ما هي كمية الألياف التي تحتاج إلى تناولها يوميًا لخفض نسبة الكوليسترول؟

إذا قمت بالسير في ممر الحبوب، فسوف ترى الكثير من الحبوب المصنوعة من النخالة أو الشوفان مزينة بملصق صحي للقلب وأحرف كبيرة تدعي ذلك يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول. وذلك لأنها تحتوي على كمية معينة من الألياف في كل حصة، ويعتبر تناول المزيد من الألياف أحد أكثر الطرق فعالية والمدعومة علميًا لخفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.