ما هو هرمونيس؟ الخبراء يشرحون العوامل المسببة لهرمونيس وفوائده

الجرعات العالية أو الطويلة من أي من هذه السلوكيات أو المواد ليست مستدامة أو صحية (اقضي الكثير من الوقت في الماء البارد، وستصاب بانخفاض حرارة الجسم). ولكن في فترات قصيرة، فإن القليل من التهيج الذي تسببه هذه الضغوطات يكون كذلك يكفى لإخراجك من حالة التوازن المريحة وتنشيط مجموعة متنوعة من الآليات الخلوية ومسارات الإشارة التي تعزز مرونة الإجهاد وإصلاح الضرر الخلوي (من خلال عمليات مثل الالتهام الذاتي) ، إصلاح الحمض النووي، القتال الاكسدة، وإنتاج الميتوكوندريا الجديدة، وتقليل الالتهاب، ودعم التخلص من السموم، وتحسين تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأكثر من ذلك، كما يوضح رونتري.