ما هو الخطر الخفي للإمساك؟ قد يكون قلبك في خطر

لا يؤدي الإمساك إلى جعلك تشعر بعدم الراحة والانتفاخ فحسب، بل قد يزيد أيضًا من خطر إصابتك بأمراض القلب، وفقًا لدراسة جديدة.

الأشخاص الذين يعانون من الإمساك و ضغط دم مرتفع تزيد احتمالية حدوث أحداث قلبية بنسبة 34%، مثل نوبة قلبيةووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولكن لا يعانون من الإمساك معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وقصور القلب، مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولكن لا يعانون من الإمساك.

وتضيف هذه النتائج إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تربط بين الإمساك ومشاكل القلب. فقد وجدت دراسة أجريت عام 2020 وجود رابط قوي بين الإمساك ومشاكل القلب. جلطات الدم في الأوردة، في حين ارتبطت دراسة أجريت عام 2016 بحركة الأمعاء غير المنتظمة مع ارتفاع خطر الوفاة بسبب أمراض القلب.

يموت الآلاف من الأميركيين بسبب أمراض القلب كل عام، لذا فإن العثور على عوامل خطر إضافية لاستهدافها أمر مهم دائمًا، كما قال سبنسر د. ليو، دكتور في الطب، أخصائي أمراض القلب التدخلية في مستشفى جامعة نورثويل ستاتن آيلاند والذي لم يشارك في الدراسة.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ما إذا كانت هناك علاقة سببية بين الإمساك وأمراض القلب.

وقال ليو لموقع Verywell: “من الصعب القول ما إذا كان الإمساك يسبب أمراض القلب بشكل مباشر لأن الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسبب الإمساك يمكن رؤيتها في أمراض القلب”.

الإمساك وأمراض القلب تشتركان في عوامل خطر مماثلة

تقول بعض النظريات أن اختلال توازن ميكروبيوم الأمعاء – المرتبط غالبًا بالإمساك – قد يعطل حاجز الغشاء المخاطي المعوي ويسبب رد فعل التهابي يساهم في أمراض القلب، وفقًا لـ براتيما ديبا، دكتوراه في الطب، طبيب معتمد في أمراض الجهاز الهضمي في المكاتب الطبية في مانهاتن.

تشير نظرية أخرى إلى أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في ذلك. فالأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإمساك قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني، لكن هذا لا يوضح القصة كاملة.

“[O]”إن عوامل الخطر المشتركة الأخرى، مثل عدم وجود ما يكفي من الألياف في نظامنا الغذائي، قد تساهم في تطور هذه الأمراض.” فرانسين ماركيز، دكتوراهوقال الدكتور جون ماثيوز، كبير مؤلفي الدراسة الجديدة وأستاذ علم الوراثة ورئيس مختبر أبحاث ارتفاع ضغط الدم في جامعة موناش، لموقع Verywell عبر البريد الإلكتروني:

تغييرات نمط الحياة قد تساعد في علاج الإمساك وتحسين صحة القلب

بعض عوامل الخطر، مثل الشيخوخة والعوامل الوراثية، خارجة عن سيطرتك. ومع ذلك، فإن إدارة عوامل نمط الحياة قد تعمل على تحسين حركات الأمعاء والنتائج المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

“يمكن للمرء أن يقلل من الإمساك باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة الإجهاد. وفي بعض حالات الإمساك، قد تساعد مراجعة الأدوية مع طبيب الفرد لتحديد الأسباب المحتملة أيضًا في تخفيف الأعراض.” كريستوفر دامان، دكتور في الطبوقال الدكتور جون ماثيوز، أستاذ مشارك في أمراض الجهاز الهضمي والطب في كلية الطب بجامعة واشنطن، لموقع Verywell عبر البريد الإلكتروني:

الحصول على ما بين 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا من الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة يساعد على منع الإمساك. الفيبر كما أنه مهم أيضًا لإدارة الوزن وخفض نسبة الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

في حين أنه من غير الواضح ما إذا كانت حركات الأمعاء المنتظمة يمكن أن تمنع أمراض القلب، فإن تناول نظام غذائي غني بالألياف والنشاط البدني يمكن أن يفيد الصحة العامة.