الطبيعي للمساعدة في تحسين التوازن والقوة واستخدام الأجهزة المساعدة.

ورم في المخ: هناك عدة أنواع من أورام المخ. بعضها يتطور بسرعة، وبعضها يتطور ببطء. من الأعراض الشائعة لورم الدماغ الشعور بعدم التوازن وانخفاض قدرات التنسيق.

التهاب الدماغ: ينتج هذا الاضطراب النادر عن عدوى أو التهاب في الدماغ ويمكن أن يسبب نوبات وضعفًا وحماقة.

سرطان: السرطان في أي عضو من أعضاء الجسم يمكن أن يسبب تغيرات في ضغط الدم، وسوء التغذية، والتعب، والضعف العام – مما قد يؤدي إلى الحماقة.

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

إذا كنت قلقًا بشأن حماقتك أو نسيانك، أو إذا كنت قلقًا بشأن تأثير هذه الأعراض على شخص آخر، فمن المهم طلب الرعاية الطبية.

تشمل العلامات التي تشير إلى حاجتك إلى رعاية طبية فورية ما يلي:

• ضعف أو تغيرات في الإحساس على جانب واحد من الجسم أو
• تدلى على جانب واحد من الوجه
• كلام متداخل
• تغيرات في الوعي أو نسيان ما كان يحدث عندما شعرت بعدم التوازن
• هبوط
• تاريخ من الصدمات الأخيرة
• تغيرات الرؤية
• ضيق في التنفس
• آلام شديدة في الرأس، وألم في الرقبة، وحمى

يتعلم أكثر: اختصار جديد لأعراض السكتة الدماغية يقول “كن سريعًا” بشأن الاتصال برقم 911

تشخيص الحماقة

بالإضافة إلى ذلك، من المهم تحديد موعد لرؤية مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من طنين في الأذنين، أو ألم في الأذن، أو أحاسيس غير عادية (مثل الوخز أو الألم الحارق) في يديك أو قدميك.

اعتمادًا على أعراضك وفحصك، قد تحتاج إلى اختبارات تشخيصية، بما في ذلك:

• تعداد الدم الكاملوالتي يمكن أن تظهر عليها علامات العدوى أو الالتهاب
• لوحة التمثيل الغذائي الأساسيةوالتي قد تظهر عليها علامات الجفاف
• التصوير المقطعي المحوسب للدماغ (CT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، والذي يمكن أن يظهر علامات وجود ورم في المخ أو سكتة دماغية

يتم تشخيص العديد من أسباب الخرقاء من خلال الفحص البدني. على سبيل المثال، سيتم اكتشاف انخفاض ضغط الدم من خلال قراءة ضغط الدم، وسيتم تشخيص مرض باركنسون عندما يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بفحص قوة العضلات والبحث عن علامات الارتعاش.

كيفية تحسين التنسيق الخاص بك

التنسيق الجيد أمر بالغ الأهمية لصحتك وسلامتك. سواء كنت تعاني من مشكلة طبية أم لا، هناك طرق يمكنك من خلالها تحسين التنسيق لديك.

ستساعد التمارين المنتظمة، بما في ذلك تدريب القوة وتدريب التوازن (مثل اليوغا أو البيلاتس أو التمارين المائية) وتمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري، على تحسين توازنك وتنسيقك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن البقاء نشيطًا وتجنب نمط الحياة الخامل سيساعدك على الحفاظ على وزن صحي وعافية، مما يعزز التنسيق والتوازن الجيد.

إذا كنت مشتتًا، ففكر في التحدث مع شخص عزيز عليك أو صديق أو معالج نفسي قد يكون قادرًا على مساعدتك في معرفة كيفية الإبطاء.

متعلق ب: تمارين اليقظة للقلق والتوتر

ملخص

الحماقة لها أسباب عديدة ومختلفة. على الرغم من أنك قد تشعر على الأرجح بالخرق في بعض الأحيان، إلا أن الحماقة المستمرة أو المتفاقمة قد تكون خطيرة وتتطلب رعاية طبية. إذا كانت لديك أعراض مفاجئة تنطوي على ضعف أو تغيرات في الوعي أو ارتباك، فمن المهم الحصول على العناية الطبية على الفور. إذا كنت قلقًا ولكنك غير متأكد مما يجب فعله، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة.

اقرأ المقال الأصلي على صحة جيدة جدًا.