ما مدى سرعة نمو الشعر وهل يمكنك تسريعه؟

في المتوسط، ينمو الشعر على رأسك حوالي 6 بوصات في السنة. وهذا لا يختلف كثيرًا من شخص لآخر، حيث يتساقط الشعر وينمو من جديد طوال حياتهم. على الرغم من أن معدل النمو ثابت، إلا أنه كلما طالت مدة بقاء الشعر على رأسك، أصبح شعرك أطول وأكثر سمكًا.

هناك عدة عوامل تؤثر على مدة نمو الشعر ويمكن أن يبقى على رأسك حتى يتساقط. هناك بعض الطرق لإطالة فترة الاحتفاظ بالشعر حتى يتمكن من الاستمرار في النمو.

ما مدى سرعة نمو الشعر؟

في يوم واحد، ينمو خصلة من الشعر حوالي 0.35 ملم. وهذا يصل إلى حوالي نصف بوصة في الشهر. في السنة، ينمو شعرك حوالي 6 بوصات.

كما هو الحال مع الجلد، يستخدم الجسم الخلايا الجذعية لتكوين الهياكل التي نسميها الشعر بسرعة، والتي تندفع للخارج بصيلات، وهي عبارة عن أنابيب صغيرة في الجلد.

دورة نمو الشعر

تمر كل بصيلة شعر بمراحل مختلفة من النمو والتساقط. سوف تمر بما يتراوح بين 10 إلى 30 دورة من هذه الدورات في حياتك. يمكن أن تختلف مدة استمرار المراحل، مما يؤثر على طول وسمك شعرك.

تتكون دورة نمو الشعر من أربع مراحل، وهي:

• أناجين هي مرحلة النمو عندما ينمو شعرك بنشاط. يستمر في أي مكان من سنتين إلى ثماني سنوات. حوالي 90% من شعرك في مرحلة النمو.
• كاتاجين هي مرحلة انتقالية تستمر حوالي أسبوعين، يضعف خلالها ارتباط الشعرة بالبصيلات.
• تيلوجين هي مرحلة الراحة، والتي تستمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر. في هذه المرحلة، يتم تشكيل شعر جديد في بصيلات الشعر التي تكون في حالة “راحة”.
• إكسوجين هي مرحلة التساقط، عندما ينفصل الشعر عن الجريب ويتساقط، بينما يندفع الشعر الجديد للأعلى ويخرج من فروة الرأس. في المتوسط، يفقد الأشخاص حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا.

ما الذي يمكن أن يؤثر على معدل نمو الشعر؟

لا يمكنك التحكم في مدى سرعة نمو الشعر الفردي. قد تتمكن من زيادة عدد البصيلات في مرحلة (النمو) ومدة بقائها نشطة. الذي – التي يسمح لشعرك بالاستمرار في النمولكن لا يمكنك تسريع نمو الشعر.

يمكن أن تتأثر مدى كثافة شعرك بعدد الشعرات التي تفقدها والمدة التي يستغرقها ظهور شعر جديد من البصيلة بعد تساقط الشعر. كلما كانت فترة التوقف أقصر، زاد عدد الشعر الذي ينمو في وقت معين.

بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر الزائد أو التوقف لفترة أطول في ظهور الشعر الجديد تشمل:

كلمة من Verywell

راجع مقدم الرعاية الصحية إذا لاحظت زيادة في تساقط الشعر أو ترققه، أو زيادة في التكسر، أو بقع صلعاء، أو احمرار، أو تقشر، أو حكة في فروة الرأس. يمكنهم تقييم سبب تساقط الشعر والمساعدة في تحديد العلاج المناسب.

نصائح لنمو شعر صحي

قد لا تتمكن من جعل شعرك ينمو بشكل أسرع، ولكن قد تتمكن من مساعدته على البقاء على رأسك لفترة أطول وفقدان كمية أقل منه بسبب عوامل يمكنك التحكم فيها. هذا لا ينطبق على تساقط الشعر بسبب الوراثة.

يستجيب بعض الأشخاص بشكل جيد لأساليب مكافحة تساقط الشعر الوراثي، بما في ذلك العلاجات الموضعية والليزر وحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) وزراعة الشعر. لفهم خياراتك، تحدث إلى مقدم رعاية صحية متخصص في استعادة الشعر.

للحفاظ على صحة شعرك ونموه، عليك مراعاة ما يلي:

• تأكد من أنك تحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها من أجل صحة عامة جيدة. تشمل بعض أوجه القصور المرتبطة بتساقط الشعر أو تكسره النياسين والحديد والزنك وحمض الفوليك والفيتامينات D وE وA.
• جرب مكملات الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، والتي قد تساعد في علاج الصلع الأنثوي.
• تجنب اتباع نظام غذائي صارم حتى لا تنقصك العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر.
• تجنب تصفيف الشعر بالحرارة العالية وصبغ الشعر الدائم، مما قد يزيد من تساقط الشعر.
• تجنب ذيل الحصان والكعك الضيقة.

الأساليب التالية لتعزيز صحة الشعر ونمو الشعر الصحي لديها بعض الأدلة على أنها مفيدة:

• الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الكافيين
• تدليك فروة الرأس، مما قد يعزز تدفق الدم ومفيد للبصيلات
• بعض الزيوت العطرية

بذور اليقطين هي أحد الزيوت الأساسية التي قد تساعد. هناك أيضًا أدلة، وإن كانت محدودة، على فوائد زيت النعناع. قد يساعد زيت الجوجوبا على منع تقصف وتساقط الشعر. كما أظهرت الزيوت الطبيعية الأخرى مثل اللافندر وخشب الأرز وإكليل الجبل بعض الأمل.

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

عادة ما يكون الشعر رقيقًا مع تقدم العمر. غالبًا ما يكون الصلع عملية وراثية، حيث يؤثر على حوالي 80٪ من الذكور إلى حد ما عند عمر 80 عامًا. يعاني ما يصل إلى 50% من الإناث من بعض أنواع الصلع الوراثي.

ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالأسى عندما تلاحظ أن خط شعرك ينحسر، أو أن الجزء الخاص بك يتسع، أو علامات أخرى لتساقط الشعر، فيمكنك رؤية مقدم رعاية صحية متخصص في تشخيص الحالات التي تؤدي إلى تساقط الشعر والخيارات المتاحة لاستعادة الشعر.

العلامات الأخرى التي تشير إلى أن الوقت قد حان للاتصال بمقدم الرعاية الصحية بخصوص شعرك هي:

• إنه يخرج في قطع.
• أنت تتساقط الكثير من الشعر أكثر من المعتاد.
• لاحظت وجود بقع صلعاء.
• لديك طفح جلدي أو حكة أو تقشر في فروة رأسك.

ملخص

لا يمكنك تسريع معدل نمو شعرك، وهو حوالي 6 بوصات في السنة. تلعب بعض الظروف ونقص التغذية والوراثة دورًا في تساقط الشعر، ولكن الشعر الذي لديك سيستمر في النمو والتساقط طوال حياتك.

يمكنك الاحتفاظ بالمزيد من شعرك والاستمرار في نموه من خلال الحفاظ على صحة عامة جيدة وصيانة شعر صحي.