ما هو شيلاجيت؟ تيك توك يزعم أن هذا السائل الأسود الفيروسي يمكنه تعزيز الكولاجين والتستوستيرون

شيلاجيت مادة سوداء تشبه الراتنج تستخدم تقليديا في الطب الأيورفيدي لتعزيز طول العمر والقوة. لقد اكتسبت شعبية كبيرة مؤخرًا في مجتمعات اللياقة البدنية والعافية عبر الإنترنت، مع ادعاءات بأنها يمكن أن تحسن كل شيء من صحة الجلد إلى الرغبة الجنسية، على الرغم من أن الدراسات واسعة النطاق حول فوائدها لا تزال محدودة.

يتمتع هذا المكمل الغذائي ذو الأساس المعدني بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول 500 إلى 1000 ملغ من الشيلاجيت يوميًا لمدة ثمانية أسابيع قد يزيد من إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لصحة الجلد والعضلات.

وقد ربطت دراسات صغيرة أخرى، كثير منها ممول جزئيا على الأقل من قبل شركات المكملات الغذائية، الشيلاجيت بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون وكثافة المعادن في العظام.

شيلاجيت يوجد الشيلاجيت في صخور الهيمالايا. ويتكون مع مرور الوقت عندما تتحلل المواد النباتية، فيجمع بين المعادن والمركبات العضوية، مثل حمض الفولفيك المضاد للالتهابات. في الولايات المتحدة، يتم بيع الشيلاجيت كمكملات غذائية بأشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق والحلوى والراتنجات.

“يتم الحصول على كل هذه المعادن معًا، وهذا ما يؤدي إلى تكوين الراتينج. إنها عملية تستغرق مئات السنين، إن لم يكن آلاف السنين.” ناتيا جوين، NDوقال الدكتور جون ماثيوز، وهو طبيب مرخص في مجال الطب الطبيعي وأستاذ مساعد في جامعة باستير في سان دييغو، لموقع Verywell:

هل الشيلاجيت آمن للاستهلاك؟

يبدو أن شيلاجيت جيد التحمل في الدراسات، ولكن بسبب الأبحاث المحدودة، من الصعب التنبؤ بكيفية استجابة الأفراد لهذا المكمل الغذائي.

وقال جوين: “تتراوح الجرعات الآمنة من 250 إلى 1000 ملغ، وأوصي بالبدء بجرعة أقل لمعرفة كيفية تفاعل الفرد قبل زيادتها تدريجيًا”.

هناك مخاوف من أن الشيلاجيت غير النقي قد يحتوي على معادن ثقيلة مثل يقود, الزرنيخ، والزئبق. على عكس الأدوية الموصوفة طبيًا، لا توافق إدارة الغذاء والدواء (FDA) على المكملات الغذائية من حيث السلامة أو الفعالية قبل وصولها إلى السوق.

“إذا كنت لا تستخدم الخليط المنقى، أو ربما ليس من مصدر موثوق، فقد يكون لديك مستويات من المعادن الثقيلة أعلى من المبلغ عنها في هذا الخليط، وقد يؤدي ذلك إلى بعض النتائج الصحية السلبية”، كما قال جوشوا إل. كيلر، دكتوراه، أستاذ مساعد في مجال التفاوتات الصحية في جامعة شمال تكساس والمؤلف الرئيسي لدراسة أجريت عام 2019 حول الشيلاجيت.

يمكنك التحقق من اختبارات الجهات الخارجية قبل شراء شيلاجيت للتأكد من سلامة المنتج. تتضمن بعض المنتجات نتائج اختبار المعادن الثقيلة.

هل يجب عليك تناول مكملات الشيلاجيت؟

على الرغم من أن الشيلاجيت لن يكون فعالاً مع الجميع، إلا أن بعض الأشخاص قد يلاحظون فوائده في غضون بضعة أسابيع أو أشهر. وقالت جوين إنه من الأفضل تناوله على معدة فارغة أو مزجه بالشاي.

وأضافت: “اعتمادًا على الشخص والطرق الفريدة التي يظهر بها الالتهاب بالنسبة له، فسوف يلاحظ انخفاضًا في مستوياته”.

قد يجد عشاق اللياقة البدنية أيضًا أن الشيلاجيت مفيد للتعافي من التمرين الشاق. في دراسة كيلر لعام 2019، عانى المشاركون الذين تناولوا 500 مجم من الشيلاجيت يوميًا من إجهاد أقل بعد التمرين مقارنة بمن تناولوا 250 مجم أو دواء وهمي.

ومع ذلك، قال كيلر إنه من المهم أن يكون لدينا “توقعات مدروسة” نظرًا لأنه ليس من السهل دائمًا اكتشاف الفوائد الصحية العامة من الشيلاجيت.

“بغض النظر عن مدى نقائه، وبغض النظر عن الجرعة، وبغض النظر عن الشركة، فإن هذا لن يكون بمثابة تغيير بين ليلة وضحاها. لن تستيقظ غدًا وقد اكتسبت خمسة أرطال إضافية من كتلة الجسم النحيلة”، كما يقول كيلر.

لا يوجد مكمل غذائي، بما في ذلك الشيلاجيت، يمكن أن يكون حلاً سحريًا، وكثيرًا ما تبالغ الادعاءات في مقاطع الفيديو الفيروسية أو المنتديات عبر الإنترنت في تضخيم النتائج التي توصلت إليها الأبحاث الأولية أو الدراسات التي أجريت على الحيوانات. ضع في اعتبارك أن الادعاءات الموجودة على عبوات المكملات الغذائية لا يتم تقييمها عادةً من قبل إدارة الغذاء والدواء، والتي أصدرت تحذيرات لبعض شركات المكملات الغذائية حول الادعاءات غير المؤكدة بأن الشيلاجيت يمكن أن يعالج السرطان والسكري والإدمان.

وقال كيلر “قد يكون ذلك فعالا، ولكن يجب التأكد من أننا قمنا بضبط توقعاتنا بشأن ما سنحصل عليه منه”.