ما هو، من يفعل ذلك، وأكثر من ذلك

العلاج بالكلام له أسماء متعددة، بما في ذلك العلاج النفسي، والاستشارة، والعلاج. إنها طريقة قائمة على التواصل لتقييم وتشخيص ومعالجة المخاوف المتعلقة بالعواطف والتفكير وأنماط السلوك.

يشمل العلاج بالكلام مريضًا أو عميلًا واحدًا على الأقل وأخصائيًا في الصحة العقلية مدربًا على العلاج بالكلام. في بعض الأحيان يكون هناك العديد من المرضى أو العملاء في بيئة العلاج بالكلام علاج الأزواج, العلاج الأسريأو العلاج الجماعي.

تتناول هذه المقالة العلاج بالكلام، والحالات التي يعالجها، وكيفية العثور على معالج يقدمه. ويتناول أيضًا الأنواع المختلفة من العلاج بالكلام وفوائد كل منها.

كيف يعمل العلاج بالكلام

قد تختلف العملية المحددة للعلاج بالكلام اعتمادًا على الطبيب النفسي أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية ونوع العلاج المحدد. يمكن أن يتم العلاج بالكلام في مكتب، أو في مستشفى، أو في منشأة علاجية، أو عن بعد باستخدام خيارات الرعاية الصحية عن بعد مثل مواعيد الفيديو أو المكالمات الصوتية فقط.

قد تبدأ العملية بمشاركة المعلومات الأساسية على النماذج الورقية أو الكهربائية، أو التحدث عن خلفيتك، أو كليهما.

بالإضافة إلى التحدث، قد يقوم المعالج بتعليم تقنيات أو استراتيجيات التكيف للمساعدة في حل مشاكل معينة. يمكن أيضًا أن يكون هناك أشياء يجب العمل عليها بين الجلسات، مثل تدوين اليوميات أو ملاحظة الأفكار والاستجابات أو ممارسة تقنيات التكيف.

أنواع العلاج بالكلام

المختلفة أنواع العلاج بالكلام متشابهة من حيث أنها تتضمن محادثة بين أخصائي العلاج بالكلام والمريض أو العميل. لكنهم يختلفون في التفاصيل التي تركز عليها المحادثات.

يتم تدريب العديد من المتخصصين في أنواع متعددة من العلاج بالكلام وسوف يستخدم إما تقنيات مختلفة أو مجموعة من التقنيات.

العلاج المعرفي أو السلوكي

• العلاج المعرفي هو نوع من العلاج بالكلام الذي يعمل عن طريق تحديد أنماط التفكير غير المفيدة واستبدالها بأنماط تفكير بديلة أكثر تكيفًا. يساعد هذا النوع من العلاج في تحديد الأفكار الإشكالية وتغييرها لتحسين النتائج.
• العلاج السلوكي هو نوع من العلاج بالكلام الذي يعمل عن طريق تحديد وتصحيح السلوكيات غير الفعالة التي تساهم في ظهور الأعراض.
• العلاج السلوكي المعرفي، أو CBT، هو نوع من العلاج الحديث الذي يجمع بين العلاج المعرفي والعلاج السلوكي. وهو يعمل من خلال معالجة العلاقات بين الإدراك (الأفكار) والسلوكيات والعواطف ويهدف إلى تعديل السلوكيات الإشكالية عن طريق إعادة هيكلة الأفكار غير القادرة على التكيف أو غير المفيدة.

العلاج النفسي الديناميكي

العلاج النفسي الديناميكي، والذي يُطلق عليه أيضًا العلاج النفسي الديناميكي، هو نوع من العلاج بالكلام الذي يعالج القوى اللاواعية، مثل الدافع والقيادة.

تركز هذه الطريقة على اكتساب الوعي الذاتي لتغيير الأنماط السلبية. إنه ينطوي على العمل مع متخصص لزيادة الوعي بالأفكار اللاواعية. مع هذا النوع من العلاج، قد تتضمن المحادثة أي شيء يتبادر إلى ذهن المريض أو العميل ثم مناقشة الأنماط التي يمكن رؤيتها في تلك الأفكار.

العلاج الإنساني

العلاج الإنساني هو نوع من العلاج الحديث الذي يعطي الأولوية للنمو من اللحظة الحالية على التركيز على الماضي. تؤكد هذه الطريقة على المسؤولية الشخصية وكيف يمكن أن تؤدي إلى التغيير والتطوير. ينظر العلاج الإنساني إلى الشخص ككل من وجهة نظره.

مع هذا النوع من العلاج، ستتحدث عن الأفكار والمشاعر الحالية بدلاً من المواقف الماضية. قد يؤكد الحديث أيضًا على تفرد الفرد، والمضي قدمًا من هذا الوعي.

العلاج التكاملي

العلاج التكاملي، ويسمى أيضًا تكامل العلاج النفسي، هو نوع من العلاج الحديث الذي يجمع بين طرق العلاج المتعددة لتلبية الاحتياجات الفردية للمريض أو العميل.

قد يشمل هذا النوع من العلاج أي مجموعة من تقنيات العلاج المعرفي والسلوكي والديناميكي النفسي والإنساني. غالبًا ما يتبع المحترفون المدربون على أنواع متعددة من العلاج بالكلام هذا النهج.

فوائد العلاج بالكلام

يمكن استخدام العلاج بالكلام لعلاج معظم حالات الصحة العقلية، ويمكن أن يكون مفيدًا في مجالات أخرى أيضًا. يمكن تطبيق فوائد العلاج بالكلام على تحديات العلاقات، أو التحولات، أو التكيف مع أنماط الحياة الجديدة، أو التعامل مع مرض جسدي، أو أي موقف ينطوي على الشعور بالضيق.

بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين عانوا من طفولة مؤلمة أو واجهوا أحداث حياتية مؤلمة يجدون الراحة والدعم في العلاج بالكلام المستمر.

تشمل الحالات الأكثر شيوعًا التي يتم علاجها بالعلاج الحديث ما يلي:

تعتمد الفوائد المحددة للعلاج بالكلام على الشخص وسبب العلاج وأهداف العلاج. على سبيل المثال، قد يحاول الشخص المصاب بالقلق العلاج بالكلام لتقليل الأعراض ويكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع المواقف التي يعاني فيها عادةً من القلق.

يخشى بعض الناس أن العلاج بالكلام لن يساعدهم. ومع ذلك، فقد أثبت العلاج بالكلام فعاليته في الأبحاث، حتى بين الأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للأدوية.

عيوب العلاج بالكلام

لا يوجد خطر كبير في العلاج بالكلام. إلى جانب فعاليته، يعد هذا أحد أسباب تفضيله على الأدوية من قبل مقدمي الرعاية الصحية والمرضى.

ومع ذلك، فإن العلاج بالكلام لا يناسب الجميع. يواجه بعض الأشخاص صعوبة في تكوين الثقة وتكوين رابطة مع المعالج، مما قد يجعل الاستفادة من هذه العملية أمرًا صعبًا.

قد يكون من الصعب أيضًا مناقشة أفكارك ومشاعرك ومشاكلك مع شخص غريب. قد يكون من العاطفي أو غير المريح أو المتعب مناقشة موضوعات معينة أثناء جلسات العلاج بالكلام. قد يستمر هذا الشعور بعدم الراحة أو التعب لفترة قصيرة بعد الجلسة.

على الرغم من أن الخطط التي تم شراؤها بموجب قانون الرعاية الميسرة مطلوبة لتغطية رعاية الصحة العقلية، فإن الخطط الأخرى – وخاصة خطط المجموعات الصغيرة – قد لا تغطي العلاج بالكلام. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تغطي شركات التأمين العلاج إلا إذا اعتبر “ضروريًا طبيًا”، وهو ما يعني عادةً أنك ستحتاج إلى تشخيص حالة صحية عقلية. حتى عندما يتم تغطيتها، قد تكون مبالغ المشاركة مرتفعة للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص، خاصة بالنسبة للجلسات الأسبوعية.

العثور على المعالج

يتم توفير العلاج بالكلام من قبل متخصص في الصحة العقلية مدرب على العلاج بالكلام. تشمل بعض الأمثلة علماء النفس والأطباء النفسيين والمعالجين والمستشارين والأخصائيين الاجتماعيين. قد يتخصص هؤلاء المحترفون في حالات أو مجموعات محددة من الأشخاص، أو قد يكون لديهم تدريب متخصص في أنواع معينة من العلاج بالكلام.

غالبًا ما يكون التحدث إلى طبيب الرعاية الأولية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية هو الخطوة الأولى لبدء العلاج بالكلام. اعتمادًا على خطط التأمين، قد تكون هناك حاجة في بعض الأحيان إلى إحالة من مقدم الرعاية الأولية تغطية التأمين العلاج الحديث. إذا كان لديك هذا النوع من الخطط ولم تتمكن من الحصول على إحالة، فلا يزال بإمكانك رؤية معالج ولكن قد تضطر إلى الدفع من جيبك.

التحضير للعلاج بالكلام

قد يطلب بعض المتخصصين في العلاج بالكلام ملء النماذج قبل الزيارة الأولى، لذا اسأل عند تحديد موعد أو قم بالوصول مبكرًا للتعامل مع الأعمال الورقية.

قد يكون من المفيد إحضار ملاحظات حول المخاوف أو الأسئلة إلى الجلسة الأولى، رغم أن ذلك ليس مطلوبًا. إذا كان الموعد عبر الإنترنت، فمن المفيد إعداد أي تقنية مطلوبة، مثل مؤتمرات الفيديو (على سبيل المثال، التحقق من سرعة الإنترنت وقدرات الصوت/الفيديو)، في وقت مبكر.

ملخص

العلاج بالكلام هو شكل من أشكال رعاية الصحة العقلية يتضمن التحدث عن أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك مع المعالج. يتم استخدامه لعلاج العديد من حالات الصحة العقلية المختلفة. يمكن أيضًا للأشخاص الذين لا يعانون من حالات صحية عقلية الاستفادة من العلاج بالكلام.

هناك العديد من الأنواع المختلفة من العلاج بالكلام، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الديناميكي، والعلاج التكاملي، وغيرها. يعتمد الخيار الأفضل بالنسبة لك على ما يتم علاجك منه وكيفية استجابتك لأنواع مختلفة من العلاج.