ما يجب أن تأكله من أجل أمعاء صحية، من خبير ميكروبيوم

وهو يصرخ بشكل خاص “الأربعة” ك“يعتبر الزبادي من الأطعمة الصحية، مثل الكيمتشي، والكفير، وشاي الكومبوتشا، والملفوف المخلل، بالإضافة إلى الميسو والزبادي. ويوضح قائلاً: “معظم أنواع الزبادي صحية بشكل عام، باستثناء تلك التي تتم معالجتها بشكل كبير، والتي تحتوي على محليات صناعية، أو يتم إزالة كل الدهون منها، أو تحتوي على قطع مزيفة من الفاكهة”.